Gagal 400 Kalori
Jika Anda memiliki TV, Anda mungkin tahu McDonald's baru-baru ini meluncurkan kampanye Favorit Di Bawah 400 Kalori untuk mempromosikan item menu 'lebih sehat'. Langkah itu dilakukan setelah Komite Olimpiade Internasional mempertanyakan apakah mereka harus terus membiarkan McDonald's mensponsori Olimpiade.
Jika Anda bertanya kepada McDonald's, mereka akan memberi tahu Anda bahwa mereka menawarkan banyak pilihan untuk penghitung kalori. 'Pelanggan mungkin terkejut mengetahui bahwa sekitar 80 persen pilihan menu nasional berada di bawah 400 kalori untuk resep standar,' kata Neil Golden, kepala pemasaran McDonald's USA, seperti dikutip dalam siaran pers Juli 2012.
Sebagai pencetus konsep Perbaiki 400 Kalori, Pencegahan setuju bahwa McDonald's menyukai sesuatu: 400 adalah jumlah yang bagus untuk dipukul, 4 kali sehari, untuk meningkatkan metabolisme Anda sambil tetap makan apa yang Anda sukai. Hasil tangkapan? Kita Diet 400 Kalori berlaku untuk seluruh makanan—bukan sekotak kentang goreng.
Namun, kami bertanya-tanya: Mungkinkah McDonald's memiliki beberapa pilihan sehat 400 kalori atau kurang yang layak untuk digali? Mari kita cari tahu.
Turunkan 11 pon dalam 14 hari dengan resep 400 kalori yang lezat! Ambil salinan Anda hari ini!
3 Potong Ayam Pilihan: 380 kal
Chicken Selects, saudara yang lebih kurus dari Chicken McNuggets, menghasilkan hanya di bawah 400 kalori…untuk tiga potong kecil ayam yang dilapisi tepung roti. (Jika Anda ingin mencelupkannya ke dalam paket peternakan, tambahkan 120 kalori lagi.) Mengingat bahwa seluruh dada ayam biasanya mengandung sekitar 140 kalori, dari mana 240 kalori lainnya berasal? Breading dan minyak kedelai terhidrogenasi yang dimasak, kemungkinan besar. Juga di sana: Pati makanan yang dimodifikasi, gum selulosa, natrium asam pirofosfat, dan daging iga.
Tukar untuk: Daging iga asli: sparerib babi dan asparagus untuk 421 kalori.
Kentang Goreng Sedang: 380 kal
Ingin makan siang dengan beberapa kentang goreng? Untuk 380 kalori, Anda bisa. Anda juga akan mendapatkan sepertiga dari asupan lemak harian Anda, 'rasa daging sapi alami' yang berasal dari gandum dan susu, 48 g karbohidrat, dan 270 mg sodium. Lezat meskipun mereka mungkin, sisi kentang goreng hanya itu: lauk.
Tukar untuk: Seluruh hidangan sosis Italia panas, mustard, coleslaw, dan kacang panggang, hanya dengan 391 kalori.
Buah & Maple Oatmeal: 290 kal
Oatmeal sepertinya taruhan yang aman, tapi mari kita lihat lebih dekat. Hidangan ini yang secara teori dapat mengandung sekitar 4 bahan (gandum, air atau susu rendah lemak, sirup maple dan beberapa buah)—tetapi sebenarnya mengandung 21. Buah kering yang manis mengandung pengawet, oatmeal mengandung 'warna karamel, ' dan piring itu berisi 32 g gula—yang setara dengan sekitar 11 bungkus makanan manis.
Jika Anda mencari sirup maple, jangan; itu tidak ada di sana. Sebaliknya, ada 'rasa alami' yang berasal dari 'sumber tanaman.' Pejabat negara bagian di Vermont mengatakan kepada McDonald's bahwa menyebut produk 'maple' tanpa menggunakan sirup maple adalah melanggar hukum negara bagian. Sekarang, pelanggan dapat meminta nyata sirup maple dengan oatmeal maple palsu mereka—tetapi hanya di Vermont.
Tukar untuk: Sarapan lengkap granola manis madu , susu rendah lemak, dan segelas jus jeruk.
Salad Barat Daya Premium dengan Ayam Panggang: 290 kal
Jika Anda mendambakan sesuatu yang sehat seperti salad ayam panggang, Anda akan mendapatkan 27 g protein dan hanya makan 290 kalori—jika Anda memakannya tanpa saus. Beberapa dressing menambahkan tambahan 180 kalori. Selain campuran salad, yang merupakan taruhan yang baik untuk beberapa serat dan vitamin, Anda akan makan padatan sirup jagung dan sirup jagung fruktosa tinggi dalam glasir jeruk nipis ketumbar, dan ayam itu? Itu dibuat dengan 18 bahan, termasuk gula, kulit ayam, dan daging iga.
