Piotr Marcinski/Shutterstock Praktek pencabutan minyak dikatakan memutihkan gigi, mengobati penyakit gusi, menghilangkan jerawat, melawan migrain, menyembuhkan sakit rahang, membersihkan racun, dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan, tapi bukan itu alasan saya mencobanya. Sebenarnya, saya tidak tahu 'janji' ini ketika saya mulai mengoleskan minyak di mulut saya. Saya melakukannya karena guru yoga saya, Lorilee Gillmore, merekomendasikannya. Tidak hanya dia seorang instruktur yoga yang hebat dan pemilik yang berbasis di Phoenix Moksa Ayurveda (pusat ilmu kuno dan lengan medis yoga sejak lebih dari 3.000 tahun), dia juga gambaran kesehatan dan kebahagiaan. 'Ama, yang dikenal sebagai racun dalam Ayurveda, menumpuk di mulut dan lidah,' dia menjelaskan suatu hari. 'Minyak dapat menarik racun keluar dari mulut.' saya adalah permainan. Saya memulai keesokan harinya, dan hampir setahun kemudian, saya masih kuat.
Bukan karena itu cinta pada desir pertama. Rasa minyak di mulut tidak selembut anggur, dan sendok makan pertama minyak zaitun itu seperti berkumur dengan minyak, tapi tetap saja saya berdesir dan mendesir untuk apa yang terasa seperti selamanya. Empat menit, saya sudah memilikinya dan tidak bisa memuntahkan minyak dengan cukup cepat. Keesokan harinya, saya beralih ke organik yang diperas dingin minyak kelapa , yang membuat semua perbedaan. Sayuran apa saja minyak goreng akan dilakukan — wijen, bunga matahari, biji anggur — jadi pilihlah yang paling Anda sukai, dan pilihlah versi organik berkualitas tinggi karena Anda menggunakannya sebagai obat, kata Lorilee.
Saya terus melakukan penarikan minyak, dan sebelum saya menyadarinya, 4 menit setiap hari mencapai 15 menit, dan refleks muntah saya mati. Tetapi bahkan lebih baik, desir itu berubah menjadi meditatif. Alih-alih mencoba berbicara dengan tumpahan minyak di mulut saya — yang, waspada spoiler, hampir tidak mungkin — ritual pagi yang sunyi menjadi mirip dengan sesi meditasi pembunuh. Anak-anak saya berhenti bertanya kepada saya ketika mereka melihat bibir saya mengerucut, dan suara desir seperti lautan bekerja seperti terapi suara pada pikiran monyet saya. Dan ya, gigi saya terasa lebih bersih dan tampak lebih putih, tapi itu hanya lapisan gula pada kue.
Sekitar sebulan dalam kebiasaan baru saya, saya pergi untuk pemeriksaan gigi rutin 6 bulan saya dan melakukan pemeriksaan periodontal saya — Anda tahu, ketika ahli kebersihan menusuk dan memeriksa gusi Anda, menembakkan angka yang sesuai dengan kehilangan gusi di sekitar setiap gigi. 1s, 2s, dan 3s bukanlah masalah besar, tetapi ketika Anda masuk ke 4s dan 5s, itu bisa berarti awal dari penyakit periodontal—dan saya selalu memiliki 4s dan 5s. Tapi tidak kali ini. Bahkan petugas kebersihan tampak terkejut dengan nomor saya, jadi saya memberitahunya tentang pencabutan minyak, dan meskipun komunitas kedokteran gigi belum menganut praktik holistik, petugas kebersihan tampak tertarik. ('Berdasarkan kurangnya bukti yang tersedia saat ini, penarikan minyak tidak direkomendasikan sebagai praktik kebersihan mulut tambahan dan tentu saja bukan sebagai pengganti perilaku dan modalitas kesehatan mulut standar yang telah teruji waktu,' kata situs web American Dental Association.)
Ada yang mengatakan minyak bekerja seperti magnet pada bakteri dan plak, menyedotnya keluar dari tempat persembunyian mulut, tetapi belum ada bukti bahwa bakteri atau plak larut dalam lemak dan menempel pada minyak desir. Yang lain mengklaim tindakan berputar-putar mengubah minyak menjadi semacam sabun untuk mulut, membuatnya bersih. Ilmunya tidak pasti, tetapi studi pendahuluan menunjukkan itu dapat mengurangi plak dan bakteri penyebab rongga.
Hari-hari ini, rutinitas saya sederhana. Saya melakukan oil pull pertama di pagi hari, sebelum minum kopi atau menyikat gigi. Kadang saya berkumur 5 menit, kadang 20 menit, tergantung jadwal saya hari itu. Lalu saya meludahkan minyak ke tempat sampah (tidak ada gunanya menyumbat saluran pembuangan dapur atau kamar mandi saya). Gillmore memiliki gayanya sendiri: 'Saya melakukan tarikan saat sedang mandi. Saya mengikis lidah, membersihkan gigi, dan meneguk banyak minyak wijen organik sebelum saya masuk, dan kemudian saya menggunakan minyak di mulut saya saat saya keramas, mengondisikan, dan bercukur.' Ini versinya bernyanyi di kamar mandi.
Artikel Saya Mencoba Menarik Minyak Selama Sebulan, Dan Inilah Yang Terjadi awalnya berjalan di RodalesOrganicLife.com.
