AH86Gambar Getty Jika kamu merasa lebih stres dari biasanya hari ini (dan siapa yang tidak?), itu bisa terwujud dengan cara yang mengejutkan . Anda mungkin kehilangan ketenangan saat biasanya tidak, merasa lebih sakit kepala tegang datang, dan perhatikan lebih banyak rambut rontok di kamar mandi.
Anda juga bisa menggertakkan gigi di malam hari tanpa disadari. Bahkan, dalam esai baru untuk The New York Times , seorang dokter gigi mengatakan bahwa dia melihat epidemi patah gigi akibat penggilingan gigi, yang juga dikenal sebagai bruxism.
Dokter gigi lain juga menyaksikan ini. Penelitian menunjukkan selama enam bulan terakhir telah terjadi peningkatan kecemasan , depresi , dan penyakit mental, yang semuanya dapat dikorelasikan dengan peningkatan bruxing dan clenching, menjelaskan Julie Cho, D.M.D. , seorang dokter gigi di New York City dan anggota American Dental Association.
Karena bruxism sering terjadi saat Anda tertidur lelap, Anda biasanya tidak menyadarinya. Berikut adalah tanda-tanda utama Anda mungkin menggertakkan gigi di malam hari, ditambah mengapa sangat penting untuk melakukan sesuatu tentang hal itu.
Mengapa orang menggertakkan giginya?
Bruxism adalah suatu kondisi di mana Anda secara tidak sadar menggertakkan atau mengepalkan gigi, menurut Kedokteran Johns Hopkins . Ini bisa terjadi pada siang hari, tetapi sering terjadi pada malam hari. Menggertakkan gigi saat tidur bisa sangat bermasalah karena Anda tidak tahu seberapa keras Anda menggigit. Faktanya, kekuatan gigitan Anda dapat mengatur hingga 250 pon kekuatan .
Tidak jelas mengapa ini terjadi, tetapi menurut Asosiasi Dokter Gigi Amerika (ADA), stres dan kecemasan, sulit tidur, gigitan abnormal, dan gigi bengkok atau hilang semuanya dapat menyebabkan bruxism. Seperti banyak kondisi kesehatan lainnya, bruxism bisa ringan atau parah, sesekali atau sering, menurut ADA.
Apa saja tanda-tanda Anda menggemeretakkan gigi?
Sebenarnya ada banyak. Johns Hopkins Medicine secara khusus mencantumkan yang berikut ini:
- Gigi aus
- Gigi terkelupas atau retak
- Sakit wajah
- Gigi yang terlalu sensitif
- Otot-otot wajah dan rahang yang tegang
- Sakit kepala
- Dislokasi rahang Anda
- Mengunci rahang Anda
- Bunyi letupan atau klik pada sendi temporomandibular (TMJ), sendi yang menghubungkan tulang rahang dengan tengkorak
- Lekukan lidah
- Kerusakan pada bagian dalam pipi Anda
- Kenakan faset, yaitu area datar dan halus yang terbentuk pada permukaan gigitan gigi Anda saat digosok berulang kali
Beberapa di antaranya, seperti gigi yang aus, mungkin sulit dikenali tanpa bantuan dokter gigi. Itu sebabnya Dr. Cho merekomendasikan untuk sangat waspada saat terbangun dengan sakit kepala, memiliki rahang yang terasa pegal, memiliki gigi yang sensitif (terutama terhadap suhu ekstrem), dan gangguan tidur.
Mengapa sangat penting untuk merawat penggilingan gigi
Sangat mudah untuk mengabaikan menggertakkan gigi Anda sebagai bukan masalah besar, terutama karena Anda mungkin tidak menyadari diri Anda melakukannya. Tapi itu sebenarnya bisa menjadi masalah besar dan menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius, kata Nathan Lawson, D.M.D., Ph.D. , profesor di University of Alabama di Birmingham School of Dentistry. Penggilingan gigi dapat menyebabkan sakit gigi , nyeri TMJ, kehilangan kemampuan mengunyah, dan penampilan gigi dan wajah yang tidak estetis, katanya.
Anda bahkan dapat mematahkan gigi Anda, atau menggertakkan gigi Anda sedemikian rupa sehingga puncak dan lembah normal yang ada di gigi Anda (dan diperlukan untuk mengunyah) menjadi rata, kata Dr. Cho
Intinya: Ini bukan masalah yang ingin Anda abaikan, jadi jadwalkan janji temu dengan dokter gigi Anda jika Anda merasa menggertakkan gigi di malam hari. Mereka bisa melihat mulut dan gigimu, dan coba bantu cari solusi , kata Dr. Lawson.
Ini bisa sesederhana meminta Anda memakai pelindung mulut di malam hari, atau Anda mungkin memerlukan sesuatu yang lebih kompleks, seperti ortodontik, untuk membantu memecahkan masalah. Anda bahkan mungkin memerlukan terapi perilaku intervensi , seperti mempelajari cara mengistirahatkan lidah, gigi, dan bibir Anda dengan benar, atau perawatan yang disebut biofeedback, yang mengukur jumlah aktivitas otot di mulut dan rahang Anda dan memberi tahu Anda jika sudah terlalu banyak. Teknik manajemen stres , seperti membaca, berjalan-jalan, dan mandi air hangat sebelum tidur, juga dapat membantu, menurut ADA.
Jika ragu, menurut Dr. Cho: Pasien harus pergi ke dokter gigi secepatnya.
Dukungan dari pembaca seperti Anda membantu kami melakukan pekerjaan terbaik kami. Pergi di sini untuk berlangganan Pencegahan dan dapatkan 12 hadiah GRATIS. Dan daftar untuk buletin GRATIS kami di sini untuk saran kesehatan, nutrisi, dan kebugaran harian.
