Cara Termudah Menurunkan Hingga 20 Pound Dalam 8 Minggu

Chelsea Streifeneder kehilangan 20 pon berolahraga 10 menit sehari James Farrel

Ketika Chelsea Streifeneder membuka studio Pilates enam tahun lalu, dia bersemangat untuk membantu klien menemukan tubuh terbaik mereka—dia hanya tidak mengantisipasi kehilangan miliknya. 'Saya memulai hari saya pada jam 5 pagi atau lebih awal dan saya akan pergi sampai jam 8 atau 9 malam. di malam hari, tujuh hari seminggu,' kata warga New York berusia 31 tahun itu. Saat dia membangun bisnisnya, akhirnya membuka studio kedua, latihan dan pilihan makanan sehatnya mengambil kursi belakang, dan tiba-tiba — tidak ada yang cocok. 'Saya sedih,' kata Streifeneder. 'Aku bahkan tidak mengenali diriku sendiri. Saya dulu menari, saya dulu model... dan saya akan membiarkan itu semua pergi. Aku menginginkanku lagi.'

Kuncinya, Streifeneder tahu, adalah bahwa rencananya harus cepat dan fleksibel. 'Saya membutuhkan sesuatu yang praktis yang bisa saya muat di mana pun, kapan pun,' katanya. Jadi ketika Streifeneder mendengar itu Pencegahan sedang mencari wanita sibuk untuk membantu tes Cocok di 10: Transformasi Tubuh Total , program kebugaran baru yang dirancang untuk membantu Anda meningkatkan dan menurunkan berat badan dengan pola makan bersih dan hanya 10 menit latihan kekuatan sederhana sehari, dia memutuskan untuk mendaftar. 'Saya tidak punya 20 menit atau 30 menit, tapi 10 menit sehari? Itu bisa saya lakukan.'



Komitmen waktunya singkat, tetapi Streifeneder dengan cepat menemukan bahwa rutinitas mini yang dirancang dengan cerdas dibuat untuk memberikan hasil. 'Mereka memukul segalanya. Lenganmu, kakimu, perutmu —dan saya tidak harus pergi ke gym. Saya dapat mengaktifkan latihan Fit in 10 di jendela 10 menit yang saya miliki di antara klien—sangat bagus.'



Itu juga sebuah tantangan. 'Meskipun berat badan saya bertambah, saya masih menganggap diri saya sebagai orang yang cukup kuat dan aktif, tetapi pertama kali saya melakukan rutinitas, saya berpikir, 'Ya Tuhan, saya tidak akan bisa melakukan ini. ! Tapi saya dengan cepat membangun kekuatan saya dan itu keren untuk melihat kemajuan itu. Setiap hari saya bisa memegang papan sedikit lebih lama atau melewati beberapa repetisi tanpa istirahat. Itu menyenangkan, terutama setelah saya meminta saudara perempuan saya untuk melakukannya dengan saya.' Jika dia melewatkan satu hari, dia akan melakukan dua rutinitas pada hari berikutnya untuk mengisi waktu.

Hanya dalam 8 minggu, Streifeneder kehilangan 19,4 pound yang luar biasa dan sepertinya tidak bisa berhenti tersenyum. 'Saya kagum pada seberapa cepat berat badan turun,' katanya. 'Ada gaun merah yang tergantung di belakang lemari saya, saya tidak bisa masuk ke dalamnya, dan sekarang ritsleting. Aku bahkan pas kembali ke celana jins saya dari sekolah tinggi. (Punya 10 menit? Maka Anda punya waktu untuk menurunkan berat badan selamanya dengan pencegahan latihan 10 menit baru. Mendapatkan Cocok di 10: Transformasi Tubuh Total sekarang!)



Abu-abu,

Tanyakan padanya bagaimana perasaannya sekarang, dan emosi Streifeneder meluap. 'Aku sangat... bahagia,' katanya, tak mampu menahan air mata. 'Program ini memberi saya awal yang baru, dan saya tidak akan pernah kembali ke diri saya yang lama. Saya terus menulis '#Saya kembali' di semua foto Instagram saya—karena saya kembali.'