Jason bejanaGambar Getty Menjelang Met Gala, Kim Kardashian West telah mengubah diet dan rutinitas kebugarannya untuk tampil terbaik di salah satu acara terbesar dalam mode. Sebagai tambahan mendorong melalui latihan 5:00 pagi hingga enam hari seminggu , dia memulai pembersihan selama 10 hari—dan sudah turun lima pon, RAKYAT laporan.
NS Bersaing Dengan Kardashians bintang baru-baru ini mengumumkan bahwa dia melakukan Pembersihan Optimal Sunfare pada aplikasinya , detoksifikasi seluruh tubuh selama 10 hari yang melibatkan banyak minum smoothie.
Saya memiliki Met Gala yang akan datang dan saya telah bekerja sangat keras, tetapi saya mulai makan banyak permen dan saya hanya ingin mengubah pola makanan saya untuk makan lebih sehat danpotong gulakeluar dari hidup saya sebanyak yang saya bisa, tulisnya. Kami selalu memiliki permen dan itu sangat sulit ketika ada godaan di mana-mana.
Dia menambahkan bahwa dia senang karena makanannya terlihat sangat mengenyangkan.
Apa itu Sunfare Optimal Cleanse?
Saat Anda melihat sekilas menu, sepertinya tidak terlalu buruk. Rencananya memang termasuk makanan seperti sup kalkun, salad salmon mustard pedas, dan ayam primavera. Masalahnya, Anda sebenarnya tidak terlalu sering makan makanan seperti itu. Setiap hari pembersihan menggantikan setidaknya satu kali makan dengan shake, menurut mereka menu 10 hari penuh . Dan hari keempat sampai enam tidak termasuk apa-apa selain shake dan teh herbal.
Hari 1 pembersihan saya selesai dan saya tidak curang. Saya bahkan dikelilingi donat saya. Saya sangat bangga dengan diri saya sendiri
— Kim Kardashian West (@KimKardashian) 18 April 2018
Hari ini adalah hari ke-4 pembersihan dan berat saya turun 5 lbs. Saya tidak melihat perbedaan berat badan sampai hari ini sehingga motivasi yang saya butuhkan hari ini. Saya hanya 5'3 jadi ini membuat perbedaan besar dan selama 3 hari ke depan semuanya cair. Doakan saya ya
— Kim Kardashian West (@KimKardashian) 20 April 2018
Apakah pembersihan ini berhasil untuk Anda?
Kami tidak dapat menyalahkan Kardashian jika program ini benar-benar membuatnya merasa termotivasi dan baik tentang tubuhnya. Tetapi sebelum Anda melakukan latihan detoks sendiri, perlu diingat bahwa jenis diet ini sangat ketat dan Anda mungkin akan merasa Betulkah lapar. Bahkan jika Anda benar-benar menurunkan berat badan dalam jumlah yang signifikan, Anda berisiko mendapatkan semuanya kembali.
Program pembersihan atau detoks secara ketat dirancang untuk menurunkan berat badan dengan cepat, kata Keri Gans, RDN, CDN, penulis buku Perubahan Kecil Diet . Seseorang hampir 100 persen dijamin untuk mendapatkan kembali berat badan mereka segera setelah itu. Ini biasanya hanya mendorong pembatasan dan perampasan, yang tidak pernah mengarah pada hasil yang tahan lama.
Satu alasan? Karena Anda tidak makan banyak makanan (Gans menduga pembersihan ini mungkin tidak melebihi 1.200 kalori per hari), Anda akan merasa lapar setelah Anda kembali ke kebiasaan makan normal Anda, meningkatkan peluang Anda untuk makan berlebihan. makanan untukmu.
Menurut saya penurunan berat badan yang cepat ini disebabkan oleh dua hal; pengurangan dramatis dalam kalori yang dia konsumsi dan beberapa berat air, yang bisa menjadi hasil umum, kata Gans.
Faktanya, kehilangan satu ton berat badan dalam waktu singkat tidak selalu merupakan hal yang baik. Orang yang kehilangan satu hingga dua pon per minggu sebenarnya memiliki peluang lebih baik untuk menjaga berat badan itu untuk jangka panjang, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Ini memastikan bahwa Anda membuat perubahan diet dan olahraga yang benar-benar dapat Anda ikuti.
Penurunan berat badan jangka panjang hanya mungkin jika Anda belajar cara makan sehat dengan mengubah perilaku gaya hidup, bukan dengan memulai yang lain membersihkan atau detoks , kata Gan. Saya hanya berharap Kim K akan memberikan contoh yang lebih baik kepada semua penggemarnya.
15 ini tips penurunan berat badan yang disetujui oleh ahli adalah tempat yang baik untuk memulai.
