Gambar Getty Kata mual membangkitkan pengalaman yang mengerikan: sensasi gelombang-gelombang gelisah di perut dan kepala yang sering mendahului muntah. Hebatnya, mual juga merupakan ekspresi dari kebijaksanaan tubuh. Sama seperti rasa lapar yang menyuruh kita untuk kenyang ketika kita membutuhkan makanan, mual menyampaikan hal yang sebaliknya—kita perlu mengosongkan perut kita atau kesehatan kita akan terganggu.
Jadi rasa mual tidak perlu ditekan. Dalam kasus keracunan makanan , misalnya, respons yang paling tepat adalah menyerah pada perasaan—bahkan mendorongnya secara mental. Setelah Anda muntah, Anda mengurangi potensi merusak dari racun atau patogen dan biasanya merasa lebih baik hampir seketika.
Ada kalanya rasa mual muncul secara tidak tepat—saat mabuk perjalanan, misalnya, saat perut terasa tidak enak di geladak perahu goyang. Berbagai macam obat-obatan tersedia untuk mengobati mual, di antaranya dimenhidrinat ( Dramamin ) adalah salah satu yang paling populer. Tetapi efek sampingnya bisa termasuk sakit kepala, pusing, dan kantuk yang parah, menjadikannya pilihan yang buruk bagi pengemudi atau siapa pun yang perlu tetap fokus dan waspada. Untuk bantuan tanpa obat, cobalah salah satu solusi alami ini.
Isi dengan akar jahe
Riset menunjukkan bahwa zat dalam akar yang dikenal sebagai gingerol meredam serotonin, salah satu bahan kimia saraf penyebab mual utama tubuh. Untuk mengobati atau mencegah mual, saya sarankan mengaduk setengah sendok teh jahe bubuk ke dalam secangkir air atau mengambil dua kapsul bubuk jahe dengan air. Atau cobalah jahe mengkristal, kunyah jahe, atau permen jahe keras.
Coba akupresur
Ini adalah obat tradisional lain yang bekerja cukup baik. Beberapa gelang (tersedia di toko obat dan online) menampilkan pasak plastik yang menekan titik tertentu di pergelangan tangan bagian dalam yang terkait dengan meredakan mabuk laut. Penempatan yang tepat sangat penting, jadi Anda harus mengikuti instruksi yang disertakan dengan pita. Satu belajar menemukan pita sebagai pengobatan non-invasif, murah, aman, dan efektif untuk morning sickness kehamilan, bentuk mual yang lebih mengganggu. Perangkat berteknologi tinggi yang bekerja lebih baik lagi adalah Reliefband , yang mengirimkan pulsa listrik ke tempat yang tepat.
Lihatlah ke kejauhan
Mabuk perjalanan disebabkan oleh kehilangan titik referensi eksternal Anda saat tubuh Anda bergerak — yang menjelaskan mengapa membaca di dalam mobil atau perahu dapat menyebabkan mual parah yang hampir segera terjadi pada beberapa orang. Obat terbaik adalah fokus pada sesuatu yang jauh dan tidak bergerak, seperti cakrawala. Jadi lihatlah ke atas dan keluar, dan Anda bisa mulai merasa lebih baik hanya dalam beberapa menit.
Jika tampaknya tidak ada alasan untuk kasus mual dan terus berlanjut selama lebih dari dua hari, temui dokter Anda. Ini bisa menjadi indikator awal masalah serius termasuk kanker usus, penyakit kandung empedu, serangan jantung, dan tukak lambung atau kondisi yang berpotensi kurang serius seperti migrain atau flu. Seorang dokter dapat membantu mendiagnosis atau mengesampingkan kondisi seperti itu.
Tetap perbarui berita kesehatan, kebugaran, dan nutrisi terbaru yang didukung sains dengan mendaftar ke buletin Prevention.com di sini . Untuk kesenangan tambahan, ikuti kami di Instagram .