Tukar untuk: Salad Ayam Asia kami, yang memiliki daun yang kuat, topping yang enak untuk Anda, dan 430 kalori, sudah termasuk saus.
Smoothie Buah Asli Nanas Mangga (besar): 350 kal
McDonald's membanggakan bahwa setiap ukuran 'smoothie buah asli' mereka di bawah 400 kalori. Tapi smoothie nanas mangga besar mengandung 77 g gula—yang setara dengan makan hampir tiga batang Snickers, dalam hal kandungan gulanya. Dan jika Anda bertanya-tanya, 'buah asli' termasuk 'konsentrat jus nanas demineralisasi yang diklarifikasi,' yang merupakan pemanis, bukan sepotong nanas mentah yang mengandung vitamin C.
Tukar untuk: Beberapa buah asli utuh, ditambah selai kacang isi dan susu kedelai, di Smoothie Kedelai Selai Kacang kami.
Egg McMuffin: 300 kal
Hal pertama yang perlu diketahui tentang Egg McMuffins adalah mereka datang dengan catatan kaki di beranda McDonald's: 'Telur yang baru retak tersedia di sebagian besar wilayah.' Jadi, apakah Anda mendapatkan telur yang baru pecah? Anda harus bertanya kepada McD setempat untuk memastikannya, tetapi menurut situs web perusahaan, 'telur' juga mengandung lesitin kedelai, dan dibuat dengan margarin cair 13 bahan. Kami menghitung 32 bahan dalam muffin Inggris, 14 dalam irisan keju, dan 9 dalam bacon 'gaya Kanada'. Seluruh shebang mengandung 820 mg natrium. Seperti tagline Egg McMuffin, 'Dan semua itu untuk di bawah 400 kalori.'
Tukar untuk: Sarapan lengkap. Kami memiliki 10 Sarapan 400 Kalori yang lezat untuk dipilih, dan semuanya lebih sehat daripada yang ini.
McDouble: 390 kal
Apakah Anda baru saja memesan McDouble? Itu kira-kira sepertiga dari asupan lemak harian Anda, 33 gram karbohidrat, dan 37% natrium harian Anda. Tiba-tiba, 390 kalori tampak seperti banyak untuk sandwich. Di sisi positifnya, roti daging sapi hanya itu: 100% daging sapi, dibumbui sederhana, dengan garam dan merica.
Tukar untuk: Jika Anda ingin memuaskan hasrat daging merah Anda, cobalah makan malam steak lezat kami, yang dilengkapi dengan sayuran panggang campuran, saus, dan segelas sangria — semuanya hanya dengan 422 kalori.
Hash Brown: 150 kal
Jika sarapan mengenyangkan dengan satu hash brown terdengar seperti jenis pagi Anda, maka tentu saja, pergilah ke Golden Arches. Anda hanya akan mendapatkan 9 g lemak, tetapi ketahuilah bahwa mereka, seperti kentang goreng, mengandung rasa daging sapi alami, serta minyak jagung, dimethylpolysiloxane (yang mencegah minyak goreng berbusa), dan sejumlah bahan lain yang tidak dapat diucapkan.
Tukar untuk: Sarapan portabel lainnya yang mudah dibawa: Bungkus sayuran panggang kami yang mudah dengan salad buah dengan lebih dari 400 kalori.
Sandwich BLT Peternakan Ayam Panggang Premium, panggang: 380 kal
Situs web McDonalds menyebut yang ini 'Halus dan nyata, semuanya dalam roti yang sama.' Kami tidak yakin apakah itu berarti halus seperti dalam 'elegan,' atau disempurnakan seperti dalam 'diproses'—tetapi lebih pada yang terakhir, menurut daftar bahan. Ayam mengandung daging iga, maltodekstrin, dan natrium fosfat dan 'roti gaya roti' memiliki sirup jagung fruktosa tinggi, kondisioner adonan, dan amonium sulfat. Sandwich ini memberi Anda seperempat dari kolesterol harian Anda, 10 g lemak, 9 gram gula, dan 1.000 mg natrium.
Tukar untuk: Seluruh makan malam ayam panggang yang diolesi saus barbekyu, dengan jagung yang diolesi mentega—untuk jumlah kalori yang sama.
McFlurry With Oreo® (ukuran camilan): 340 kal
Jika Anda percaya bahwa kontrol porsi adalah segalanya dan ukuran camilan adalah selalu dimaafkan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali. Hanya dalam 6,7 ons — yaitu sekitar setengah ukuran sekaleng soda — Anda akan menyeruput padatan sirup jagung, hampir seperlima dari karbohidrat harian Anda, 11 g lemak, 43 g gula, dan kalori yang cukup untuk dihilangkan. salah satu makanan Anda.
Tukar untuk: Dua sendok es krim atau gelato rasa buah dengan 410 kalori—rasa buah memiliki 50 kalori lebih sedikit daripada rasa cokelat atau vanila.
