Gambar Getty Jika Anda minum banyak soda, Anda mungkin ingin menguatkan diri—secara harfiah. Menelan minuman ringan dapat meningkatkan risiko patah tulang pinggul atau masalah tulang lainnya, saran penelitian baru di Jurnal Nutrisi Klinis Amerika .
Tim peneliti memeriksa data pada lebih dari 70.000 wanita pasca-menopause. Di antara mereka yang menyeruput 12 ons soda (atau lebih) setiap hari, risiko patah tulang pinggul meningkat sekitar 14% dibandingkan dengan orang yang tidak minum pop, menurut penelitian tersebut. Itu benar apakah seorang wanita menikmati diet, soda biasa, atau soda bebas kafein.
Rasa juga tidak berperan dalam banyak hal: Apakah Anda menyukai cola atau soda lemon-lime, semakin banyak Anda minum, semakin besar kemungkinan Anda menderita patah tulang pinggul, demikian kesimpulan studi tersebut. Hasilnya juga tidak berubah terlepas dari indeks massa tubuh wanita atau status diabetes.
Terlepas dari temuan ini, tidak jelas apa tentang soda yang bisa menjelaskan tingkat patah tulang pinggul yang lebih tinggi. Tim peneliti mengamati bahan-bahan soda seperti gula, asam, kafein, dan fosfor, tetapi tidak menemukan pola yang akan memperjelas hubungan fraktur soda-pinggul, jelas rekan penulis studi Teresa Fung, ScD, seorang profesor nutrisi di Harvard School of Public. Kesehatan. (Kendalikan keinginan mengidam gula dan turunkan berat badan sambil tetap menikmati manisan yang Anda sukai Gula Cerdas Ekspres .)
Mungkin saja beberapa dari bahan-bahan yang bersembunyi di kaleng soda Anda bisa—dalam kombinasi—mengakibatkan tulang lebih lemah, katanya dan rekan-rekannya. Mungkin juga karbonasi entah bagaimana berperan. Tetapi sementara sains tidak dapat memberikan jawaban yang sulit dan cepat hari ini, data penelitian ini mencakup lebih dari 30 tahun dan didasarkan pada populasi wanita yang besar. Intinya, soda mungkin tidak membantu pinggul Anda (atau seluruh kerangka Anda).
'Soda tidak memiliki nilai gizi,' kata Fung terus terang. 'Tidak perlu meminumnya.'
Tapi itu enak! Anda berteriak. Itu mungkin benar. Dan jika Anda hanya minum soda sesekali—katakanlah, sekali atau dua kali sebulan—Anda mungkin tidak perlu khawatir, kata Fung. Di sisi lain, jika Anda meminum soda setiap hari (atau hampir setiap hari), ini adalah satu lagi alasan untuk mengubah kebiasaan Anda. 'Saya akan merekomendasikan konsumsi soda minimal atau tidak sama sekali,' tambah Fung.
