Maye Musk Model Maye Musk mungkin akan berbelok ke 70, tetapi dia jelas tidak terlihat seperti itu. (Kulit porselen yang halus itu! Rambut berkilau itu!) Setelah menjadi model selama lima dekade dan bekerja sebagai ahli diet terdaftar, Juru bicara CoverGirl dan nenek enam anak telah belajar satu atau dua hal tentang menemukan mata air awet muda. Dan itu jauh lebih rumit dari yang Anda harapkan.
LAGI : Tidak Mungkin Terinspirasi oleh Instruktur Yoga Berusia 74 Tahun Ini
Menurut Musk, penuaan yang sehat dan tampak hebat bukanlah tentang rencana makan yang ketat, rutinitas olahraga yang brutal, atau produk perawatan kulit yang mahal. Ini hanya tentang menjadikan perilaku yang masuk akal sebagai bagian dari rutinitas Anda, sehingga mereka menjadi standar Anda. Di sini, hal-hal yang dia sumpahi—yang bisa mulai dilakukan siapa pun hari ini.
Makanlah makanan asli—dan hindari diet fad.
Gambar Getty Tidak ada makanan yang dilarang untuk Musk, selama itu sehat dan diproses secara minimal. Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian menjadi dasar dietnya, bersama dengan protein tanpa lemak seperti yogurt rendah lemak dan telur. Ayam, ikan, dan daging adalah pemain sesekali, tetapi Musk biasanya menyimpannya saat dia makan di luar. Dia akan makan mentega sesekali juga, tetapi mencoba untuk tetap menggunakan sumber lemak lain seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
Prioritaskan tidur, selalu.
Gambar Getty Logging 8 hingga 9 jam penting bagi Musk. (Kecuali ketika cucunya, yang suka bangun lebih awal, menginap. Tapi dia menebusnya malam berikutnya setelah mereka pulang.) Dia bahkan akan merencanakan jadwalnya untuk memprioritaskan tidur saat dia bepergian. Saya akan terbang sehari sebelumnya dan memberi diri saya satu hari untuk mengejar ketinggalan, daripada bekerja pada hari saya tiba, katanya. (Ini cara mendapatkan tidur yang lebih baik setelah 40 .)
