AJ_WattGambar Getty Tanaman memiliki momen saat ini. Ambil satu gulir cepat melalui Instagram dan Anda akan melihat interior yang indah ditutupi tanaman merambat berdaun,tanaman gantung, sukulen yang gagah, dan pepohonan yang menghidupkan setiap sudut ruangan .
Dan ada alasan mengapa semua orang begitu terobsesi dengan tanaman hijau: Tanaman dalam ruangan meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik Anda dengan cara yang mungkin tidak Anda sadari. Pernah bertanya-tanya mengapa Anda merasa bisa bernapas lebih mudah, lebih fokus, dan lebih bahagia di ruangan yang penuh dengan alam? Nah, ternyata fasilitas ini telah ada jauh sebelum apresiasi kita yang tampaknya baru ditemukan untuk ruang yang rimbun. Di sini, pakar hortikultura menjelaskan caranya tanaman hias meningkatkan kehidupan kita sehari-hari, dari meningkatkan lingkungan kita hingga membantu kita sembuh lebih cepat.
MerasaPikGambar Getty Riset menunjukkan bahwa tanaman dalam ruangan membantu membersihkan udara dari racun umum dan polutan dalam ruangan seperti formaldehida dan benzena. Bahkan, satu belajar menemukan bahwa tanaman bromeliad menghilangkan lebih dari 80 persen dari enam senyawa organik yang mudah menguap (dari delapan yang dipelajari) dalam periode 12 jam, sedangkan tanaman dracaena menghilangkan 94 persen aseton (senyawa tajam dalam banyak penghapus cat kuku).
Kemampuan pemurnian udara tanaman tergantung pada faktor-faktor seperti ukuran tanaman, ukuran ruang dalam ruangan, dan jumlah racun di udara, tetapi 6 hingga 8 tanaman sedang hingga besar di seluruh ruangan besar harus cukup untuk membuat perbedaan yang nyata. dalam kualitas udara, kata Gary L. Altman , CRC, HTR, direktur asosiasi dari Program Terapi Hortikultura pada Rutgers . Untuk membantu tanaman melakukan yang terbaik, jaga kebersihan daun dan bebas dari debu, dan bawa mereka secara berkala ke luar ruangan untuk menerima sinar matahari alami sehingga mereka dapat 'mengisi ulang'.
Westend61Gambar Getty Tanaman dalam ruangan tidak hanya menambah warna dan keaktifan ruang Anda, tetapi juga mengubah aspek fisik lingkungan dengan cara yang menyenangkan. Tanaman dapat digunakan untuk meningkatkan kelembaban relatif di dalam ruangan, mengurangi kebisingan, menyaring area yang tidak menarik, dan mengatur suhu ruangan dengan menaungi jendela yang cerah dan cerah, kata Altman. Sebelum Anda mengisi ruang dengan furnitur dan aksesori, luangkan waktu untuk memikirkan bagaimana perasaan Anda di ruangan itu dan bagaimana tanaman dapat membantu Anda mencapai getaran itu.
BELANJA POHON KELAPA DALAM RUANGAN
RyanJLaneGambar Getty Tanaman hias juga dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan mental Anda. Misalnya, ketika 28 tanaman baru ditempatkan di area umum pusat rehabilitasi jantung dan paru-paru di Norwegia, pasien melaporkan peningkatan kesejahteraan yang lebih besar empat minggu kemudian dibandingkan dengan pasien yang tidak menambahkan tanaman hijau. belajar ditemukan. Kami berevolusi di bumi di antara padang rumput yang dikelilingi oleh pepohonan dan tanaman, kata John Beirne , HTR, instruktur terapi hortikultura di Kebun Raya New York dan pengawas hortikultura di Willowwood Arboretum . Tidak heran mereka membuat kita merasa seperti di rumah—selama ribuan tahun mereka telah memberi makan tubuh dan jiwa kita.
Gambar placeholder Luis AlvarezGambar Getty Di tempat lain belajar , ketika penghuni panti jompo menanam tanaman dan belajar merawatnya di rumah, kualitas hidup mereka meningkat. Para peneliti mengatakan itu bisa karena perasaan pencapaian atau persahabatan yang dirasakan orang dengan tanaman mereka (beberapa mengatakan mereka berbicara dan bernyanyi untuk mereka).
