dixya Mengurangi gula tambahan adalah salah satu aturan utama makan bersih. Tetapi bahkan jika Anda membuang Oreo untuk kue buatan sendiri yang dipanggang dengan madu atau sirup maple, Anda masih makan cukup banyak. Meskipun pemanis alami seperti ini memengaruhi gula darah Anda dengan cara yang sedikit berbeda dari bahan granular putih, itu tidak mengubah fakta bahwa mereka masih dianggap sebagai gula tambahan.
Jadi bagaimana Anda bisa membuat makanan manis tanpa bergantung pada gula kelapa atau ujung botol sirup Anda? Cobalah enam resep kue ini, yang mengandalkan kurma, pisang, dan saus apel untuk sentuhan manis yang sangat dibutuhkan. (Mencari lebih banyak cara untuk mengubah diet Anda dan langsing? Lihat Ayam kurus! )
Selamat Sehat Ibu
Kurma cincang, kismis, dan saus apel mengemas rasa manis alami ke dalam setiap gigitan camilan berbahan dasar oat ini dari Selamat Sehat Ibu . Kami menyukai bagaimana dia mencampur kayu manis dan jahe untuk sentuhan rempah yang hangat — dan kami pikir selera Anda juga akan menyukainya. Pasangkan dengan kopi tengah pagi Anda untuk camilan sehat. (Tidak ada waktu untuk memanggang? 6 kue tanpa panggang ini juga cukup bersih untuk dimakan saat sarapan.)
Membantu Penuh Gena at Membantu Penuh memberi koulourakia, kue tradisional Yunani, perubahan yang sehat dengan tepung kue gandum utuh dan pasta kurma, yang menambahkan sentuhan rasa seperti karamel. Bebas gula? Anda beruntung! Dia juga menguji resepnya dengan campuran tepung GF, dan kuenya ternyata sama nikmatnya (dan pastikan untuk menghindari 7 kesalahan memanggang bebas gluten ini).
Katie Berlapis Cokelat Kapan Katie berlapis coklat resep adonan kue kacang buncis asli (dibuat dengan gula merah) menjadi viral, dia menerima banyak permintaan untuk versi yang dibuat dengan sedikit tambahan gula. Itu sebabnya dia membuat resep saus ini, yang menggunakan kurma, bukan yang berwarna cokelat. Tukar keping coklat biasa dengan biji kakao untuk menghindari tambahan gula sama sekali. (Suka ide makanan penutup yang kaya protein? Cobalah 7 cara mengejutkan lainnya untuk mendapatkan makanan manis Anda dengan buncis.)
Dapur Hidup dengan Baik Katakan 'ya' untuk camilan ini yang benar-benar bebas dari tambahan gula, gluten, dan mentega. Bagaimana Meme Dapur Hidup dengan Baik tarik itu keluar? Dengan merendam kacang mete dalam air panas, lalu blender dalam food processor dengan kurma. Telur, vanila, ekstrak almond, soda kue, dan garam adalah satu-satunya bahan lain yang ditambahkan ke dalam campuran krim sebelum dimasukkan ke dalam oven.
Premi Pencegahan: Inilah Alasan Anda Mendambakan Gula
dixya Ini harus menjadi cara terlezat untuk menggunakan sisa quinoa. Dixya, blogger di belakang, Makanan, Kesenangan & Kesehatan , melipat biji-bijian super ke dalam adonan tepungnya, pisang matang yang dihaluskan, telur, kayu manis, dan garam, lalu memanggang kue dengan sempurna. Dia memang memasukkan beberapa keping cokelat — tetapi biji kakao atau bubuk kakao tanpa pemanis juga bisa membantu!
Saat Anda membutuhkan stat perbaikan manis Anda, cobalah kreasi jenius ini dari Katie Berlapis Cokelat . Cukup proses kurma dengan mentega kelapa, lalu gulung ke dalam porsi kecil dan nikmatilah. Coba campurkan dengan kelapa parut untuk menambah kelezatan.
