8 Mitos Hangover yang Harus Anda Berhenti Percayai

Minum sedikit terlalu banyak tadi malam? Sebelum Anda membeli sebotol obat penghilang rasa sakit, sandwich sarapan berminyak, atau secangkir kopi kental—dengarkan! Ketika datang untuk menyembuhkan atau mencegah mabuk, tidak ada mitos perkotaan tampaknya benar, kata Aaron Michelfelder, MD, profesor kedokteran keluarga di Loyola University Medical Center. Faktanya, kebenaran tentang beberapa pengobatan yang Anda lakukan benar-benar serius.

Di sini, 8 mitos mabuk untuk berhenti percaya sekarang, dan apa yang harus Anda lakukan sebagai gantinya. ( Sembuhkan seluruh tubuh Anda dengan detoks hati 12 hari Rodale untuk kesehatan tubuh total !)

Meskipun mungkin tampak membantu pada awalnya, minum alkohol di pagi hari setelah pesta hanya akan menunda mabuk Anda yang tak terhindarkan. 'Anda mengobati diri sendiri dengan zat yang membuat Anda merasa sakit pada awalnya,' kata George Koob, PhD, Direktur Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme. 'Kami jelas tidak merekomendasikan itu sebagai pengobatan untuk mabuk.'

Jadi mengapa semua orang minum Bloody Mary atau mimosa di pagi hari? Meskipun menambahkan lebih banyak alkohol ke sistem Anda bukanlah ide yang baik, minuman pagi untuk sementara dapat meringankan beberapa gejala mabuk Anda. 'Alkohol memiliki pengaruh depresan,' kata Michelfelder. 'Itu membuat Anda merasa lebih tenang dan lebih santai.' Namun, saat alkohol meninggalkan sistem Anda, perasaan tenang itu berubah menjadi kecemasan . Minum di pagi hari setelahnya dapat meredakan sebagian dari kecemasan itu dan menenangkan Anda lagi, tetapi secara keseluruhan, itu hanya akan membuat lebih banyak kerusakan pada hati dan otak Anda. Plus, itu akan membuat sakit kepala Anda yang berdebar-debar semakin parah di kemudian hari.

Pop dua obat penghilang rasa sakit sebelum tidur dan Anda akan baik-baik saja! sopelkin/Shutterstock

Apakah ada orang lain yang memiliki teman di kampus yang bersumpah bahwa dua aspirin dan segelas air adalah semacam pertahanan ajaib melawan mabuk? Yah, mereka (semacam) benar. Tubuh Anda membakar banyak air untuk memproses alkohol, yang berarti bahwa terlalu banyak bir dan terlalu sedikit air sama dengan dehidrasi yang menyebabkan sakit kepala di penghujung malam, kata Koob. Aspirin atau ibuprofen juga dapat membantu, karena alkohol mengobarkan hati dan otak, dan baik ibuprofen maupun aspirin bersifat antiperadangan . Namun, tidak ada jaminan bahwa ini akan mencegah mabuk, jadi jangan menganggapnya sebagai obat. Baik Koob dan Michelfelder juga sangat memperingatkan bukan untuk meraih Tylenol (acetaminophen) ketika Anda sudah minum. Mengambilnya dapat menyebabkan kerusakan serius pada hati Anda yang sudah terbebani.

Maaf, tapi roti tidak bertindak seperti spons. Tetap saja, tidak ada salahnya untuk makan sesuatu sebelum dan saat Anda minum (ya, kami hanya memberi Anda izin untuk makan snack bar!) Memiliki makanan di perut Anda, apakah itu roti atau tidak, memperlambat penyerapan alkohol ke dalam aliran darah Anda, kata Michelfelder. 'Jelas itu tidak akan melindungi Anda jika Anda minum sebotol gin, tetapi mungkin membantu jika Anda minum tiga atau empat minuman,' katanya. Dan ini sebenarnya waktu yang tepat untuk makan malam berminyak Anda. 'Lemak memperlambat pengosongan perut serta gerakan perut,' kata Michelfelder. Meskipun itu biasanya bukan sesuatu yang Anda inginkan terjadi, sebenarnya membantu jika Anda minum berlebihan, karena menghalangi penyerapan alkohol lebih lama daripada jenis makanan lainnya.

