Apa itu
Aromaterapi bergantung pada minyak esensial dari bunga, daun, buah, kulit kayu, resin, dan akar untuk meredakan stres, meningkatkan kewaspadaan, dan menenangkan otot. Wewangian dapat memicu ingatan yang membuat tubuh rileks; mereka bahkan mungkin mengubah kimia otak yang berperan dalam bagaimana Anda mengelola kram menstruasi Anda.
Apa Kata Pengobatan Tradisional?
Praktek ini sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu di Cina, Mesir, Babel, dan India. Di Azerbaijan abad pertengahan, pemandian air beraroma mawar digunakan untuk meredakan depresi dan sakit kepala.
Yang Kami Ketahui
Aroma memang meningkatkan energi dan meningkatkan suasana hati. Sebuah studi kecil yang dipimpin oleh peneliti Wheeling Jesuit University menunjukkan bahwa menghirup udara yang mengandung minyak peppermint mengurangi kelelahan perjalanan mobil sebesar 17%. Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa aroma minyak cendana menurunkan kecemasan pasien rawat inap.
Apa yang Ditunjukkan Penelitian Baru
Aromaterapi dapat meredakan nyeri haid. Peneliti Inggris dan Korea memberi 67 penderita kram menstruasi pijat perut setiap hari selama 15 menit—setengahnya menggunakan minyak almond biasa, sisanya menggunakan yang mengandung lavender (Lavandula officinalis), mawar (Rosa centifolia), dan clary sage (Salvia sclarea) esensial. minyak.
Setelah sehari, kram menstruasi berkurang lebih dari sepertiga pada kelompok minyak kombinasi tetapi tetap sama bagi mereka yang tidak mencium aroma. Pada hari kedua, nyeri kelompok aromatik turun lagi 12%; yang lain meningkat hanya 5%.
Cara Penggunaan
Tambahkan 6 tetes minyak lavender dan 3 tetes masing-masing minyak mawar dan clary sage ke 4 sendok teh minyak almond untuk setiap pijatan. Minta pasangan Anda untuk menggosok perut Anda dengan campuran tersebut. Anda dapat membeli minyak di toko produk alami atau menemukannya secara online.
Lebih dari Pencegahan: Hirup Jalan Sehat Anda
