Apakah tidur miring ke kiri berdampak buruk bagi kesehatan jantung?
Hal ini sudah diketahui secara luas sangat penting untuk kesehatan Anda, terutama Anda . Faktanya, penelitian telah menunjukkan hal itu dan kondisi jantung lainnya. Namun bagaimana posisi tidur Anda memengaruhi kesehatan jantung Anda? Apakah tidur miring ke kiri buruk bagi jantung Anda?
Temui Para Pakar: Leonard Ganz, M.D., ahli jantung dan kepala petugas medis di bisnis manajemen ritme jantung Abbott; , direktur Penelitian Kardiovaskular Translasi Wanita di Emory Women’s Heart Center dan anggota Dewan Penasihat Ilmiah.
Tidak peduli bagaimana Anda merasa nyaman di tempat tidur, posisi tidur Anda dapat berdampak pada jantung Anda, serta kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Sebelumnya, para ahli menjelaskan bagaimana Anda harus tidur untuk mengoptimalkan kesehatan jantung Anda.
Apakah tidur miring ke kiri buruk bagi jantung Anda?
Beberapa orang merasa tidak nyaman tidur miring ke kiri (jika ada atau prosedur/alat pacu jantung baru-baru ini), dan mungkin lebih suka tidur miring ke kanan, kata , direktur Penelitian Kardiovaskular Translasi Wanita di Emory Women’s Heart Center dan anggota Dewan Penasihat Ilmiah.
Karena orientasi jantung dan “suspensi” di dada, tidur miring ke kiri dapat menyebabkan perubahan halus pada posisi jantung, kata Leonard Ganz, M.D., ahli jantung dan kepala medis di bisnis manajemen ritme jantung Abbott. “Hal ini dapat menyebabkan perubahan halus pada elektrokardiogram (EKG), [tes yang digunakan untuk mengevaluasi fungsi jantung].” Namun, sama sekali tidak jelas apakah variasi EKG kecil seperti ini mempunyai signifikansi klinis, catatnya.
Posisi tidur juga dapat memengaruhi gejala tertentu, kata Dr. Ganz. “Palpitasi, kesadaran akan detak jantung yang cepat dan/atau tidak normal, mungkin lebih terlihat pada beberapa orang ketika mereka berbaring atau tidur miring ke kiri.” Dalam beberapa kasus, hal ini dapat dimanfaatkan untuk mencapai diagnosis yang lebih cepat, catatnya. Namun yang kurang jelas adalah apakah berbaring miring ke kiri meningkatkan beban aritmia, dan jika demikian, apakah hal ini berdampak pada perkembangan penyakit atau hal lain selain gejala yang dialami pasien, Dr. Ganz menjelaskan.
Saat ini, saran terbaik bagi orang-orang adalah jika gejalanya lebih menonjol ketika berbaring miring ke kiri (atau dalam posisi lain), maka pilihlah posisi lain, saran Dr. Ganz.
Perlu diingat juga bahwa mereka yang mungkin mengalami atau masalah di malam hari mungkin mendapat manfaat dari tidur miring ke kiri, kata Dr. Mehta.
Apa posisi tidur terbaik untuk jantung Anda?
Saat ini, belum ada cukup penelitian untuk membuktikan posisi tidur terbaik untuk kesehatan jantung Anda jika Anda belum memiliki penyakit jantung yang mendasarinya. Hal terpenting tentang tidur dan kesehatan jantung adalah istirahat malam yang cukup, kata Dr. Mehta. 'Itu .” Dan, kebiasaan tidur yang baik sangat penting tidak hanya untuk kesehatan jantung, tapi juga kesehatan secara keseluruhan, katanya.
Posisi tidur yang harus dihindari jika Anda mengalami gagal jantung
Ada beberapa pertimbangan penting bagi penderita gagal jantung, kata Dr. Ganz. Berbaring telentang dapat memperburuk kemacetan paru-paru (edema paru) pada penderita gagal jantung kongestif, catatnya. “Hal ini mungkin menunjukkan kebutuhan untuk tidur dengan kepala disandarkan pada bantal, dan/atau ketika orang terbangun di malam hari karena sesak napas.” Faktanya, jumlah bantal yang dibutuhkan untuk kenyamanan bernapas dan metrik sederhana lainnya (berat badan, pembengkakan pergelangan kaki, dll.) dapat berguna dalam menandai perkembangan penyakit jantung, katanya.
Beberapa orang dengan gagal jantung mengatakan bahwa bernapas lebih sulit ketika mereka berbaring atau tidur miring ke kiri, Dr. Ganz menambahkan. Namun, “walaupun data mengenai hasil dan perkembangan penyakit masih kurang, masyarakat harus disarankan untuk tidur dengan posisi yang mereka sukai.”
Kapan harus ke dokter tentang posisi tidur untuk kesehatan jantung
sangat penting bagi mereka yang menderita , dan orang lain, dalam hal ini, kata Dr. Ganz. “Sudah jelas hal itu mungkin terkait dengan , , gagal jantung, hipertensi pulmonal, dan bentuk penyakit jantung lainnya.” Oleh karena itu, mendiagnosis dan mengobati apnea tidur dan gangguan tidur lainnya secara efektif, seperti insomnia, sangat penting sehubungan dengan jantung dan kesehatan secara keseluruhan, kata Dr. Ganz.
Jika Anda mengalami gejala seperti atau , Anda harus menjalani pemeriksaan untuk mengetahui adanya apnea tidur obstruktif—yang penting untuk diidentifikasi dan diobati, karena apnea tidur yang tidak diobati dapat menyebabkan masalah seperti gangguan irama jantung dan tekanan darah, kata Dr. Mehta. Jika Anda mengalami kesulitan tidur atau kurang tidur, ada baiknya Anda membicarakannya dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Madeleine, ATTA asisten editor , memiliki sejarah dalam penulisan kesehatan dari pengalamannya sebagai asisten editorial di WebMD, dan dari penelitian pribadinya di universitas. Dia lulus dari Universitas Michigan dengan gelar di bidang biopsikologi, kognisi, dan ilmu saraf—dan dia membantu menyusun strategi untuk sukses di berbagai bidang. ATTA platform media sosial.
Iklan - Lanjutkan Membaca Di Bawah
