Gambar Emely/Getty Bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa hanya dengan meluangkan sedikit waktu setiap hari untuk membangkitkan gairah seks Anda, Anda akan memiliki kehidupan seks yang lebih memuaskan di akhir bulan? Anda akan melakukannya, kan? Terutama jika itu jauh lebih mudah daripada yang Anda pikirkan.
'Anda tidak perlu membuat lompatan untuk membombardir kucing seks dalam satu hari,' kata Sadie Allison, DHS, pendiri TickleKitty.com dan penulis Tickle Your Fancy: Panduan Seorang Wanita untuk Kenikmatan Diri Seksual . 'Bagian dari memiliki kehidupan seks yang sehat adalah mempelajari suka dan tidak suka Anda, dan dengan langkah-langkah kecil Anda dapat mulai membuat penemuan ini di lingkungan di mana Anda merasa aman dan percaya diri.'
Baik Anda ingin menjadikan seks sebagai bagian yang lebih besar dari hubungan Anda, membumbui pernikahan Anda , atau sekadar berhubungan dengan sisi sensual diri Anda, kami sarankan untuk mencoba salah satu tantangan ini setiap hari selama 30 hari. Allison menyarankan untuk mengajak seorang kekasih untuk membantu—'Memiliki pasangan untuk menyemangati Anda dan menyelesaikan tujuan bersama Anda bisa menjadi motivator yang hebat,' katanya—tapi itu jelas bukan keharusan. Baca terus untuk 30 tantangan harian yang dapat dilakukan siapa pun untuk kehidupan seks yang lebih panas.
(Punya 10 menit? Maka Anda punya waktu untuk menurunkan berat badan selamanya dengan Pencegahan 's baru 10 menit latihan dan 10 menit makan. Mendapatkan Cocok di 10: Ramping dan Kuat untuk Hidup sekarang! )
PeopleImages/Getty Images 1. Lakukan di mana saja kecuali di tempat tidur.Sedikit perubahan pemandangan dapat benar-benar membumbui segalanya. 'Mencoba ruang dan tempat baru juga mendorong Anda untuk mencoba posisi baru, yang dapat menyebabkan sensasi dan orgasme baru,' kata Allison. 'Melakukannya di dalam mobil—atau di depan mobil di garasi—selalu panas. Berdiri di ambang pintu kamar tidur itu menyenangkan, dan bahkan sofa sangat cocok untuk gaya doggie.' 
Rodale's 2. Membuat benda menjadi licin. Keluarkan sebotol pelumas—lebih basah lebih baik. ( Kami penggemar pelumas organik Rodale. )
Rodale's 3. Coba vibrator saat pasangan berhubungan seks.Sensasi tambahan akan membuat Anda berdua bersemangat. 'Pertimbangkan peluru kecil jika dia mungkin terintimidasi oleh yang phallic atau baru mengenal mainan,' kata Allison. Peluru bisa terasa luar biasa baik di klitoris dan labia Anda yang super sensitif, juga di kepala, batang, bola, dan pangkal penisnya. Dan puting siapa pun adalah permainan!' (Pilihan lain adalah ini pijat pasangan terlaris dari Rodale yang bahkan dapat Anda kendalikan dengan remote.) 
AveryPhotography/Getty Images 4. Sentuh diri Anda.Kunci pintu dan luangkan waktu sendirian untuk mencari tahu apa yang membuat Anda bersemangat. Cara terbaik untuk menjadi kekasih yang hebat adalah pertama-tama memahami tubuh Anda sendiri—jadi sibuklah. (Lihat apa yang terjadi ketika seorang wanita melakukan masturbasi setiap hari selama seminggu.) 
Gambar RapidEye/Getty 5. Jangan membuatnya gaduh.Berikan kesenangan pasangan Anda tanpa mengharapkan imbalan apa pun. 'Ini bisa sangat memuaskan untuk benar-benar memberi,' kata Allison. 'Bergiliran memberi dan menerima. Suatu malam, semuanya tentang memberi—Anda bertanya kepada kekasih Anda apa yang dia inginkan dan memberinya tiga pilihan. Kemudian beralih malam berikutnya. Saling memberi tiga pilihan menghilangkan stres untuk memberi tahu kekasih Anda apa yang Anda inginkan. Bagus untuk Anda berdua dan memperkuat komunikasi.' 
Yayasan Mata Welas Asih/Getty Image 6. Main mata dengan orang asing yang lucu.Tantangan ini sangat ideal jika Anda sudah menjalin hubungan. 'Kalau begitu bawa pulang energi seksual yang baru diilhami itu dan bawa kekasih Anda dalam perjalanan liar!' kata Allison. 