Setiap kali seseorang mengambil kepemilikan dalam sesuatu dengan melakukannya sendiri, mereka memancarkan kebanggaan dalam pencapaian, kata Gwenn Fried, manajer Terapi Hortikultura di NYU Langone's Rehabilitasi Rusk . Menurut pengalaman saya, siapa pun yang menanam sesuatu akan merawat dan memeliharanya dengan lebih baik—mampu memelihara adalah bagian dari pengalaman manusia dan membawa sukacita. Jadi, lanjutkan dan ikat Beyoncé di ruang tamu Anda pada hari penyiraman—pakis Anda tidak akan menghakimi.
golubovyGambar Getty Menanam tanaman dan secara aktif memeliharanya memberikan kesempatan untuk melupakan hal-hal yang menyusahkan dan membuat stres yang mungkin terjadi dalam hidup Anda, dan fokus pada saat ini, kata Altman. Meskipun ini bermanfaat bagi kita dan kesejahteraan psikologis kita, tanaman juga menikmati perawatan ini, dan tumbuh lebih baik serta lebih siap untuk memberikan manfaat fisik.
Jika Anda baru dalam berkebun, Altman menyarankan untuk memulai dengan sukulen jika Anda memiliki ruangan dengan jendela yang menerima banyak cahaya atau philodendron untuk ruangan rata-rata dengan cahaya sedang. Jika Anda tidak berhasil dengan tanaman pertama kali dan mati, tidak apa-apa — coba lagi, katanya. Tukang kebun dan ahli hortikultura terbaik belajar dari kesalahan mereka dan dengan setiap kesalahan yang dibuat, ada pelajaran yang bisa dipetik.
Westend61Gambar Getty Duduk yang lezat di meja rekan kerja Anda bisa memberinya dorongan otak di tempat kerja. Produktivitas karyawan meningkat sebesar 15 persen setelah pabrik diperkenalkan ke kantor yang sebelumnya kosong, di a belajar oleh Universitas Exeter. Tanaman pernah (dan masih) penting untuk kelangsungan hidup manusia, kata Altman. Saat ini, hubungan bawaan dengan mereka dapat diamati dengan pengurangan stres secara keseluruhan dan peningkatan ketenangan dan kesejahteraan, yang pada gilirannya berdampak pada kemampuan individu untuk menjadi kreatif dan fokus pada tugas.
Contoh kasus: Mahasiswa yang melakukan tugas kognitif yang menuntut di kantor dengan tanaman hijau memiliki rentang perhatian yang lebih lama daripada mereka yang berada di kantor tanpa tanaman, menurut sebuah belajar diterbitkan di Jurnal Psikologi Lingkungan .
Emilija ManevskaGambar Getty Hubungan dekat kami dengan tanaman juga membantu individu untuk pulih dari penyakit atau cedera lebih cepat, kata Altman. Dengan mengelilingi diri kita dengan tanaman, kita dapat menciptakan semacam suaka hidup alami di mana kita merasa aman dan terlindungi.
Faktanya, peneliti di Kansas State University menemukan bahwa pasien dengan tanaman di kamar mereka membutuhkan lebih sedikit obat penghilang rasa sakit, memiliki tekanan darah dan detak jantung yang lebih rendah, dan merasa lebih sedikit kecemasan dan kelelahan saat pulih dari operasi dibandingkan pasien tanpa tanaman hijau di kamar mereka. Beberapa tanaman bahkan memberikan manfaat penyembuhan fisik. Contohnya, lidah buaya dapat digunakan untuk menyembuhkan kulit terbakar dan iritasi kulit lainnya.
Gambar CahayaGambar Getty Sejalan dengan itu, menanam dan merawat tanaman dapat berperan dalam proses pemulihan formal seseorang dengan terapis hortikultura. Terapi hortikultura adalah praktik menggunakan tanaman dalam rencana pemulihan dan perawatan kesehatan yang terorganisir dengan baik yang melibatkan para profesional yang menciptakan dan menetapkan tujuan yang terukur untuk dicapai oleh orang yang menerima perawatan, kata Beirne. Tujuan akhirnya akan membantu orang tersebut mengatasi kesulitan, masalah, atau hambatan yang diidentifikasi oleh tim perawatan mereka.
Menurut Asosiasi Terapi Hortikultura Amerika , modalitas dapat digunakan untuk masalah psikologis (seperti PTSD ), masalah fisik (seperti mendapatkan kembali keterampilan yang hilang), atau bahkan perjuangan kejuruan (pemecahan masalah, misalnya). Jadi, lain kali Anda mengeluh karena harus menyirami tanaman Anda, pikirkan semua yang mereka berikan sebagai balasannya!
