Berhentilah menundanya—cantumkan di kalender Anda!
Saya tidak pernah melewatkan pedikur bulanan saya, dan saat saya meninggalkan salon rambut, janji temu saya berikutnya sudah ada dalam buku. Bahkan pertemuan rutin saya dengan ahli kesehatan gigi untuk pembersihan tidak pernah terlewatkan. Ada hal-hal preventif lainnya dalam daftar hal yang harus dilakukan yang tampaknya ditunda, ditunda, dan ditunda…
Jadi demi kebaikan kita semua—dan untuk memulai tahun ini dengan fokus pada kesehatan yang lebih baik—berikut tiga tes yang perlu kita jadwalkan sekarang. Dan tidak seperti pedikur atau perawatan rambut, ketiga hal ini bisa menyelamatkan hidup Anda.
mammogram
Meski ada pita merah muda di mana-mana setiap tahunnya, kanker payudara kampanye kesadaran, tim olahraga meningkatkan kesadaran dengan mengenakan pakaian berwarna pink, dan dorongan dari selebriti yang mengidap kanker payudara seperti Cynthia Nixon, Christina Applegate, dan Julia Louis-Dreyfus, itu mayoritas perempuan di negara ini tidak mendapatkan mammogram. Dalam survei terbaru terhadap wanita di atas 40 tahun, 23% wanita mengatakan mereka belum pernah menjalani mammogram dan 59% tidak melakukan mammogram setiap tahunnya. Diagnosis dari kanker payudara telah meningkat setiap tahun selama dua dekade terakhir ini. Mengapa, padahal faktor risiko yang diketahui seperti genetika tidak berubah? Apa memiliki Yang berubah adalah perempuan hidup lebih lama, dan semakin tua seseorang, semakin besar kemungkinan mereka terkena kanker payudara. Dan selama beberapa dekade terakhir angka obesitas meningkat , penggunaan alkohol oleh perempuan telah meningkat, dan masyarakat menjadi kurang aktif —semua ini merupakan faktor risiko kanker payudara. Dan sementara efek dari pengganggu hormon Meskipun lingkungan masih kontroversial, bahan-bahan kimia tersebut kemungkinan besar juga mempunyai dampak.
Berikut hal yang tidak kontroversial: Meskipun jumlah diagnosis kanker meningkat, jumlah kematian akibat kanker payudara menurun. Wanita kecil kemungkinannya untuk mati adalah mereka yang terdiagnosis ketika kankernya masih berada pada stadium awal. Dan mamografi adalah strategi terbaik untuk deteksi dini.
Tes pendengaran
Kebanyakan orang tidak mempunyai masalah untuk mengakui bahwa mereka membutuhkan kacamata, namun bagi banyak orang, tidak ada yang mengatakan “Saya sudah sangat tua!” seperti alat bantu dengar. Belum satu dari tujuh orang paruh baya mengalami gangguan pendengaran . Pada usia 75 tahun, sekitar separuh populasi mengalami gangguan pendengaran.
Namun, hanya 16% orang berusia antara 20 dan 69 tahun yang membutuhkan alat bantu dengar yang menggunakannya, menurut data Institut Nasional Ketulian dan Gangguan Komunikasi Lainnya . Dan meskipun sedikit gangguan pendengaran mungkin merupakan bonus dalam beberapa situasi (misalnya bergaul dengan orang dewasa yang tidak sependapat dengan Anda), kebanyakan orang memilih untuk tidak melewatkan apa yang dikatakan orang lain. Jadi jika setiap kali Anda pergi ke restoran Anda perlu menirukan nada untuk berkomunikasi, atau Anda mendapati bahwa Anda mengangguk dan tersenyum hanya untuk mengetahui bahwa rekan kerja Anda baru saja memberi tahu Anda bahwa ibu mereka meninggal, mungkin inilah saatnya untuk memeriksakan pendengaran Anda. Selain menghindari kecerobohan sosial, ada alasan kesehatan yang menarik untuk mengunjungi audiolog, dimulai dari kesehatan otak: A studi tahun 2023 yang didanai oleh NIH dilakukan pada hampir 1.000 orang dewasa yang mengalami gangguan pendengaran berusia 70 hingga 84 tahun yang memiliki risiko lebih tinggi dari rata-rata terkena penyakit demensia . Setengahnya diberikan alat bantu Dengar —dan kelompok tersebut mengalami penurunan penurunan kognitif hampir 50% selama periode tiga tahun. Beberapa penelitian lainnya telah mengkonfirmasi bahwa orang yang menggunakan alat bantu dengar memiliki tingkat depresi, kecemasan, dan kesepian yang lebih rendah.