Liveslow/Getty Images 7. Kenakan sesuatu yang seksi di bawah pakaian sehari-hari Anda. Pikirkan Anda pakaian dalam sebagai rahasia yang hanya Anda yang tahu. 'Melakukan ini membuat Anda merasa seksi sepanjang hari, dan memungkinkan Anda menantikan untuk kembali ke rumah untuk pria Anda,' kata Allison. 'Pastikan untuk mengenakan rok sehingga dia memiliki akses mudah ke tubuh indah Anda setelah Anda mengintip apa yang Anda miliki di bawahnya.'
Premi Pencegahan: Obat Untuk Pernikahan Tanpa Seks Anda
lolosstock/Getty Images 8. Pergi telanjang.Berjalanlah dengan buff dan biarkan pasangan Anda mengagumi tubuh Anda. Apa yang mungkin Anda lihat sebagai ketidaksempurnaan sebenarnya indah baginya, jadi lakukan yang terbaik untuk melepaskan hambatan Anda. 
AleksandarNakic/Getty Images 9. Lakukan dengan pakaian Anda.Itu akan membuat seks terasa sangat mendesak. 'Dry-humping adalah klasik yang tidak pernah ketinggalan zaman,' kata Allison. 'Ini benar-benar membuat jus berjalan dan membuat Anda merasa seperti berada di sekolah menengah lagi. Dan jika kalian berdua hanya tertawa terbahak-bahak, maka anggap itu sukses karena seks seharusnya menyenangkan!' 
Keiichi Hibari / EyeEm / Getty Images 10. Kenakan sepatu hak tinggi saat tidur.Anda akan merasa seperti vixen, percayalah pada kami. Faktanya, aksesori atau pakaian apa pun yang membuat Anda merasa sangat feminin bisa melakukan triknya. 
Andrew Brookes/Getty Images 11. Biarkan diri Anda berfantasi.Silakan: Beri diri Anda izin untuk pergi ke sana saat berhubungan seks malam ini. Dan jangan khawatir menjadi tidak autentik — mengambil apa pun yang membuat Anda bersemangat dan membawanya ke kehidupan nyata Anda adalah cara yang pasti untuk menciptakan percikan. (Bolehkah kami menyarankan Set Dare Me Pleasure dari Rodale's? Ada alasan mengapa ini digambarkan sebagai 50 nuansa foreplay… ) 
Caiaimage/Sam Edwards/Getty Images 12. Peragakan kembali adegan seks.Bersama-sama, Anda berdua bisa menjadi bintang film favorit Anda. Bahkan jika Anda tidak bisa meniru adegan cinta terpanas, Anda pasti bisa bersenang-senang mencoba. 
laflor / Getty Images 13. Buat darah Anda terpompa.Berolahraga bersama terlebih dahulu untuk meningkatkan detak jantung Anda sebelum Anda melakukannya. Olahraga tidak hanya melepaskan endorfin yang membuat Anda merasa baik dan memompa darah ke semua tempat yang tepat, menjadi bugar dapat membuat Anda merasa lebih diinginkan secara seksual. 
cveltri/Getty Images 14. Bermainlah dengan makanan Anda.'Apa pun yang manis bisa menjadi apa yang Anda butuhkan untuk mulai menjilat dan mengisap,' kata Allison. 'Anda bisa menjadi sangat kreatif dengan permen, saus cokelat, krim kocok, atau salah satu favorit saya — stroberi segar yang dihancurkan. Kemudian setelah menjilat, bawa ke kamar mandi di mana Anda bisa saling membersihkan, perlahan dan erotis.' 
kupicoo/Getty Images 15. Mandi bersama (gelembung opsional).Tidak hanya itu kesempatan untuk menghabiskan waktu bersama-sama, ini adalah cara yang bagus untuk bersantai dan membuka jalur komunikasi. Dan jika keadaan menjadi sedikit kotor, Allison memiliki beberapa saran: 'Gunakan pelumas berbasis silikon karena akan bertahan lebih lama di bawah air.' 
-1001-/Getty Images 16. Sebutkan nama pasangan Anda.Apakah itu di siang hari atau keras saat berhubungan seks, itu akan menjadi gairah! Menggunakan nama pasangan Anda membuatnya merasa seperti target yang sangat spesifik dari keinginan Anda. 
PeopleImages/Getty Images 17. Lihat sayang, tidak ada tangan.Coba nyalakan satu sama lain tanpa menggunakan mereka! Payudara Anda, rambut Anda, mulut Anda—semuanya adalah pengganti yang hebat. 
Sumber Gambar/gambar getty 18. Tonton film porno bersama untuk mendapatkan ide. 'Pilih film bersama-sama sehingga Anda berdua bisa bergabung,' kata Allison. 'Video konvensional dapat mematikan bagi sebagian wanita, jadi jelajahi situs porno feminis , yang membuat konten dengan wanita dalam pikiran.'
