Lebih Banyak Bukti Bahwa Probiotik Meningkatkan Kekebalan

Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda

bakteri

Yogurt, dengan bakterinya yang ramah, memiliki reputasi berabad-abad sebagai makanan kesehatan. Sekarang, lebih banyak penelitian membuktikan klaim bahwa bakteri yang ditemukan dalam yogurt dan makanan fermentasi alami lainnya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menangkal infeksi, tidak hanya di usus tetapi juga di seluruh tubuh.



Penelitian terbaru yang dipublikasikan di Jurnal Sains dan Kedokteran dalam Olahraga menemukan bahwa atlet Selandia Baru memiliki sekitar 40% lebih sedikit pilek dan infeksi gastrointestinal ketika mereka mengambil probiotik dibandingkan ketika mereka mengambil plasebo.



Penelitian lain telah menemukan bahwa suplemen probiotik dapat sangat menurunkan risiko superbug yang kebal antibiotik, Clostridium difficile , yang semakin umum di panti jompo dan rumah sakit dan disebut oleh CDC sebagai 'ancaman mendesak' di mereka Laporan tahun 2013 tentang Infeksi Resistensi Antibiotik . C. perbedaan dapat menyebabkan diare parah dan radang usus besar yang mengancam jiwa. Pada orang yang memakai antibiotik, juga mengonsumsi probiotik mengurangi risiko pengembangan C. perbedaan . oleh dua pertiga, kata Joshua Goldenberg, ND, seorang dokter naturopati di Northshore Family Practice di Kenmore, Washington, dan rekan penulis sebuah Ulasan Perpustakaan Cochrane pada subjek. Itu cukup mengesankan. Ada sangat sedikit intervensi medis, konvensional atau naturopati, yang meningkatkan hasil sebanyak itu.'

Namun, probiotik mungkin tidak aman pada orang yang kekebalan tubuhnya sangat lemah, tambah Dr. Goldenberg. Dia merekomendasikan berbicara dengan dokter Anda jika Anda ingin menggunakan probiotik untuk menangkal masalah GI terkait antibiotik. Strain probiotik yang telah ditemukan bermanfaat untuk mencegah C. perbedaan . adalah Saccharomyces boulardii dan Lactobacillus acidophilus , yang dianggap menghambat kepatuhan C. perbedaan ke dinding usus.

Jika Anda hanya mencoba untuk menangkal apa pun yang terjadi di sekitar musim dingin ini, Anda mungkin ingin mencoba produk yang mirip dengan yang digunakan dalam penelitian di Selandia Baru, Probiotika P3 (Nutra-Life), produk yang dijual bebas. tidak memerlukan pendinginan, mengandung Lactobacillus gasseri (2,6 miliar unit pembentuk koloni (CFU), Bifidobacterium bifidum (0,2 miliar CFU) dan Bifidobacterium longum (0,2 miliar CFU.) Anda mungkin memerlukan minimal 2 miliar CFU agar efektif dan mengonsumsinya setidaknya selama dua minggu sebelum digunakan, kata pemimpin peneliti Katherine Black, PhD, dari Departemen Nutrisi Manusia di University of Otago, Selandia Baru. Produk juga harus ditangani dengan benar dan didinginkan jika diperlukan, karena panas akan membunuh beberapa organisme probiotik.



Lebih dari Pencegahan: 3 Minyak Esensial Terbaik Untuk Pilek Dan Flu