Mitch Mandela Hidangan ini sangat rendah lemak dan karbohidrat, tapi sangat mengenyangkan dan enak. Anda dapat mengubah rasa sesuai dengan keinginan Anda. Jika karbohidrat tidak menjadi masalah bagi Anda, itu lezat disajikan di atas pasta atau nasi. Total Waktu:0jam25menit Bahan-bahan4 tanpa kulit, tanpa tulang, dada ayam, potong menjadi 1 'potong garam lada hitam giling 2 siung bawang putih, cincang 1 kaleng (15 ons) tomat potong dadu, tiriskan 1 tas (5 ons) bayam bayi 2 C jamur iris tipis 1/2 c. keju parmesan, parutModul belanja bahan ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di situs web mereka. Petunjuk arah- Bumbui ayam dengan garam dan merica sesuai selera.
- Lapisi wajan antilengket besar dengan semprotan memasak, dan letakkan di atas api sedang. Saat panas, tambahkan ayam dan masak selama 5 sampai 10 menit, atau sampai tidak lagi merah muda dan jusnya bening.
- Angkat ayam ke piring, tutup agar tetap hangat. Tambahkan bawang putih ke dalam wajan. Masak selama 2 hingga 3 menit, atau sampai bawang putih harum. Tambahkan tomat, bayam, dan jamur. Masak selama sekitar 3 menit, atau sampai cairannya berkurang setengahnya. Masukkan kembali ayam ke dalam wajan dan aduk. Sesuaikan bumbu, jika perlu. Taburi dengan keju sesaat sebelum disajikan.
