1. Cari tahu tingkat fluoride air minum komunitas Anda. Hubungi departemen air setempat Anda atau kunjungi halaman percikan Danger In Your Water kami untuk mencari penghitungan kadar fluoride CDC di kota Anda. 2. Jika konsentrasi fluoride dalam air komunitas Anda lebih dari 2 ppm, CDC merekomendasikan untuk mencari sumber air minum alternatif untuk anak-anak usia 8 tahun atau lebih muda untuk mengurangi risiko fluorosis gigi. Alternatif terbaik: air kemasan yang tidak ditambahkan fluoride (tercantum pada label). Namun, untuk memastikan dua kali lipat, Anda harus menghubungi pembotolan. Atau kunjungi halaman splash Danger In Your Water untuk daftar merek teratas dengan kandungan fluoride rendah atau tanpa fluorida. 3. Gunakan sistem penyaringan untuk mengurangi kadar fluorida, tetapi jangan mengandalkan teko dengan filter arang untuk melakukan triknya. Kebanyakan ahli merekomendasikan menempatkan filter reverse-osmosis pada keran Anda; produsen mengklaim mereka menghilangkan 80 hingga 90% fluoride dari air. Biaya: beberapa ratus dolar. Empat. Awasi anak kecil ketika mereka menyikat gigi dengan pasta gigi berfluoride sampai Anda yakin bahwa mereka hanya menggunakan jumlah sebesar kacang polong dan tidak menelannya. 5. Apakah dokter anak atau dokter gigi Anda meresepkan suplemen fluoride untuk anak-anak Anda? Tanyakan mengapa--dan kemudian tanyakan apakah pembilasan fluoride akan bekerja dengan baik. 6. Kurangi rasa haus anak-anak Anda--dan Anda sendiri- terhadap soda pop karena umumnya dibuat dengan air berfluoride. Jus buah, bir, dan anggur juga memberi Anda banyak. Di halaman percikan Danger In Your Water, Anda akan menemukan daftar kandungan fluoride USDA dalam ratusan makanan dan minuman. 7. Jangan biarkan rasa takut akan fluoride merusak selera Anda untuk teh - es atau biasa - tetapi seduh dengan kekuatan biasa, pertimbangkan untuk menggunakan air yang tidak mengandung fluoride, dan batasi diri Anda untuk satu atau dua porsi per hari. 8. Pilih buah dan sayuran organik: Program Organik Nasional AS tidak mengizinkan penggunaan pestisida yang meninggalkan residu fluoride tinggi. 9. Hindari atau batasi konsumsi ayam tanpa tulang dalam bentuk apa pun--nugget, makanan bayi, kalengan. Ini mungkin mengandung fluoride dalam jumlah tinggi. Proses deboning sering meninggalkan jejak tulang yang mengandung fluoride pada produk akhir. 10. Jika Anda memiliki bayi dengan susu formula bubuk, campurkan susu formula dengan air yang tidak mengandung fluor. Dan nikmati makanan bayi yang dibuat dengan ayam (lihat di atas). (Diposting Agustus 2006)
