Penelitian Baru Menemukan Game Otak INI Dapat Mencegah Demensia

Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda

Jigsaw puzzle, Teks, Puzzle, Organ, Manusia, Garis, Ilustrasi, ANDRZEJ WOJCICKI

Tidak ada obat yang diketahui untuk demensia , yang merupakan istilah umum yang mencakup beberapa gejala kognitif terkait usia—yang pertama dan terutama melemahkan kehilangan ingatan.



statistik CDC menunjukkan jutaan orang Amerika menderita demensia, yang dapat diakibatkan oleh penyakit Alzheimer, kondisi pembuluh darah, atau gangguan kesehatan mendasar lainnya.



(Ubah kesehatan Anda dengan 365 hari rahasia pelangsingan, tips kesehatan, dan motivasi—dapatkan 2018 Pencegahan kalender dan perencana kesehatan hari ini!)

Selama bertahun-tahun, para ahli berharap menemukan bukti bahwa apa yang disebut permainan pelatihan otak—dari Sudoku hingga program komputer yang rumit—dapat membantu melindungi otak dari kehilangan memori yang terkait dengan demensia. Tetapi hampir semua studi itu gagal. (Berikut adalah 6 tanda mengejutkan dari demensia yang harus Anda ketahui.)

Faktanya, sekelompok lebih dari 70 ilmuwan baru-baru ini menandatangani surat terbuka mendesak masyarakat untuk mengabaikan klaim bahwa permainan otak dapat memberikan manfaat. Alasan mereka: kurangnya bukti kuat.



Tapi skala besar baru, 10 tahun belajar di jurnal Alzheimer & Demensia menyarankan satu jenis pelatihan otak secara sah dapat melindungi otak dari demensia.

Salmon papan cedar ini penuh dengan lemak sehat yang meningkatkan otak:



Pembelajaran

Sebuah tim peneliti Amerika secara acak membagi lebih dari 2.800 orang dewasa tua yang sehat menjadi empat kelompok.

Tiga dari kelompok menghabiskan sekitar enam minggu menggunakan program komputer yang dirancang untuk meningkatkan memori, penalaran, atau kecepatan pemrosesan kognitif mereka. Kelompok keempat tidak mengikuti pelatihan otak apa pun.

Para peneliti kemudian mengawasi peserta penelitian selama satu dekade. Sementara permainan memori dan penalaran tidak secara signifikan menurunkan risiko demensia, peserta penelitian yang telah menjalani pelatihan kecepatan pemrosesan mengurangi risiko demensia sebesar 29%.

Penulis pertama studi ini, Jerry Edwards , PhD, adalah profesor ilmu saraf perilaku di University of South Florida. Dia mengatakan permainan pelatihan pemrosesan kecepatan menargetkan keterampilan otak yang sangat spesifik yang diketahui menurun seiring bertambahnya usia, seperti mengenali dan bereaksi cepat terhadap informasi baru.

Saat Anda memainkan game, Anda akan disuguhi sekilas objek—seperti mobil atau truk. Tugas Anda adalah dengan cepat memperhatikan [dan bereaksi terhadap] apa yang ada di layar, kata Edwards.

Saat Anda menjadi lebih baik dalam permainan, itu menyesuaikan dengan membuat pandangan sekilas lebih pendek, atau dengan menambahkan gangguan, katanya.

Bagaimana game ini melindungi dari demensia?

Itu tidak jelas, kata Edwards. Ada beberapa bukti bahwa pelatihan otak semacam ini meningkatkan perhatian Anda, yang dapat membantu meningkatkan area otak yang memburuk akibat demensia, katanya.

Edwards mengatakan bentuk pelatihan ini juga dapat memperkuat jaringan mode default otak, sekelompok daerah otak yang saling berhubungan yang berperan dalam memori dan emosi, dan itu penelitian lain telah dikaitkan dengan demensia.

(Menariknya, semakin banyak bukti juga mengaitkan meditasi dengan peningkatan perhatian dan aktivasi yang lebih besar dalam jaringan mode default otak. Beberapa bukti telah menunjukkan meditasi dikaitkan dengan tingkat penurunan kognitif yang lebih rendah.)

Ya, Anda dapat memainkan permainan otak studi.

Edwards mengatakan penelitian akan kembali lebih dari satu dekade telah terhubung pelatihan pemrosesan cepat yang dia gunakan dalam studinya dengan manfaat kognitif.

Setelah beberapa studi sebelumnya mengungkapkan manfaat, katanya, sebuah perusahaan membeli hak untuk pelatihan pemrosesan cepat, dan sekarang tersedia untuk konsumen.

Ini disebut Keputusan Ganda , dan itu ditawarkan oleh perusahaan bernama PositScience. (Anda dapat mencoba game ini secara gratis, dan langganan tahunan untuk mengaksesnya di komputer Anda adalah per bulan.)

Berdasarkan penelitiannya, Edwards mengatakan bermain game selama satu jam, tiga hari seminggu, secara kasar harus memenuhi protokol yang digunakan oleh orang-orang di ruang kerjanya. (Ini juga merupakan ide yang baik untuk mengambil salah satu dari 7 proyek pembelajaran yang memuaskan ini.)

(Catatan: Edwards telah berkonsultasi untuk PositScience di masa lalu, tetapi studinya tidak menerima dana apa pun dari perusahaan itu.)

PREMI PENCEGAHAN: 'Saya Pikir Saya Menderita Alzheimer, Tapi Itu Sesuatu Yang Lain'

Apakah bermain game akan membuat perbedaan?

Mari kita perjelas: Ini hanya satu studi. Edwards mengatakan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuannya, meskipun studinya cukup besar dan dalam cakupan jangka panjang.

Jika Anda memiliki riwayat keluarga yang menderita demensia—dan waktu serta uang ekstra di tangan Anda—mungkin ini layak dicoba. (10 pertanyaan ini dapat membantu menentukan risiko demensia Anda.)

Tetapi jika Anda kekurangan waktu dan tidak ingin mengeluarkan uang? Latihan sebagai gantinya. Meskipun sains tentang permainan otak masih belum jelas, sejumlah besar penelitian menunjukkan olahraga teratur dapat mengurangi risiko demensia hingga 50% .