Michelle Jefferies/Getty Images Anda melihatnya setiap hari, tetapi kapan terakhir kali Anda benar-benar melihat tangan Anda? Jika sudah lama, Anda mungkin ingin mulai belajar. Segala sesuatu mulai dari kuku yang compang-camping hingga jari yang goyah bisa menandakan bahwa ada sesuatu yang salah dengan kesehatan Anda.
Gemetar
Jika tangan Anda gemetar tak terkendali, pertama, jangan panik. Satu penjelasan sederhana untuk tremor tangan bisa jadi karena Anda terlalu banyak mengonsumsi kafein. Dan beberapa obat, termasuk obat asma dan antidepresan, juga dapat membuat tangan Anda gemetar. Namun, jika tidak ada penyebab ini yang harus disalahkan, atau Anda mengalami tremor yang tidak dapat dijelaskan yang sering terjadi, temui dokter Anda. Penyebab yang lebih jarang adalah penyakit Parkinson, gangguan sistem saraf yang mempengaruhi gerakan, kata David E. Bank, MD, asisten profesor klinis dermatologi di New York-Presbyterian/Columbia di New York City.
Kuku Retak atau Lemah
Jika kuku Anda tampak lebih halus daripada gelas anggur mewah, Anda mungkin kekurangan seng. Menurut Bank, seng dapat membantu pertumbuhan dan pembaruan sel-sel kulit. Pertimbangkan untuk menambahkan makanan kaya seng untuk diet Anda untuk melihat apakah itu mendorong perbaikan. Beberapa pilihan: bibit gandum, gandum, kacang-kacangan, dan daging. (Di sini adalah 7 hal lagi yang dikatakan kuku Anda tentang kesehatan Anda .)
Kulit Terkelupas dan Terkelupas
Jika kulit di ujung jari Anda tiba-tiba terkelupas, Anda mungkin kekurangan vitamin B. Vitamin B seperti niacin (B3) dan biotin (vitamin B7) sangat penting untuk kesehatan kulit, kata Bank. 'Mengkonsumsi suplemen biotin membantu meningkatkan pertumbuhan kulit dan kuku yang sehat; niacin membantu melindungi dan memperbaiki kulit dengan mencegah pembentukan melanin, meningkatkan pertumbuhan kolagen , dan meningkatkan penghalang kelembaban alami kulit Anda.' Selain mengonsumsi suplemen, tambahkan makanan kaya niasin seperti ikan, kacang tanah, dan jamur, serta makanan kaya biotin seperti alpukat dan tuna, ke dalam diet Anda.
Kekeringan, Gatal, dan Ruam
Jika Anda merasa tidak ada lotion yang cocok untuk tangan Anda yang kasar, Anda mungkin menderita eksim, suatu kondisi kulit yang membuat kulit gatal, kering, atau pecah-pecah. Bicaralah dengan dokter Anda dan lihat apakah Anda mungkin memerlukan salep atau krim dengan kekuatan resep untuk membantu memulihkan kulit Anda. Jika dokter Anda menentukan bahwa Anda tidak menderita eksim dan tangan Anda hanya kering , gunakan pelembab kaya yang mengandung vitamin A. 'Mencuci tangan berulang kali, yang dapat mengeringkan tangan Anda, dan kemudian menyentuh kertas dan bahan keras lainnya sepanjang hari, akan mengeringkannya dua kali lipat,' kata Bank. Oleskan juga vitamin E pada kutikula di malam hari. 'Karena kita tidak mencuci tangan saat kita tidur, produk ini akan memiliki banyak waktu untuk menembus ke dalam kulit Anda,' katanya.
Yagi Studio / Getty Images Tempat Tidur Kuku Pucat atau Putih
Jenis perubahan warna ini bisa menjadi tanda anemia, yang berarti Anda tidak membuat cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen yang cukup ke jaringan Anda, kata Bank. Tes darah rutin dapat memeriksa anemia, dan pengobatan umumnya terdiri dari suplementasi zat besi—tetapi memerlukan evaluasi medis yang tepat terlebih dahulu.
Ujung Jari Biru
Ujung jari yang berubah warna dari putih menjadi biru menjadi merah dapat menandakan sindrom Raynaud. 'Kondisi ini menyebabkan jari tangan dan kaki dingin dan bisa disertai rasa sakit, mati rasa dan kesemutan,'kata bank.Para ahli percaya bahwa Raynaud terjadi karena kejang pembuluh darah dan penurunan sirkulasi, tetapi penyebabnya masih belum diketahui. Perawatan terbaik: memakai sarung tangan, minum obat yang diresepkan, dan menghindari stres emosional, merokok, dan paparan suhu dingin.
Kuku Fleksibel
Kuku yang lembut dan dapat ditekuk dapat mengindikasikan kekurangan kalsium atau protein. 'Salah satu tanda hipokalsemia—kalsium rendah—bisa berupa kuku rapuh atau kulit kering bersisik dan rambut kasar,' kata Bank. 'Defisiensi protein dapat muncul sebagai tonjolan kuku demikian juga.' Pastikan Anda makan makanan yang kaya akan produk susu serta sarden dan bayam. Jika itu tidak membantu, lihat dokter Anda. (Tidak bisa membuat susu? Lihat ini 10 sumber kalsium bebas susu .)
Garis Pigmen Gelap
Jika Anda melihat garis gelap di dasar kuku Anda, segera cari bantuan medis, Bank memperingatkan. Tanda tersebut dapat mengindikasikan melanoma dini, tetapi ketahuilah bahwa jenis kanker kulit dasar kuku ini cukup langka—ini hanya menyumbang 1 hingga 3% dari semua kasus melanoma, menurut sebuah penelitian di Italia. Tip: selalu bersihkan cat kuku sebelum janji dengan dokter agar kuku Anda dapat dievaluasi secara menyeluruh oleh ahlinya.
Bintik-bintik Coklat
Ini adalah bintik-bintik usia dan hati, yang secara langsung disebabkan oleh paparan sinar matahari. Tangan sangat rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari karena menyerap sinar UV tambahan dari posisinya di setir saat Anda mengemudi, kata Bank. Jadi pastikan untuk mengoleskan SPF tinggi di tangan Anda ketika Anda tahu Anda akan terkena sinar matahari langsung untuk waktu yang lama.Coba tips ini untuk membuat tangan Anda terlihat lebih muda .
