Wanita Ini Kehilangan 5 Ukuran Gaun Dan Hampir 50 Pounds

Pada usia 52, Amy Carr Curren menyadari tidak ada kata terlambat untuk mengendalikan kesehatan Anda. Hari ini, dia hampir 50 pon lebih ringan dan merasa lebih sehat dan lebih muda dari sebelumnya.

Perjuangan saya dengan berat badan dimulai setelah saya melahirkan bayi pertama saya pada tahun 1992. Saya selalu aktif dan kurus, berlari hingga 9 mil sehari, tetapi fokus saya berubah ketika saya memiliki anak laki-laki—saya merasa tidak punya waktu untuk itu. Latihan. Kemudian saya memiliki putri saya Molly 4 tahun kemudian, dan istirahat olahraga berlanjut.

Selama 10 tahun berikutnya, berat badan saya berfluktuasi, sampai saya bercerai pada tahun 2006, ketika saya kehilangan 20 pon. Beberapa orang makan sebagai respons terhadap stres, tetapi saya melakukan yang sebaliknya.

Setelah saya bertemu dan menikah dengan suami kedua saya Brion pada tahun 2008, berat badan saya naik lagi. Saya pikir saya ingin memamerkan keterampilan kuliner saya. Saya membuat makanan yang sangat kaya dan berlemak—banyak saus krim, ayam goreng, jagung dengan mentega, bacon, dan saus. Baik dia dan saya mengalami kenaikan berat badan yang signifikan.

Pada titik ini dalam hidup saya, kebiasaan makan saya menjadi tidak terkendali. Saya makan semua yang bisa saya dapatkan. Saya memasak dan memanggang, mengunyah keripik dan kue sepanjang waktu. Saya dan suami saling makan—kami berdua menyukai makanan dan tidak peduli dengan nilai gizi makanan yang kami makan atau efeknya terhadap kesehatan. Bukan apa-apa bagi kami untuk membagi seluruh paket kue coklat dalam sekali duduk.

Tak perlu dikatakan, kami berdua membayar harganya. Saya tidak sering menimbang berat badan saya, tetapi saya bisa merasakan diri saya semakin berat, dan ukuran jeans saya bertambah. Saya mengalami sakit kepala, refluks, dan nyeri sendi hampir terus-menerus. Lalu suatu hari saya mencoba memakai jeans ukuran 16 dan ternyata terlalu ketat. Saya orang kecil, sedikit lebih dari 5 kaki, dan berat saya 185 pon. Memikirkan harus keluar dan membeli ukuran 18 membuatku ingin menangis. Itu adalah panggilan bangun tidur saya. Aku berkata pada diriku sendiri, Apa yang kamu lakukan? Saya masuk ke Anytime Fitness segera setelah itu, pada 11 Februari 2013.

Saya bertemu dengan seorang pelatih, Shane Barker, 3 hari setelah saya bergabung dengan gym. Pada awalnya, saya memiliki chip di bahu saya. Saya pikir dia sombong dan penuh @$?!. Siapa mantan Marinir ini yang memberi tahu saya, seorang wanita berusia 52 tahun, bagaimana menjadi bugar? Saya memperdebatkan apakah saya harus mempekerjakan dia sebagai pelatih saya atau tidak. Suami saya sangat mendukung dan mendorong saya untuk maju. Saya ingin membuatnya dan anak-anak saya (dan saya sendiri!) bangga, jadi saya melakukannya. Setelah beberapa latihan pertama saya dengan Shane, saya merasa sakit seperti tidak pernah sakit sebelumnya. Tapi itu adalah luka yang bagus, dan saya perhatikan saya terlihat lebih kencang segera setelah saya mulai. Dalam sebulan, saya kehilangan hampir 10 pon. Saya merasa seribu kali lebih baik dan memiliki lebih banyak energi. Saya pikir, Mungkin Shane tahu apa yang dia bicarakan .