Christopher Robbins/Getty Images 19. Coba sedikit PDA.Tangan Anda di kakinya di bawah meja di sebuah restoran adalah tempat yang baik untuk memulai. Ingat, foreplay dimulai bahkan sebelum Anda sampai di kamar tidur. 
Facebook 20. Pijat satu sama lain (tambahkan sedikit minyak untuk membuatnya benar-benar sensual).'Untuk pengalaman ekstra panas—secara harfiah!—gunakan a lilin minyak pijat beraroma ,' saran Allison. 'Anda akan memiliki pencahayaan suasana hati yang romantis dan minyak pijat yang hangat dan lembut semuanya dalam satu. Pastikan untuk memijat semua kekasih Anda untuk menemukan zona sensitif seksual baru. Punggungnya bisa dijinakkan, tapi Anda bisa menggerakkan tangan Anda di mana saja mulai dari kulit kepalanya sampai ke ujung jari kakinya.' 
shironosov/Getty Images 21. Lakukan segalanya kecuali hubungan intim.Jadikan itu satu-satunya hal yang terlarang. Tidak ada cara yang lebih baik untuk membangun hasrat dan memastikan Anda berdua benar-benar fokus pada foreplay. 
kicsiicsi/Getty Images 22. Biarkan dia melihat Anda masturbasi.Anda berdua akan sangat bersemangat, dijamin. Seorang wanita yang tahu bagaimana menyenangkan dirinya sendiri benar-benar bersemangat. 
PhotoAlto/Frederic Cirou/Getty Images 23. Cobalah quickie.Terkadang spontan bahkan lebih baik daripada lambat. 'Kegembiraan bergegas meskipun bisa cukup untuk membawanya ke sana dalam sekejap,' kata Allison. 'Dapatkan hasil maksimal dari quickie Anda dengan menatapnya dengan lapar. Cium dia dengan penuh semangat dan katakan padanya bahwa Anda harus memilikinya SEKARANG.' 
Joe Alfano/EyeEm/Getty Images 24. Berlutut.Anda akan merasa sangat kuat ketika pasangan Anda berdiri. Anda mungkin berlutut, tetapi Anda memegang kendali untuk memberikan kesenangan. 
ZenShui/Michele Constantini/gambar getty 25. Lakukan kontak mata.Biarkan kepercayaan diri Anda bersinar di bawah tatapan pasangan Anda. Benar-benar melihatnya bisa menjadi bagian paling intim dari seks. 
PeopleImages/Getty Images 26. Mengenang tentang seks.Membicarakan waktu favorit Anda bersama hanya akan menghasilkan lebih banyak! 'Berbagi kenangan akan membantu memperkuat ikatan hubungan Anda dan membantu menyalakan kembali api Anda jika Anda merasa seperti mereda akhir-akhir ini,' kata Allison. 'Jangan berhemat pada semua detail lezat, dan jangan ragu untuk melakukan beberapa peragaan fisik untuk mengingatkan ingatannya.' 
albertogagna/Getty Images 27. Rencanakan threesome.
Nikmati castingnya (dan apakah Anda benar-benar menjalani threesome atau tidak terserah Anda). 'Dan jangan merasa terbatas untuk hanya mempertimbangkan pacar Anda atau rekan kerja wanitanya,' kata Allison. 'Tiga orang hipotetis ini bukan hanya untuk kesenangannya. Jika salah satu teman olahraganya atau teman lama kuliahnya ada di daftar Anda, lanjutkan dan beri tahu dia! Ini bisa menjadi cara yang menyenangkan dan bermanfaat untuk menjernihkan suasana tentang ketertarikan di luar hubungan yang Anda berdua rasakan juga.'
Terje Haheim/Getty Images 28. Datang lagi.
Pergi untuk putaran kedua membuat hal-hal menjadi dua kali lipat menyenangkan. Bahkan jika Anda merasa terlalu lelah, Anda mungkin menyadari bahwa Anda memiliki angin kedua.
myshkovsky/Getty Images 29. Katakan, 'aksi!'Buat video yang bisa kamu tonton nanti untuk inspirasi. Pastikan untuk merahasiakannya! 
stock_colors/Getty Images 30. Ikat…atau ikat pasangan Anda.Either way, pengalamannya intens! 'Bagian terbaik dari perbudakan ringan, selain sensasi yang mendebarkan, adalah kesempatan untuk mengeksplorasi seberapa besar Anda saling percaya,' kata Allison. 'Komunikasi adalah kuncinya. Pastikan untuk mendiskusikannya secara menyeluruh sebelumnya, buat kata yang aman, dan bicarakan semua kekhawatiran atau kekhawatiran yang mungkin Anda miliki. Anda dapat berbelanja bersama untuk tali atau manset yang sempurna dan nyaman, atau DIY dengan salah satu dasinya atau celana ketat Anda.' Lanjut10 Hal Yang Ingin Diketahui Orang Bercerai Tentang Pernikahan 
