Semua alasan mengapa Anda layak untuk memanjakan diri Anda dengan pijat wajah tingkat spa dan bagaimana melakukannya tanpa meninggalkan rumah.
Kita semua tahu betapa sakitnya tubuh kita setelah melakukan perjalanan ke gym. Ternyata, gerakan sederhana sehari-hari seperti tersenyum, mengerutkan kening, dan mengunyah juga bisa melatih otot wajah Anda. Jadi seperti meregangkan dan menggunakan untuk menggulung kaki dan lengan setelah berolahraga dapat memiliki manfaat untuk kelompok otot Anda yang lebih besar, otot wajah Anda dapat memperoleh manfaat yang besar dari pijat wajah.
Pijat wajah mungkin terdengar seperti kemewahan yang hanya sedikit yang mampu, tetapi dengan hak , Anda dapat memetik manfaat dari kenyamanan rumah Anda sendiri, edisi DIY. Kami berbicara dengan ahli dermatologis dan ahli kecantikan untuk memberi tahu Anda. Baca terus untuk semua manfaat dan semua yang perlu Anda ketahui tentang memberikan perawatan diri yang sangat dibutuhkan wajah Anda.
Apa itu pijat wajah?
Pijat wajah adalah istilah umum yang mengacu pada menggosok dan memanipulasi kulit dan otot wajah , Associate Professor Dermatologi dan Direktur Penelitian Kosmetik & Klinis di Dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City. “Ini dapat dilakukan dengan jari Anda atau berbagai jenis alat atau perangkat elektronik.” Dia juga mencatat bahwa pijat wajah dapat disertai dengan 'aplikasi produk perawatan kulit untuk meningkatkan penetrasi ke dalam kulit.'
Pijat wajah tidak hanya membuat rileks, tetapi juga dilakukan dengan tujuan ketika dilakukan di wajah oleh ahli kecantikan profesional, kata Caela Bulzing, dari . “Pijat wajah secara khusus dilakukan oleh tangan ahli kecantikan dan terkadang dibantu dengan a batu atau alat bekam.”
Apa saja jenis-jenis pijat wajah?
Effleurage dan Petrissage adalah dua teknik pijat utama, kata Bulzing. 'Tangan tidak pernah meninggalkan wajah selama effleurage ... stroke ini meningkatkan sirkulasi di pembuluh darah dekat permukaan kulit.' Di sisi lain, “kompresi pada kulit disebut Petrissage, yang dapat mencakup meremas, meremas, dan mencubit.” Bulzing menambahkan bahwa teknik ini “mempengaruhi jaringan otot wajah yang lebih dalam dan darah akan dipompa ke permukaan kulit.”
Ada banyak jenis layanan pijat wajah khusus di luar sana, seperti:
- Pijat refleksi
- Shiatsu
- Orang Swedia
- perbaikan
- sinus
- akupresur
- Dan masih banyak lagi.
Menurut Bulzing, gerakan melingkar dan mengikuti struktur tulang dan bentuk alami wajah sangat penting tidak hanya untuk pijatan yang efektif tetapi untuk pengalaman yang menyenangkan.
Ada juga banyak alat berbeda yang dapat digunakan untuk pijat wajah seperti roller wajah, pemijat wajah getar, dan perangkat arus mikro, kata , dokter kulit bersertifikat dari Miami. Dia menjelaskan bahwa “ datang dalam berbagai ukuran dan bahan dan memberikan tekanan lembut pada kulit, pemijat wajah yang bergetar biasanya dimasukkan ke dalam roller wajah dengan efek getaran tambahan yang memberikan hasil pemijatan yang lebih dalam, dan perangkat arus mikro menggunakan arus listrik kecil yang merangsang kulit dan otot di bawahnya. ”
Selain teknik effleurage dan petrissage yang disebutkan di atas, ada juga:
- digital atau knuckle kneading
- Melipat
- getaran
- penyadapan
Manfaat Pijat Wajah
Merangsang
Seiring bertambahnya usia, fungsi limfatik menurun, jelas Dr. Garlapati. “Dengan merangsang aliran limfatik melalui pijat wajah, Anda meningkatkan drainase cairan dari jaringan yang dapat menghilangkan kerutan sementara pada kulit dan memberikan perbaikan minimal pada kontur wajah dengan menghilangkan kelebihan cairan.” Namun, dia mencatat bahwa penting untuk meredam ekspektasi, “karena hasil yang mungkin Anda alami dari pijat wajah tidak akan sebanding dengan hasil kontur yang akan Anda dapatkan dari prosedur kantor.”
Dengan merangsang drainase limfatik, pijat wajah mengeluarkan racun dari sel dan mengurangi pembengkakan dan bengkak, kata Bulzing. 'Ini juga mendetoksifikasi kulit dan mendorong kulit untuk memperbaiki dirinya sendiri yang mengarah pada produksi kolagen dan elastisitas.'
