Pencegahan hari rendah? Beri diri Anda dorongan kepercayaan diri yang cepat dengan meditasi ini dari Mary Heath, konsultan manajemen stres dan penulis buku Dapatkan Hidup Anda Kembali :
Berdiri tegak, kaki selebar bahu, bahu ke belakang, lengan di samping Anda, dan ambil tiga napas lambat dan dalam. Tutup mata Anda dan pikirkan saat ketika Anda merasa sangat percaya diri. Bayangkan apa warna kepercayaan diri itu muncul di tubuh Anda dan membuatnya lebih cerah. Sebarkan bayangan itu ke seluruh tubuh Anda dan rasakan itu semakin cerah sampai Anda penuh dengan warna yang kaya dan percaya diri. Sekarang biarkan kepercayaan diri dan ketabahan menyebar ke seluruh keberadaan Anda. Lain kali Anda membutuhkan kepercayaan diri, kembalilah dan rasakan warna itu memberdayakan Anda.
