saya terus-menerus menguap saat berolahraga . Meskipun saya telah mencoba berkonsentrasi pada pernapasan saya dan memastikan saya tidak menahan napas, saya tetap menguap selama rutinitas latihan aerobik dan anaerobik saya, baik di pagi hari maupun di malam hari. Apa yang sedang terjadi? Bagaimana saya bisa mencegahnya? 
Pertama, kabar baiknya: Anda tidak sendirian dalam hal menguap saat berolahraga Meskipun tidak umum, sejumlah kecil orang menguap berlebihan, sering kali saat berolahraga.Sekarang, berita yang tidak terlalu bagus: Tidak ada yang benar-benar tahu mengapa, dan meskipun itu mungkin kondisi yang tidak berbahaya, jika mengganggu, itu bisa menjadi tanda sesuatu yang lebih serius dan harus diperiksa oleh dokter Anda.
Menguap, secara umum, adalah misteri medis. Para ilmuwan pernah menghubungkannya dengan tubuh Anda yang membutuhkan lebih banyak oksigen. Saat Anda mengambil napas normal dan dangkal, banyak kantung udara paru-paru, atau alveoli, tidak terpakai dan sebagian runtuh. Teorinya adalah bahwa otak Anda akan memicu menguap untuk memindahkan udara jauh ke dalam paru-paru dan menjaga agar semua alveoli tetap digunakan. Tetapi penelitian belum membuktikan teori itu. Bahkan ketika para peneliti meminta sukarelawan menghirup 100 persen oksigen murni, itu tidak mengurangi jumlah orang yang menguap.
Beberapa ahli percaya bahwa menguap adalah cara tubuh Anda bersiap untuk aktivitas yang energik atau sulit. Secara fisiologis, menguap meningkatkan tekanan darah dan detak jantung Anda. Telah didokumentasikan dengan baik bahwa atlet Olimpiade sering menguap sebelum kompetisi dan pasukan terjun payung menguap sebelum melompat.
Jelas, jika Anda kurang tidur, seperti kebanyakan orang, maka Anda mungkin hanya menguap karena lelah, terutama jika, seperti yang Anda katakan, Anda berolahraga di pagi dan sore hari, yang merupakan hal biasa. energi kali dalam sehari.
Di dunia hewan, menguap sering kali merupakan respons terhadap stres. Perhatikan anjing Anda. Ketika dia benar-benar bersemangat, dia akan banyak menguap. Anjing menggunakan menguap sebagai 'sinyal menenangkan', cara untuk memberi tahu anjing lain--dan orang-orang--bahwa mereka merasa cemas dan perlu istirahat. Beberapa ahli percaya bahwa stres dapat merangsang reaksi serupa pada orang. Akhirnya, Anda bisa menguap hanya dengan memikirkannya. Jadi, jika Anda terobsesi untuk menguap, Anda pasti akan mulai menguap.
Semua yang dikatakan, menguap berlebihan jelas bukan norma. Anda mungkin ingin mengesampingkan yang sudah jelas terlebih dahulu. Apakah Anda benar-benar beristirahat saat berolahraga? Jika tidak, kelelahan bisa menjadi penyebabnya. Selanjutnya, pertimbangkan obat-obatan. Anda tidak menyebutkannya, tetapi obat-obatan tertentu, terutama antidepresan kelas SSRI seperti Prozac, dapat menyebabkan menguap berlebihan. Akhirnya, menguap tanpa henti adalah tanda kemungkinan masalah vasovagal (denyut jantung dan tekanan darah). Jadi, hubungi dokter Anda dan buat janji. Anda dapat membantunya mendiagnosis kondisi Anda dengan melacak seberapa sering Anda menguap setiap hari, berapa lama Anda tidur, dan obat apa (termasuk herbal dan obat bebas) yang Anda minum.
