ruzanna / shutterstock Anda mungkin berpikir Anda tahu segalanya tentang menjaga bagian tubuh wanita Anda dalam kondisi prima, tetapi Anda bisa saja salah. Dari douching hingga membolos ujian tahunan Anda, ada banyak kesalahpahaman umum tentang apa yang harus Anda lakukan untuk menjaga kesehatan vagina. Izinkan kami untuk mencerahkan Anda.
Artikel ini awalnya diterbitkan oleh mitra kami di WomensHealthMag.com .
stok rana Gunakan kondom.Anda tahu bahwa karet sangat bagus untuk melindungi dari penyakit menular seksual dan kehamilan, tapi satu studi menemukan bahwa menggunakan kondom membantu menjaga tingkat pH vagina Anda pada status quo sehingga bakteri baik, seperti lactobacilli, dapat bertahan hidup di sana. Dan ini sangat penting karena bakteri kecil itu membantu mencegah infeksi jamur, ISK, dan vaginosis bakteri. Kalau-kalau Anda membutuhkan alasan lain untuk menyelesaikan semuanya. 
stok rana Kenakan pakaian dalam katun atau pergi komando.Dalam hal pemilihan pakaian dalam Anda, vagina Anda memiliki preferensi: katun. Itu sebabnya sebagian besar pakaian dalam dilengkapi dengan potongan kain katun tipis di selangkangan. Karena bernapas dan menyerap kelembapan, ini adalah cara ideal untuk menutupi bagian tubuh wanita Anda, kata Mary Jane Minkin, MD, seorang profesor klinis ilmu kebidanan, ginekologi, dan reproduksi di Universitas Yale. Dan ketika Anda sedang bersantai di sekitar rumah, jangan ragu untuk pergi komando sehingga Anda dapat membiarkan semuanya keluar, kata Minkin. Hanya saja, jangan pergi ke gym tanpa celana dalam, karena Anda akan menginginkan lapisan ekstra antara Anda dan peralatan gym. 
stok rana Menyelesaikannya.Melakukan Kegel sangat penting untuk memperkuat otot-otot dasar panggul Anda, yang merupakan kunci dalam menghasilkan orgasme yang lebih kuat dan menakjubkan — belum lagi kontrol kandung kemih. Catatan untuk diri sendiri: Sertakan Kegel dalam setiap latihan. (Bahkan ada orang jenius yang membuat aplikasi yang bagus untuk membuatnya lebih mudah diingat .) 
stok rana Nikmati yogurt Yunani.Ngemil yogurt dengan kultur hidup membantu meningkatkan bakteri baik di vagina Anda, yang, seperti yang Anda tahu, sangat fantastis untuk mencegah masalah vagina yang mengganggu seperti infeksi jamur, kata Minkin. Berhati-hatilah agar Anda tidak menyukai jenis super manis, karena itu bisa membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi tersebut. 
stok rana Selalu pergi ke ujian tahunan Anda.Meskipun pedoman baru menyarankan agar Anda tidak melakukan pemeriksaan panggul tahunan jika Anda bebas gejala dan tidak hamil, kunjungan ke dokter Anda bukan hanya tentang memeriksa bagian tubuh wanita Anda, kata Minkin. 'Saya pikir ujian tahunan penting untuk membicarakan masalah kesehatan,' katanya. Menggunakan waktu ini untuk mengobrol tentang penggunaan kondom, kesuburan, dan pertanyaan seks acak apa pun yang mungkin Anda miliki sama pentingnya dengan memeriksa PMS. Jadi sebelum Anda mengubah kunjungan dokter Anda, bicarakan dulu dengannya. 
stok rana Lumasi.Kadang-kadang ketika Anda akan memukul seprai, sepertinya vagina Anda tidak mendapatkan memo itu. Tapi itu benar-benar normal— kekeringan vagina dapat memengaruhi Anda jika Anda minum obat tertentu seperti antihistamin, antidepresan, atau pengendalian kelahiran hormonal . Ini juga dapat muncul setelah kehamilan atau sesaat sebelum menopause. Ketika ini terjadi, pastikan Anda berkomunikasi dengan pasangan Anda sehingga mereka tidak maju sebelum Anda dilumasi dengan benar, yang jelas menyakitkan dan dapat menyebabkan lecet. Atau hanya gunakan pelumas untuk mempercepat proses dan membuat seks lebih panas , kata Minkin. 
stok rana Katakan 'tidak' pada douching.Pikirkan Anda memerlukan bantuan menjaga semuanya jelas di sana? Anda tidak. Vagina sebenarnya membersihkan dirinya sendiri, kata Dena Harris, MD, asisten profesor klinis kebidanan dan ginekologi di New York University. Plus, penelitian telah menunjukkan bahwa menggunakan produk kebersihan intravaginal dapat meningkatkan risiko infeksi, penyakit radang panggul, dan PMS. Jangan lakukan itu. 
stok rana Tangani dengan hati-hati saat bersepeda.Tempat tak terduga yang mungkin membahayakan kesehatan vagina Anda adalah studio bersepeda. Jika Anda sering bersepeda, Anda berisiko mengalami mati rasa, nyeri, dan kesemutan pada alat kelamin (tidak dalam arti yang baik) saat bersepeda. Faktanya, sebuah studi tentang pengendara sepeda wanita di Jurnal Pengobatan Seksual menemukan bahwa mayoritas mengalami gejala ini. Jika Anda suka mengunjungi studio bersepeda, coba kenakan celana pendek empuk dan ikuti modifikasi bentuk ini untuk menjaga vagina Anda bebas rasa sakit selama latihan Anda. 
stok rana Dekati antibiotik dengan hati-hati.Ancaman lain bagi bakteri baik di daerah Anda adalah antibiotik. Pil-pil itu bisa membunuh beberapa lactobacilli yang menjaga vagina Anda tetap sehat, kata Minkin. Jelas, jika Anda harus minum antibiotik untuk melawan infeksi, Anda tidak boleh melewatkan resepnya, cukup tambahkan yogurt Yunani probiotik untuk mengurangi kerusakan, katanya. 
stok rana Perhatikan urutan tindakan seks.Pastikan untuk tidak beralih dari seks anal ke vagina tanpa mengganti kondom atau membersihkannya dengan benar terlebih dahulu, kata Minkin. Pergi dari pintu belakang ke depan memaparkan vagina Anda ke sejumlah bakteri dan dapat meningkatkan risiko infeksi, katanya. 
stok rana Hati-hati dengan sabun.Pembersih tubuh beraroma itu mungkin luar biasa, tetapi itu tidak termasuk di dekat alat kelamin Anda, kata Minkin. Sabun bisa sangat mengeringkan kulit sensitif di sekitar vulva Anda, dan Anda hanya perlu membilasnya dengan air hangat untuk menjaga kebersihannya. Tetapi jika Anda merasa tidak nyaman untuk bebas sabun, gunakan sabun biasa, lembut, dan tidak beraroma, katanya. Lanjut10 Hal yang Dikatakan Payudara Anda Tentang Kesehatan Anda 
