Obat rumahan ini meledak di TikTok.
Saat Anda terkena virus pernapasan seperti pilek atau flu, dapat dimengerti jika Anda ingin melakukan semua yang Anda bisa untuk merasa lebih baik secepatnya, jika tidak lebih cepat. Nah, ada peretasan yang dilakukan di TikTok yang mengklaim melakukan hal itu — tapi ini sedikit dipertanyakan.
Beberapa TikTokers mengklaim bahwa air bawang adalah obat flu dan flu alami. Salah satu video yang sangat populer adalah dari @Poshmamma2, yang menguraikan dengan tepat cara membuat air bawang.
Rekan pengguna TikTok @cayleyx0 berbagi bahwa dia membuat dan meminum air bawang selama dua hari berturut-turut ketika dia terkena virus pernapasan. “Perbedaan malam dan siang,” katanya. “Ini benar-benar bekerja dengan sangat baik.”
Mempertimbangkan peretasan air bawang untuk merasa lebih baik? Mengingat reputasi TikTok untuk menyebarkan informasi yang salah, dapat dimengerti jika ingin menggali lebih dalam terlebih dahulu. Inilah yang perlu Anda ketahui.
Bisakah air bawang membantu mengatasi gejala pilek dan flu?
Para ahli umumnya setuju bahwa klaim bahwa minum air bawang akan menghilangkan gejala pilek dan flu tidak memiliki dasar ilmiah. Namun, bawang memang memiliki beberapa sifat yang akan, dalam teori , Tolong.
“Bawang dikemas dengan nutrisi yang mengandung antioksidan kuat, seperti vitamin C dan quercetin, vitamin B, dan potasium,” kata Keri Gans, R.D., penulis buku Diet Perubahan Kecil .
Riset pada quercetin 'telah menunjukkan itu dapat membantu tubuh kita mengurangi peradangan, menghambat pertumbuhan bakteri, dan mendukung kesehatan kekebalan tubuh,' jelas Gans. Dan, dia menambahkan, “bawang juga dikaitkan dengan penurunan kolesterol dan tekanan darah.”
Gans juga mengatakan ada 'studi ilmiah konklusif terbatas yang mendukung bahwa air bawang akan membantu batuk atau hidung tersumbat.'
Sangat sulit untuk mengatakan bahwa meminum air bawang secara ajaib akan membuat Anda merasa lebih baik, kata William Schaffner, M.D., spesialis penyakit menular dan profesor di Fakultas Kedokteran Universitas Vanderbilt. Hal terbaik yang dimiliki air bawang untuk itu, katanya, adalah membantu menghidrasi Anda — keuntungan yang bagus saat Anda merasa tidak enak badan.
“Ini memberi Anda cairan — itu bahan utamanya,” katanya. 'Apa pun yang dapat Anda lakukan untuk menjaga asupan cairan akan membantu jika Anda masuk angin.' Minum banyak cairan saat Anda sakit akan membantu menjaga selaput lendir Anda tetap lembap dan menjaga agar lendir tetap mengalir, menurunkan kemungkinan Anda merasa terlalu sesak, katanya.
Tapi “Anda akan mendapat lebih banyak manfaat hanya dengan makan bawang,” kata Jessica Cording, R.D., ahli gizi dan penulis buku Buku Kecil Pengubah Game , perhatikan bahwa Anda akan mendapatkan lebih banyak serat dan antioksidan dengan menempuh rute ini. Namun, dia menunjukkan, tidak ada data yang mengatakan makan bawang vs. minum air bawang akan membantu menghilangkan gejala pilek dan flu Anda.
Dr. Schaffner menekankan bahwa menambahkan bawang bombay ke air Anda tidak akan membantu gejala pilek dan flu Anda, dari sudut pandang medis. Artinya, Anda akan mendapatkan efek yang sama jika Anda minum air biasa — dan mungkin akan terasa lebih enak.
Apa itu air bawang?
Pada tingkat dasar, air bawang persis seperti namanya: bawang dalam air. Banyak orang, seperti @Poshmamma2, menyarankan untuk membuat air bawang dengan cara mencacah bawang merah atau kuning. “Jangan gunakan warna putih,” dia memperingatkan, meskipun dia tidak menjelaskan alasannya. “Semakin kecil Anda memotongnya, semakin kuat air bawangnya,” tambah @Poshmamma2.
Bawang cincang kemudian dilapisi ke dalam gelas yang diisi dengan air. Gelas ditutup dan dibiarkan semalaman, dengan tujuan membiarkannya terendam selama 10 hingga 12 jam. Pada saat itu, Anda bisa meminumnya. (Perlu dicatat: Beberapa orang akan membuat air bawang dengan merebus bawang di dalam air, tetapi membiarkannya terendam tampaknya merupakan metode yang paling umum.)
Amankah meminum air bawang merah?
Secara umum, tidak ada salahnya mencoba ini, kata Cording. Lagi pula, ini hampir seperti sup bawang, tanpa semua bahan lainnya. 'Saya tidak berpikir itu akan membahayakan siapa pun, kecuali jika Anda alergi terhadap bawang,' kata Cording.
Namun, perlu diingat bahwa bawang adalah makanan yang sangat asam. 'Jika Anda rentan terhadap mulas, ada risiko mengalaminya atau perut tidak nyaman,' kata Cording. “Beberapa orang juga tidak mencerna bawang dengan baik. Itu bisa menyebabkan gas, kembung, dan ketidaknyamanan umum.
Bagaimana merasa lebih baik jika Anda sedang pilek atau flu
Jika Anda curiga terkena flu, bicarakan dengan dokter Anda tentang tes. Jika Anda positif, Anda mungkin memenuhi syarat untuk mengonsumsi Tamiflu, yang dapat membantu menurunkan kemungkinan Anda mengalami komplikasi flu yang serius dan bahkan dapat mempersingkat perjalanan penyakit Anda.
“Yang paling penting adalah menjaga cairan Anda,” kata Dr. Schaffner. Dia menyarankan untuk lebih fokus pada air, jus buah, dan kaldu, sambil meminimalkan minuman berkafein dan alkohol, karena dapat membuat Anda dehidrasi. Gans juga merekomendasikan 'minuman hangat yang menenangkan', seperti teh dengan madu atau kaldu ayam atau sayuran.
Jika Anda demam dan merasa pegal, Dr. Schaffner mengatakan mengonsumsi acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil, Motrin) dapat membantu Anda merasa lebih baik. “Jika Anda ingin mencoba merawatnya dengan cara yang lebih alami, mandilah dengan air hangat yang nyaman di pagi hari,” kata Dr. Schaffner. 'Kelembaban yang hangat benar-benar masuk ke hidung dan tenggorokan Anda dan memberikan kelegaan.'
Sedangkan untuk minum air bawang… pada akhirnya terserah Anda — dan selera Anda — jika Anda ingin menempuh rute itu.
Korin Miller adalah penulis lepas yang berspesialisasi dalam kesehatan umum, kesehatan dan hubungan seksual, dan tren gaya hidup, dengan karya yang muncul di Men's Health, Women's Health, Self, Glamour, dan banyak lagi. Dia memiliki gelar master dari Universitas Amerika, tinggal di tepi pantai, dan berharap untuk memiliki babi cangkir teh dan truk taco suatu hari nanti.
