South_agencyGambar Getty 'Memberi makan pilek, kelaparan demam' adalah nasihat yang mungkin pernah Anda dengar dari nenek Anda, tetapi pepatah itu sebenarnya sudah ada lebih lama daripada dia—a banyak lebih lama. Berdasarkan Amerika ilmiah , gagasan makan saat Anda pilek dan menahan diri saat Anda demam dapat ditelusuri kembali ke tahun 1574, ketika kamus yang diterbitkan oleh leksikografer John Withals menyarankan bahwa puasa adalah obat demam yang hebat.
Saat itu, diperkirakan pilek disebabkan oleh penurunan suhu tubuh. Jadi, idenya adalah dengan makan, Anda akan meningkatkan suhu tubuh Anda, dan flu akan hilang. Di sisi lain, ada anggapan bahwa puasa saat demam akan menurunkan suhu tubuh.
Hari ini, kita tahu tidak satu pun dari hal-hal itu benar. Pilek adalah jenis infeksi yang disebabkan oleh norovirus, dan suhu tubuh yang meningkat biasanya terjadi ketika tubuh Anda bekerja keras untuk melawan infeksi bakteri atau virus (terkadang, virus flu!).
Terlepas dari semua itu, pepatah lama memang memiliki beberapa kelebihan: kamu harus memberi makan flu— dan memberi makan demam.
Jadi apa yang harus Anda makan saat demam atau pilek?
Karena demam Anda adalah tanda tubuh Anda sedang berusaha melawan virus, Anda pasti ingin bereaksi terhadap pilek dan demam dengan cara yang sama, kata Makini Chisolm-Straker, MD, spesialis pengobatan darurat di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City. : dengan memberinya banyak air .
Anda tahu, ketika Anda sedang pilek atau sakit yang menyebabkan demam, Anda mungkin merasa sangat buruk sehingga Anda kurang termotivasi untuk makan dan minum. Dan sementara kebanyakan orang sehat dapat mengatasi tidak makan banyak makanan padat selama beberapa hari, Anda harus tetap minum, kata Dr. Chisolm-Straker. Tetap terhidrasi penting bahkan ketika Anda sehat, tetapi terlebih lagi ketika Anda demam. 'Tubuh Anda bekerja lebih keras dari biasanya, Dr. Chisolm-Straker menjelaskan, yang pada akhirnya dapat membuat Anda dehidrasi. Plus, jika Anda memiliki infeksi yang menyebabkan diare atau muntah bersamaan dengan demam Anda, Anda berisiko membuat diri Anda lebih sakit jika Anda tidak minum air di sana-sini.
Hindari minuman olahraga, soda, dan kopi, kata Dr. Chisolm-Straker. 'Minum Pedialyte, larutan rehidrasi, atau air. Hidrasi sepanjang hari, minum es, apa pun yang dapat Anda lakukan untuk memasukkannya ke dalam sistem Anda.
Meskipun air adalah hal terbaik yang dapat Anda konsumsi saat sakit, air mungkin tidak membantu Anda sembuh lebih cepat. Pada akhirnya, Dr. Chisolm-Straker mengatakan istirahat dan waktu adalah satu-satunya hal yang dapat menyembuhkan pilek dan demam. Yang terbaik yang bisa saya lakukan adalah memberi Anda catatan untuk pekerjaan yang mengatakan Anda dapat meluangkan waktu untuk tidur, dan memberi tahu Anda untuk mengonsumsi asetaminofen atau ibuprofen untuk membuat Anda merasa lebih baik, katanya. Mereka tidak akan menyembuhkan Anda, tetapi mereka akan membuat Anda merasa kurang seperti sampah.
