gambar fizkes/getty Tampaknya kita adalah bangsa pembuat pil: Hampir 70% orang Amerika mengonsumsi setidaknya satu obat resep, dan lebih dari 50% mengonsumsi dua, menurut laporan tahun 2013 laporan dari Klinik Mayo. Sementara banyak dari obat-obatan itu mungkin sangat menjaga kesehatan kita, beberapa obat paling populer di pasaran — termasuk resep dan opsi OTC — juga dapat menyebabkan kelelahan yang melemahkan. Mungkinkah pil Anda menjadi alasan Anda sepertinya tidak bisa melewati hari tanpa beberapa cangkir kopi? Jika Anda sudah cukup tidur tetapi masih menguap sepanjang waktu, salah satu obat berikut mungkin penyebabnya. (Ingin mengambil kembali kendali atas kesehatan Anda? Pencegahan majalah memiliki jawaban cerdas—dapatkan 2 hadiah GRATIS jika Anda berlangganan hari ini .)
WILL & DENI MCINTYRE/gambar getty
Mereka termasuk obat yang paling sering diresepkan, terutama untuk wanita. (Perempuan dua kali lebih mungkin dibandingkan laki-laki untuk mengambil antidepresan, Menurut ke Pusat Statistik Kesehatan Nasional.) Tetapi mereka juga dapat membuat Anda lelah, kata Nancy Simpkins, MD, seorang internis bersertifikat yang berspesialisasi dalam kesehatan dan praktik wanita di Livingston, NJ.
Kebanyakan antidepresan modern (SSRI, atau inhibitor reuptake serotonin selektif) bekerja dengan mengatur serotonin, zat kimia suasana hati di otak yang memainkan peran penting dalam tidur. Meskipun SSRI cenderung kurang menenangkan daripada antidepresan yang lebih tua (termasuk trisiklik seperti Elavil), beberapa orang masih merasa lesu. Pengguna Zoloft sering melaporkan efek samping ini, kata Simpkins. (Berikut adalah 11 hal yang hanya dipahami oleh seseorang yang menggunakan antidepresan.)
Dengan SSRI, '8 hingga 10 jam pertama adalah bagian dosis yang paling kuat,' kata Simpkins. 'Jika pasien baik-baik saja di Zoloft tetapi mereka lelah, kami memintanya untuk meminumnya di malam hari,' katanya. Jika Anda masih tidak bisa menghilangkan perasaan berkabut itu, tanyakan kepada dokter Anda tentang mencoba obat lain di kelas yang sama, seperti Paxil, Prozac, atau Lexapro.
Anda mungkin meminumnya untuk alergi musiman Anda , tetapi obat ini juga sangat bagus untuk membantu Anda tertidur — sangat bagus, sebenarnya, mereka benar-benar digunakan dalam alat bantu tidur seperti Unisom. Mereka bekerja dengan memblokir histamin, bahan kimia penyebab gatal dan bersin yang juga merupakan neurotransmitter.
'Histamin memberi Anda energi dan membantu fungsi otak Anda secara normal,' kata Simpkins. 'Ketika Anda memblokirnya, Anda memblokir reaksi alergi, tetapi Anda juga menghalangi fungsi normal otak.' Makanya ngantuk.
Semua antihistamin—bahkan yang dipasarkan sebagai 'tidak mengantuk'—berpotensi membuat Anda mengantuk. Yang mengatakan, beberapa lebih menenangkan daripada yang lain. 'Yang paling tidak menenangkan cenderung Allegra, diikuti oleh Claritin dan kemudian Zyrtec,' kata Simpkins. Benadryl biasanya menyebabkan kantuk paling banyak, bersama dengan obat resep yang lebih kuat yang disebut Xyzal yang terkadang digunakan untuk mengobati alergi parah.
Orang dengan alergi buruk memiliki beberapa pilihan: Coba minum Benadryl atau Xyzal sebelum tidur, atau beralih ke pilihan yang tidak terlalu mengantuk. (Simpkins paling menyukai Zyrtec.) 'Jika Anda benar-benar sedih, dapatkan suntikan alergi,' katanya.
sherry yates muda/shutterstock
Menurut menurut CDC, hampir 75 juta orang Amerika—satu mengejutkan dari setiap 3 orang dewasa—menderita hipertensi. Ini sering diobati dengan beta blocker, tetapi obat ini tidak terlalu disukai di antara pasien. Ketika orang mengambilnya, kata Simpkins, 'mereka benar-benar mengeluh. Beberapa orang mengatakan bahwa mereka merasa seperti terkena flu.'
Beta blocker menghambat produksi adrenalin, hormon yang menyebabkan jantung Anda berdetak cepat. Dengan memperlambat detak jantung Anda, mereka menurunkan kekuatan darah yang berdebar di dinding arteri Anda (alias tekanan darah Anda). Tetapi memiliki lebih sedikit adrenalin juga dapat menguras tingkat energi Anda. Satu beta blocker, Inderal, sangat melelahkan, kata Simpkins.
Perbaikannya? 'Anda dapat menurunkan dosis sedikit, dan beberapa orang merasa lebih baik,' kata Simpkins (pastikan untuk mendapatkan persetujuan dokter Anda sebelum mengubah dosis Anda). Jika itu tidak berhasil — atau tekanan darah Anda tidak terkontrol dengan baik dengan dosis yang lebih rendah — tanyakan kepada dokter Anda tentang beralih ke ACE inhibitor, yang bekerja secara berbeda: ACE inhibitor melebarkan pembuluh darah Anda sehingga darah dapat mengalir melalui mereka lebih efisien, dan mereka seharusnya tidak membuat Anda lelah.
Benzodiazepin adalah salah satu 'obat yang paling banyak diresepkan di dunia,' kata Simpkins. 'Dan semuanya menyebabkan kelelahan.'
Obat ini mengikat reseptor di otak yang melepaskan zat kimia yang disebut GABA. Ketika GABA dilepaskan, itu memberi sinyal pada otak dan tubuh untuk rileks, yang dapat memberikan bantuan jangka pendek kepada seseorang dengan kecemasan yang intens. Tetapi mungkin juga bekerja sedikit terlalu baik, menyebabkan Anda mengantuk atau bahkan tertidur.
Xanax adalah benzodiazepin yang paling tidak menenangkan, kata Simpkins, dan berkat waktu paruh yang singkat, hanya bekerja selama beberapa jam. 'Saya meresepkan dosis kecil untuk pasien yang membutuhkan MRI tetapi terlalu takut masuk mesin,' katanya. 'Kebanyakan orang dapat mengemudi untuk ujian dan pulang setelahnya.'
Obat yang paling menenangkan di kelas ini adalah Ativan, kata Simpkins. Ini menyebabkan kantuk yang sangat banyak sehingga dokter biasanya meresepkannya sebagai bantuan tidur untuk orang-orang yang pikiran cemasnya membuat mereka tetap terjaga.
Jika Anda memerlukan obat anti-kecemasan pada saat Anda tidak mampu untuk mengantuk—mungkin Anda sedang mempersiapkan presentasi kerja yang penting daripada menetap untuk penerbangan panjang—Simpkins merekomendasikan untuk bereksperimen: 'Saya memberi tahu pasien untuk minum obat dosis terendah Klonopin atau Valium dan potong menjadi empat bagian. 'Kuartal pertama pada dasarnya adalah efek plasebo, karena tidak ada cukup obat untuk menjadi dosis terapeutik. Tapi bagi sebagian orang, itu sudah cukup. Jika Anda masih merasa cemas setelah 15 atau 20 menit, ambil seperempat lagi.'