Tidur dari mabuk itu. natasha chetkova / Shutterstock

Kami tahu, kami tahu, hal terakhir yang ingin Anda lakukan saat mabuk adalah bangun dari tempat tidur dan berjalan-jalan. Tapi itulah yang harus Anda lakukan. Alkohol meninggalkan tubuh dalam dua cara utama, kata Michelfelder: Melalui urin dan melalui napas Anda. Jadi, jika Anda ingin sadar lebih cepat, Anda mungkin ingin melakukan sesuatu yang aktif seperti berjalan-jalan atau jogging. 'Ambil darah Anda, buat diri Anda bernapas sedikit lebih cepat, dan minum banyak air sehingga Anda bisa buang air kecil dari alkohol,' kata Michelfelder.

LAGI: Detoks Diet Sederhana 3 Hari Anda

Buang bacon untuk beberapa rasa asin, kata Michelfelder. Saat perut Anda sudah mual mengisinya dengan sosis, telur, dan kentang goreng tidak akan membantu. Sebaliknya, Anda menginginkan sesuatu yang mudah dicerna yang dapat dengan cepat meningkatkan gula darah Anda, seperti karbohidrat sederhana dalam kerupuk dan roti. Alasannya: Dalam kondisi normal, hati Anda secara otomatis memproduksi lebih banyak glukosa dari karbohidrat yang disimpan saat gula darah Anda turun. Tetapi ketika Anda minum, hati Anda sibuk memetabolisme alkohol dan tidak selalu bisa mengatur gula darah Anda, membuat Anda murung dan kehabisan energi. (Berikut adalah 8 hal terbaik untuk dimakan dan diminum setelah pesta.)

Maaf, penggila kafein, tapi secangkir kopi di pagi hari sebenarnya bisa memperburuk mual Anda. 'Kafein akan membuat Anda merasa lebih waspada dan memusatkan perhatian Anda, tetapi itu tidak akan membantu tubuh Anda memproses alkohol lebih cepat,' kata Michelfelder. Tidak hanya itu, pada beberapa orang hal itu justru bisa membuat Anda berlari ke toilet terdekat. Kopi sangat asam, jadi jika Anda sudah merasa mual, maka secangkir kopi mungkin hanya dorongan yang dibutuhkan tubuh Anda untuk muntah.

Tetap pada alkohol yang jelas dan Anda emas. pawel michalowski/Shutterstock

Yang satu ini sebenarnya benar! semacam. Kotoran ekstra dalam wiski atau anggur, berbeda dengan vodka, bisa membuat Anda mabuk lebih cepat. Tapi, itu tidak berarti Anda bisa membalas tembakan demi tembakan dan benar-benar baik-baik saja. Perbedaannya halus. 'Saya sedang berbicara tentang dua gelas vodka akan lebih kecil kemungkinannya untuk membuat Anda mabuk daripada dua gelas anggur,' kata Michelfelder.

Yang ini murni legenda urban, kata Koob. Jika Anda akan minum secara berlebihan, terutama jika Anda minum dengan cepat, maka urutan minuman Anda tidak masalah. Yang penting adalah kecepatan dan moderasi. 'Semakin cepat alkohol diserap ke dalam aliran darah, semakin cepat sampai ke otak Anda. Dan semakin cepat itu terjadi, kemungkinan mabuk Anda akan semakin parah,' kata Koob. Jadi, jika Anda membuang gin dan tonik di awal malam dan kemudian beralih ke bir, Anda mungkin benar-benar mengalami mabuk yang lebih buruk daripada jika Anda mulai dengan bir dan menghabiskan G&T Anda.