Meningkatkan sirkulasi & merangsang otot
Pijat juga bisa di kulit, kata Dr. Garlapati. “Dengan merangsang aliran darah, Anda dapat mempromosikan penampilan kulit yang lebih bercahaya, tetapi manfaat ini bersifat sementara dan tidak ada data yang mendukung bahwa pijat wajah dapat menyebabkan perubahan kontur wajah jangka panjang untuk pengurangan kerutan wajah.”
Memijat otot-otot tertentu di wajah tidak hanya akan membuat wajah lebih montok, tetapi juga menciptakan sirkulasi dan merangsang otot-otot yang dalam jangka panjang akan mempromosikan anti-penuaan, kata Bulzing. “Seiring bertambahnya usia, otot-otot kita menjadi stagnan dan tanpa stimulasi, mereka tidak akan tumbuh lebih kencang dan wajah akan tampak kendor. Pijat wajah meningkatkan sirkulasi ke jaringan wajah Anda, menghasilkan kulit yang lebih cerah dan tampak muda.”
Meredakan ketegangan
Bulzing juga menambahkan bahwa pijat wajah dapat memberikan manfaat yang lebih luas dari sekadar wajah Anda. Menurut Bulzing, pijat wajah dapat meredakan sakit kepala tegang, dan kekakuan rahang. Seperti kebanyakan pijatan, pijat wajah juga dikenal untuk meredakan kecemasan dan meningkatkan relaksasi, yang dapat kita semua gunakan lebih banyak di hari-hari kita.
Cara Memijat Wajah Sendiri Di Rumah
Jadi sekarang setelah Anda mengetahui semua manfaat pijat wajah untuk Anda, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Anda bisa melakukannya sendiri.
Jika Anda ingin mencoba salah satu teknik pijat secepatnya, Dr. Garlapati mengatakan bahwa waktu terbaik untuk melakukan pijat wajah adalah saat melakukan rutinitas perawatan kulit Anda. Untuk memulai, Dr. Zeichner mengatakan “dengan jari yang bersih, gosok wajah dengan lembut dengan gerakan melingkar dimulai dari wajah tengah dan bergerak ke luar [ke arah belakang kepala Anda].”
Jika Anda ingin memaksimalkan manfaat drainase limfatik, Dr. Zeichner mengatakan “pijatan harus dilakukan ke arah aliran limfatik… Ini adalah arah ke bawah dan ke luar, bertentangan dengan kecenderungan alami Anda untuk menggosok ke atas melawan gravitasi.” Bulzing menambahkan bahwa 'turun ke leher akan membantu drainase limfatik.' Namun, jika Anda ingin memprioritaskan menghilangkan ketegangan, dia mengatakan bahwa 'menggunakan gerakan ke atas dan ke luar mengurangi ketegangan.'
Jika Anda tidak yakin bagaimana memposisikan tangan Anda, pijat wajah dapat dilakukan di rumah dengan tangan Anda sendiri menggunakan a batu atau roller, kata Bulzing. Bulzing menambahkan bahwa “menggunakan Vitamin E atau akan membantu meluncurnya pijatan dan tidak akan menyerap ke dalam kulit yang menyebabkan jerawat.” Dr. Garlapati juga memperingatkan bahwa orang yang mencoba di rumah harus bekerja dengan gerakan menyapu, “karena menggosok kulit dapat mengiritasi dan menyebabkan peradangan.”
Berikut adalah beberapa teknik lagi, menurut , Anda dapat mencoba di rumah saat Anda membuat rutinitas pijat wajah favorit Anda:
- Gunakan telapak tangan dan ujung jari untuk memijat sisi wajah, mulai dari dagu dan naik ke dahi. Kemudian geser kembali tangan Anda ke bawah.
- Gunakan jari telunjuk dan tengah untuk menekan di bawah tulang pipi. Mulailah dari tengah wajah Anda dan bergerak ke arah pelipis Anda.
- Gunakan gerakan melingkar untuk menggosokkan jari-jari Anda ke pelipis.
- Tekan dan geser jari manis Anda ke tulang alis Anda. Pindah dari sudut dalam ke sudut luar. Kemudian lakukan gerakan yang sama di bawah mata Anda.
- Dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk Anda, mulailah dari sudut luar alis Anda. Jepit alis dengan lembut saat Anda bergerak ke sudut dalam.
- Tekan jari Anda ke tengah alis Anda. Geser mereka ke arah garis rambut Anda. Kemudian gerakkan jari-jari Anda ke arah pelipis.
- Tekan rahang Anda saat Anda menggerakkan jari-jari Anda dari luar rahang ke arah dagu.
- Gunakan bagian luar jari kelingking Anda untuk menekan leher Anda, mulai dari atas dan bergerak ke bawah.
Madeline, ATTA 's asisten editor, memiliki sejarah dengan penulisan kesehatan dari pengalamannya sebagai asisten editorial di WebMD, dan dari penelitian pribadinya di universitas. Dia lulus dari University of Michigan dengan gelar di bidang biopsikologi, kognisi, dan ilmu saraf—dan dia membantu menyusun strategi untuk sukses di seluruh dunia. ATTA platform media sosial.
