Anda mungkin pernah mendengar bahwa jika Anda kehilangan banyak berat badan, metabolisme Anda akan melambat. Sekarang sebuah studi baru menunjukkan bahwa bahkan sederhana penurunan berat badan memengaruhi aktivitas hormon tiroid di tubuh Anda, membuatnya lebih sulit untuk terus menurunkan berat badan — dan bahkan dapat membuat Anda bersiap untuk mendapatkan kembali apa yang telah hilang dan kemudian beberapa.
Penelitian, oleh para peneliti di National Institutes of Health, menemukan bahwa orang yang kelebihan berat badan yang kehilangan 5 sampai 10% dari berat badan mereka (rata-rata sekitar 15 pon) selama setahun mengalami penurunan kadar serum T3 yang sesuai. T3 adalah bentuk aktif tubuh dari hormon tiroid Anda dan itulah yang memicu metabolisme Anda.
Hasil tangkapan: Sebagian besar tes darah untuk fungsi tiroid tidak akan menunjukkan penurunan T3. Itu karena mereka mencari T4, bentuk hormon tiroid yang disekresikan oleh kelenjar tiroid, yang perlu diubah menjadi T3 untuk menjadi aktif. (Subjek penelitian tidak mengalami perubahan signifikan pada level T4.)
Jadi apa artinya ini bagi Anda? Ini bisa membantu menjelaskan mengapa, setelah penurunan berat badan yang awalnya berhasil, Anda mencapai dataran tinggi yang ditakuti, kata Francesco Celi, MD, penulis studi utama dan penyelidik klinis NIH.
Tapi sebelum Anda berpikir obat tiroid adalah jawabannya, tidak begitu cepat. Karena kadar T3 masih dalam kisaran normal rendah, kami tidak akan menganggap ini sebagai alasan untuk memberi orang jenis hormon tiroid pengganti apa pun, katanya. Tidak jelas apakah itu akan membantu dalam kasus semacam ini, dan saya khawatir itu bisa berbahaya. Pengobatan berlebihan dengan hormon tiroid dapat menekan fungsi tiroid normal dan menyebabkan masalah jantung dan pengeroposan tulang.
Jadi, apa yang dapat Anda lakukan jika timbangan Anda terhenti—membuat frustrasi? Dr. Celi menyarankan untuk berhati-hati tentang seberapa banyak Anda benar-benar makan (kebanyakan orang meremehkan kalori yang mereka konsumsi) dan membangun massa otot, yang akan membantu Anda membakar kalori, bahkan saat istirahat. Lihat ini strategi yang terbukti untuk menerobos dataran tinggi penurunan berat badan dan latihan meningkatkan metabolisme ini.
