Gambar Ian O'Leary/getty Hadapi saja: Hangout berbahan bakar alkohol itu adalah tempat lahirnya beberapa percakapan terbaik yang paling lucu/dalam/menyeluruh. Itulah mengapa Anda mungkin tidak ingin mulai melewatkan happy hour hanya karena Anda mencoba untuk tidak makan seperti sampah lagi.
Jadi, alih-alih mengelupas teman Anda, cobalah menukar piring kombo sayap nacho dengan pilihan yang lebih bersih, seperti ini. Anda masih akan bersenang-senang—kecuali besok pagi Anda tidak akan merasa seperti ikan paus yang dimasukkan ke dalam wadah sosis.
Zaitun
Sumber Gambar/Getty Images Karena tidak banyak makanan kaya dan mentega lainnya yang dapat Anda makan hanya dengan 4 kalori. Zaitun hijau, hitam, dan kalamata semuanya adalah permainan yang adil — hindari yang ditipu dengan ekstra lemak. (Keju biru dan bacon, kita sedang membicarakanmu.)
kacang campur
gambar olgakr/getty Tentu, mereka padat kalori. Tapi kacang almond, kacang tanah, kacang mete, dan sejenisnya kaya akan protein, serat, dan lemak sehat, sehingga Anda tidak perlu banyak mengenyangkan. (Namun, jika mereka duduk di mangkuk besar, bagikan segenggam agar Anda tidak berlebihan —yang bisa sangat mudah dilakukan saat Anda sibuk.) Pilih kacang pedas jika itu pilihan, karena riset menunjukkan bahwa makanan yang ditendang dapat membantu Anda merasa puas lebih cepat.
Acar buatan rumah
John Block/gambar getty Cukes, kuntum kembang kol, jamur, apa saja. Acar sayuran sangat rendah kalori, Anda bisa memakannya tanpa henti. (Selain itu, teksturnya yang renyah sangat bagus untuk menghilangkan sedikit tenaga setelah seharian bekerja keras. Cobalah.) Jika Anda melihat telur acar yang mengandung protein di menu, itu juga luar biasa. (Lihat ini resep acar DIY .)
Buncis panggang
Gambar Mattie Hagedorn/getty Garbanzo renyah yang ditaburi minyak zaitun, rempah-rempah, dan garam sangat lezat dan membuat ketagihan seperti keripik kentang. Tetapi karena mereka lebih rendah kalori dan lebih tinggi protein dan serat, mereka jauh lebih baik untuk Anda. Plus, mereka cocok dengan bir. (Atau coba ini salad kacang pedas ketika Anda sampai di rumah.)
Jagung meletus
tashka2000/Getty Images Bahkan jika dilumuri dengan minyak zaitun atau mentega cair, beberapa genggam hanya akan menghasilkan beberapa ratus kalori. (Pikirkan, sekitar 55 per cangkir.) Dan ICYMI, popcorn adalah gandum utuh—jadi merupakan sumber serat yang bagus.
Sayuran dan guac
PAYl Espen Olsen/gambar getty Saus krim hijau sarat dengan serat dan lemak sehat, jadi ini seribu kali lebih baik untuk Anda daripada olesan berbasis keju atau mayo. Pasangkan dengan sayuran mentah alih-alih keripik kalori kosong, dan Anda baik-baik saja. (Lihat ini 12 cara baru menggunakan alpukat .)
Koktail bawang
Gambar Jupiter / Gambar Getty Memang, mungkin tidak terlalu banyak orang di luar sana yang benar-benar ingin makan ini sepanjang malam. Tetapi jika Anda benar-benar menyukainya, Anda beruntung: Setiap sendok makan hanya mengandung 5 kalori. Bawa saja beberapa permen napas setelah Anda selesai.
