6 Pengobatan Rumahan untuk Asam Lambung Yang Meredakan Mulas Dengan Cepat

Kebanyakan orang mengalami mulas sesekali—rasa sakit dan berapi-api di dada Anda setelah menghabiskan makanan berlemak besar, yang juga dikenal sebagai refluks asam. Apa adalah itu, tepatnya? Pada dasarnya, refluks adalah cairan lambung yang bergerak dari lambung naik ke kerongkongan atau lebih jauh ke atas, kata Kevin Ghassemi , MD, seorang ahli gastroenterologi dan direktur asosiasi program klinis di Pusat Gangguan Kerongkongan UCLA. (Kerongkongan Anda adalah saluran yang menghubungkan tenggorokan ke perut Anda.)

Aliran balik jus lambung yang tidak diinginkan ini dapat terjadi karena beberapa alasan. Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menciptakan tekanan perut yang memaksa makanan kembali ke kerongkongan, kata Dr. Ghassemi. Atau terkadang, mengonsumsi obat-obatan tertentu (seperti obat penghilang rasa sakit, antihistamin, penghambat saluran kalsium, atau antidepresan) dapat menyebabkan katup yang menghubungkan perut dan kerongkongan Anda tidak berfungsi, menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal .Ketika ini terjadi, isi perut dapat bermigrasi ke kerongkongan, di tempat yang tidak seharusnya, kata Dr. Ghassemi.

Jika Anda mengalami refluks asam lebih dari beberapa kali seminggu, Anda mungkin termasuk satu dari lima orang di Amerika Serikat yang menderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Pasien dengan GERD biasanya diresepkan inhibitor pompa proton (nama merek termasuk Prilosec, Nexium, dan Prevacid, antara lain), yang menghalangi produksi asam lambung.

Jika Anda tidak ingin bergantung pada pengobatan, para ahli mengatakan ada solusi alami untuk refluks asam yang juga dapat memberikan bantuan. Kami akan membahas pengobatan rumahan itu dalam satu menit. Tetapi pertama-tama, satu peringatan penting: Jika apa pun yang Anda coba tidak berhasil — yaitu, jika mulas atau gejala lain terus muncul — Anda perlu memberi tahu dokter Anda.

Orang mengira mulas hanya mulas, tetapi dapat memiliki konsekuensi yang sangat serius, kata Bruce Greenwald , MD, seorang ahli gastroenterologi, dan profesor kedokteran di Fakultas Kedokteran Universitas Maryland. Refluks adalah faktor risiko nomor satu untuk kanker kerongkongan. Ini juga dapat menyebabkan jaringan parut dan penyempitan kerongkongan, serta masalah pernapasan—termasuk asma—dan kehilangan email gigi, Dr. Greenwald memperingatkan. Jadi, jangan abaikan saja gejala refluks Anda; beritahu dokter Anda.

Selain peringatan itu, berikut adalah enam pengobatan rumahan untuk refluks asam yang menurut para ahli kesehatan patut dicoba.

Anda sudah tahu bahwa lidah buaya dapat membantu menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari, tetapi beberapa orang dengan refluks asam dan GERD bersumpah bahwa tanaman ini juga dapat meredakan gejala sakit maag. Sejumlah pasien mengatakan kepada saya bahwa jus lidah buaya membantu mereka, kata Dr. Ghassemi. Lidah buaya memiliki banyak khasiat penyembuhan, dan para pasien mengatakan meminumnya dapat meredakan mulas. Dr Greenwald mengatakan dia mendengar hal yang sama dari pasiennya juga. Lidah buaya dianggap sebagai pelindung saluran pencernaan, dan orang-orang mengatakan itu membantu mereka, katanya. Kedua dokter mengatakan bukti yang mendukung minum lidah buaya masih jauh dari konklusif. Tetapi satu studi baru-baru ini menemukan minum sekitar satu ons sirup lidah buaya dapat dengan aman meredakan gejala refluks. Nature's Way membuat satu produk lidah buaya yang dapat dicerna dengan baik ($ 11 per liter, amazon.com ).

'Selama bertahun-tahun, pasien refluks diperingatkan untuk menghindari makanan asam atau yang mempromosikan asam. Makanan berminyak atau berlemak adalah beberapa contohnya, kata Dr. Greenwald. Makanan berbasis tomat, makanan pedas, minuman berkafein atau berkarbonasi, cokelat, dan makanan cepat saji juga merupakan makanan yang sering disarankan untuk dihindari oleh pasien, kata Dr. Ghassemi. Tapi kita sekarang tahu tindakan pencegahan ini mungkin tidak diperlukan. 'Banyak orang tidak akan memiliki gejala apapun yang berhubungan dengan makanan tersebut. Orang yang berbeda memiliki pemicu makanan yang berbeda, dan jika Anda menghentikan semua makanan itu, itu adalah diet yang sangat ketat yang mungkin tidak diperlukan untuk mengendalikan refluks Anda, kata Dr. Ghassemi.