Bagian olahraga jelas merupakan kuncinya, tetapi saya tahu saya juga perlu mengubah pola makan saya. Saya mulai meneliti makan bersih—rencana diet yang menekankan makan utuh, makanan yang tidak diproses. Saya membuang saus krim, kue, dan keripik olahan dan mulai makan putih telur, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Saat saya mulai makan bersih itulah beratnya Betulkah mulai lepas. ( Bergabung pencegahan Tantangan 21 Hari untuk menurunkan berat badan dan merasa luar biasa di musim panas! )

Saat saya membangun nutrisi, otot, dan daya tahan, saya juga membangun kepercayaan diri. Saya mulai berlari 5K dan berpartisipasi dalam lari lumpur. Saya menempuh dua perjalanan setengah abad, dan saya menyelesaikan duathlon tahun lalu. Saya merasa—dan masih merasa—seperti saya bisa melakukan apa saja!

Saat ini, saya berolahraga di gym setidaknya 5 hari seminggu, 3 di antaranya saya melakukan rutinitas latihan interval intensitas tinggi. Saya suka kombinasi mengangkat beban berat selama 20 sampai 30 menit dan kemudian berkeringat dengan latihan kardio yang baik, lengkap dengan tali pertempuran dan dayung. Saya sangat menikmati latihan kekuatan; Saya baru-baru ini melakukan leg press seberat 400 pon! Saya dan suami saya secara teratur berpartisipasi dalam balapan dan bersepeda lokal juga.

Dalam hal berat badan saya, jeans ukuran 16 saya cocok dengan saus krim dan makanan yang digoreng. Saya 40 pon lebih ringan (ukuran 6 — yay!), Dan saya merasa jauh lebih baik daripada sebelumnya. Saya jarang mengalami sakit kepala, dan refluks saya tetap terkendali selama saya tetap pada rencana makan bersih saya. Memang benar bahwa Anda mendapatkan apa yang Anda masukkan. Begitu saya mengeluarkan sampah dari sistem saya, saya berhenti merasa begitu rongsokan.

Di tempat kerja sebagai perawat penuh waktu, saya sekarang tahu bagaimana menjawab pertanyaan pasien dengan lebih baik tentang diet dan olahraga. Bahkan, saya memutuskan untuk belajar lebih banyak lagi dengan belajar menjadi personal trainer. Pada Sabtu pagi, saya menjalankan kamp pelatihan di taman lokal. Kami bersenang-senang! Dan pelatih saya Shane sekarang juga bos saya. Dia mempekerjakan saya untuk bekerja di gym, khususnya untuk bekerja dengan wanita paruh baya yang keras kepala seperti diri saya sebelumnya yang mungkin tidak menghargai seorang pria muda yang memberi mereka nasihat olahraga. Saya memberi tahu para wanita ini, 'Saya pernah ke sana. Aku tahu apa yang kamu alami. Anda mungkin sakit di pagi hari, tetapi Anda akan berterima kasih kepada saya di jalan.'

Dalam kedua peran tersebut, saya mengajari orang-orang yang bekerja dengan saya untuk makan makanan yang sedekat mungkin dengan alam tanpa makanan olahan, terutama yang berlabel 'diet'. Dan mungkin yang paling penting, saya memberitahu mereka untuk tidak pernah merasa Anda terlalu tua untuk mulai mengendalikan kesehatan Anda. Jika seseorang mengatakan kepada saya 3 tahun yang lalu saya akan menjadi pelatih pribadi, saya akan mengatakan mereka gila. Tapi di sinilah saya, hampir 55 tahun, di luar sana menendang pantat di gym.

Yang terbaik adalah, saya benar-benar merasa jauh lebih muda dari sebelumnya. Saya menjalankan lingkaran di sekitar rekan kerja saya, yang sering meminta saran tentang makan sehat dan berolahraga. Saya juga jauh lebih berpikiran terbuka sebagai pribadi, siap menghadapi tantangan baru apa pun yang menghadang saya. Saya memberi tahu putri saya bahwa saya berencana untuk menjadi wanita berusia 96 tahun di lantai dansa untuk merayakan ulang tahunnya yang ke-60. Iseng-iseng mata melotot...