Pendengaran mempengaruhi keseimbangan Selain itu, alat bantu dengar juga mengurangi risiko terjatuh dan patah pinggul. Artinya, penggunaan alat bantu dengar benar-benar dapat menyelamatkan nyawa, karena sekitar satu dari tiga orang dewasa berusia 50 tahun ke atas mengalami hal tersebut menderita patah tulang pinggul meninggal dalam waktu satu tahun.
Kolonoskopi
Ini mungkin mendapatkan hadiah untuk tes yang paling tidak populer meskipun telah terbukti bahwa penyaringannya tepat secara signifikan mengurangi risiko kanker usus besar —dan dalam 15 tahun terakhir telah terjadi tren peningkatan yang mengkhawatirkan jumlah orang muda yang terdiagnosis penyakit ini. Ada banyak sekali alasan yang digunakan orang untuk menghindari melakukan hal tersebut, dengan “Kanker usus besar tidak terjadi di keluarga saya” sebagai alasan teratas. Tetapi genetika hanya menyumbang 5% hingga 10% kasus kanker usus besar. Lalu ada alasan 'Saya tidak bisa menghadapi persiapannya', dan saya mengerti, tidak ada yang mau menghabiskan dua liter makanan yang rasanya tidak enak yang memicu buang air besar berjam-jam. Ada satu peningkatan: FDA baru-baru ini menyetujui minuman persiapan baru ( Suflave ) yang berfungsi dengan baik dan rasanya lezat (atau setidaknya menurut mereka demikian).
Saya tahu seluruh gagasan untuk mendaftar ke a prosedur Hal ini melibatkan memperlihatkan bokong Anda kepada orang asing (yang kemudian memasukkan selang yang sangat panjang) mungkin sama menariknya dengan melakukan perawatan saluran akar gigi, namun siapa pun yang telah didiagnosis menderita kanker usus besar akan memberi tahu Anda bahwa melakukan rutinitas persiapan yang menjijikkan dan menjalani prosedur yang memalukan. jauh lebih baik daripada menjalani operasi dan kemoterapi. Ya, ada banyak alasan untuk menundanya, tapi saya tidak menyarankan itu. Tidak jelas mengapa begitu banyak orang terkena kanker usus besar—kebanyakan ahli mengaitkannya dengan obesitas, kurangnya aktivitas fisik, merokok, dan (mungkin faktor terbesarnya) pola makan tidak sehat berupa makanan olahan yang mengubah bakteri di usus. Diperkirakan pada tahun 2030 kanker kolorektal akan menjadi kanker terbesar di dunia penyebab utama kematian terkait kanker pada orang berusia 20 hingga 49 tahun , itulah sebabnya pedoman baru dari Satuan Tugas Layanan Pencegahan Amerika Serikat merekomendasikan bahwa pemeriksaan awal harus dimulai pada usia 45 tahun, bukan pada usia 50 tahun (seperti yang direkomendasikan sebelumnya) untuk orang tanpa gejala yang berisiko rata-rata.
Jadi tidak ada alasan lagi: Jadwalkan mammogram, tes pendengaran, dan kolonoskopi Anda—ini akan menjadi awal yang baik untuk tahun yang lebih sehat dan kehidupan yang lebih sehat.