Pilihan yang lebih baik (dan lebih mudah): Mulailah menulis atau mengambil foto makanan atau minuman yang tampaknya memicu gejala refluks Anda. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin dapat memotong beberapa pelanggar utama tanpa membuat pengorbanan makanan yang besar, katanya.

Apa yang Anda makan sama pentingnya dengan seberapa banyak Anda makan. Makan berlebihan dapat menyebabkan atau memperburuk gejala refluks, kata Dr. Ghassemi. Tapi makan lebih kecil, makanan lebih sering dapat membantu, katanya. Untuk memastikan makanan mini Anda tidak menyebabkan penambahan berat badan—sesuatu yang dapat memperburuk refluks asam—berhati-hatilah untuk memperhatikan asupan kalori total dan kualitas makanan. Dengan kata lain, hanya karena Anda makan makanan ringan tidak berarti makanan tersebut harus terdiri dari makanan ringan berkalori tinggi seperti keripik dan kue kering.

Anda ingin semua yang ada di perut Anda mengalir ke bawah, bukan ke atas. Dan ketika Anda tegak atau berdiri, gravitasi membantu mendorong aliran ke bawah itu, kata Dr. Ghassemi. Tetapi ketika Anda berbaring, gravitasi tidak lagi menjadi sekutu dalam dorongan untuk mengosongkan perut Anda dari isinya. Untuk memastikan makan malam Anda tetap tenang, Dr. Ghassemi merekomendasikan untuk menikmati makanan atau camilan terakhir Anda hari ini setidaknya dua jam sebelum berbaring. Ini memaksimalkan efek gravitasi pada pengosongan perut, jelasnya.

Jika Anda cenderung menderita refluks di malam hari, ia juga merekomendasikan menempatkan beberapa bantal tipis dan kokoh di bawah kepala kasur Anda untuk memiringkan seluruh tempat tidur Anda sedikit ke bawah. Mengangkat kepala tempat tidur dapat meringankan gejala malam hari, katanya. Pastikan Anda tidak hanya mengangkat bagian atas tubuh Anda. Jika bagian atas Anda ditekuk ke depan sementara tubuh bagian bawah Anda rata, itu bisa menekan perut Anda dan memperburuk gejala, katanya. (Baca tentang enam hal lain yang tidak boleh Anda lakukan sebelum tidur.)

Seorang Cina kecil belajar membandingkan enam minggu akupunktur dengan resep obat refluks. Hasil yang mengejutkan: keduanya bekerja sama baiknya. Bahkan empat minggu setelah penelitian berakhir, pasien refluks yang telah menerima akupunktur masih menikmati penurunan gejala. Orang-orang dalam penelitian ini menerima akupunktur dua sampai tiga kali seminggu selama enam minggu. Tidak ada terlalu banyak penelitian tambahan untuk mendukung gagasan mengobati refluks dengan akupunktur, tetapi ada juga sangat sedikit bukti akupunktur itu berisiko. Jadi, selain biaya, tidak ada kerugian besar untuk mencobanya. (Biaya sesi mulai dari hingga 0, tergantung di mana Anda tinggal, di mana Anda mencari pengobatan dan tingkat pengalaman penyedia layanan Anda.)

Seperti lidah buaya, cuka sari apel (ACV) tampaknya memberikan kelegaan pada beberapa pasien refluks, kata Dr. Ghassemi. Ini adalah cairan yang sangat asam, dan saya tidak dapat menjelaskan mengapa itu membantu mereka, tetapi beberapa mengatakan kepada saya bahwa itu membantu, katanya. Tapi tidak seperti lidah buaya, hampir tidak ada penelitian yang mendukung gagasan bahwa ACV dapat memerangi refluks. Seorang mahasiswa pascasarjana di Arizona State University membandingkan ACV dengan antasida atau plasebo dan tidak menemukan perbedaan di antara ketiganya—walaupun ketiganya memang membantu meredakan mulas. Sementara ACV mungkin palsu sebagai obat refluks, mungkin patut dicoba. (Tanyakan saja kepada dokter Anda sebelum mencobanya.) Untuk membantu ACV turun sedikit lebih mudah, encerkan 1 hingga 2 sendok makan dengan 8 ons air.