- Tiffany Haddish membagikan foto sebelum dan sesudah perjalanan penurunan berat badannya.
- NS komedian telah berolahraga setiap hari dan merombak pola makannya setelah dia berhenti merokok, menghasilkan penurunan berat badan baru-baru ini setidaknya 50 pon.
- Saya lebih kuat dari yang saya kira, kata Haddish dalam sebuah Instagram Live .
Tiffany Haddish merasa lebih kuat dari sebelumnya! Komedian baru-baru ini mengunggah ke Instagram untuk berbagi foto sebelum dan sesudah kemajuannya sejak memulai program kebugaran 30 hari pada 30 November.
Haddish mengatakan dia siap untuk membangun otot setelah selesai Program Transformasi 30 Hari Luther Freeman . Aktris, yang sebelumnya berjuang dengan tunawisma dan kerawanan pangan, mengatakan Rakyat bahwa dia terinspirasi oleh mendiang Olympian Florence Griffith Joyner. Saya memiliki pemikiran ini dalam pikiran saya bahwa saya menginginkan tubuh Flo-Jo! dia berkata.
Pada bulan Desember, Haddish memberi tahu Rakyat dia kehilangan 40 pon pada tahun 2020 setelah menimbang di 182 pon tahun lalu di hari ulang tahunnya. NS Seperti atasan bintang kehilangan tambahan 10 pon tiga minggu dalam program kebugaran 30 hari.
Saya merasa jika saya melakukan ini 10 tahun yang lalu, itu akan jauh lebih mudah, Haddish mengakui dalam sebuah Instagram Live , menambahkan bahwa tubuhnya terasa pegal. Tapi sekarang, dia merasa lebih baik dari sebelumnya di usia 41. Saya lebih kuat dari yang saya kira. Saya pasti memiliki daya tahan lebih dari yang saya kira.
Lihat postingan ini di InstagramSebuah pos dibagikan oleh Tiffany Haddish (@tiffanyhaddish)
Inilah semua yang Haddish bagikan tentang perjalanan penurunan berat badannya.
1. Dia berhenti merokok dan pergi ke gym.
Pada Juli 2018, Haddish memutuskan untuk berhenti merokok. Sementara menghentikan kebiasaan adalah yang terbaik, itu umum bagi orang untuk mendapatkan sekitar lima hingga 10 pon sebulan setelah berhenti merokok (karena nikotin biasanya mempercepat metabolisme Anda). Saya sudah makan seperti itu bukan urusan siapa-siapa, dia kata Ellen DeGeneres pada Oktober 2019. Untuk mengatasi itu, saya mulai berolahraga pada tanggal empat Juli.
Lihat postingan ini di Instagram
Dia sekarang berolahraga setiap hari mulai dari 15 menit hingga terkadang dua jam, kata Haddish Rakyat . Dan saya mencoba menari setiap hari selama lima sampai sepuluh menit. Saya pikir itu sangat penting juga. Buat itu menyenangkan!
Haddish juga mengatakan Harper's Bazar bahwa dia menyukai latihan kelompok (pra-COVID!), dan mencari cara kecil untuk menggerakkan tubuhnya di siang hari. Saya lebih suka naik tangga, seperti di gedung tinggi saya suka naik turun tangga, katanya. Untuk motivasi ekstra, dia berinvestasi dalam peralatan gym di rumah, seperti kettlebell dan sepeda Peloton, untuk memastikan dia dapat mempertahankan rutinitas kebugarannya, katanya di Instagram. video .
Lihat postingan ini di Instagram
2. Dia mengikuti program penurunan berat badan yang dipersonalisasi.
Di Instagram, aktris itu membagikan foto cermin yang mengatakan bahwa dia baru saja memulai Program Transformasi 30 Hari Luther Freeman , yang menawarkan paket kebugaran dan nutrisi yang dipersonalisasi. Program ini mengevaluasi indeks massa tubuh (BMI) dan gaya hidup Anda, lalu membuat rencana khusus yang menampilkan tip nutrisi dan latihan seperti plyometrics, cardio, dan latihan kekuatan.
Mulai saya @30daytransformationteam program tiga hari yang lalu dan lihat saya pikir saya melihat ABS dan bra saya semakin longgar, tulis Haddish di Instagram.
Lihat postingan ini di Instagram
3. Dia mendapatkan latihannya lebih awal.
Di dalam sebuah Instagram Live , Haddish mengungkapkan bahwa dia bangun jam 2:00 pagi untuk berolahraga. Saya akan tidur jam 8 atau 9:00, bangun jam 2:00, berolahraga selama 30 menit, katanya. Kemudian, dia mandi dengan cepat dan pergi bekerja pada jam 3 pagi.
Tentu saja, jadwalnya terkadang sulit. Pasti ada yang menangis, katanya. Tapi inilah masalahnya, saya mengendalikan pikiran saya, dan pikiran saya mengendalikan tubuh saya.
4. Dia banyak makan protein dan sayuran.
Makan makanan yang sehat dan bergizi adalah kunci penurunan berat badan Haddish. Saya telah makan secara berbeda, makan lebih banyak sayuran, pasti makan langsung dari kebun saya dan benar-benar bekerja, memastikan saya berkeringat setiap hari dan menjaga nutrisi, katanya. Rakyat . Nutrisi adalah segalanya.
Program 30 hari juga membuatnya mengikuti pola makan vegan, yang dia diterima tidak mudah. Mereka memberi saya seluruh menu vegan, makanan, dan lainnya, jadi saya memasak untuk diri saya sendiri, katanya, menambahkan bahwa dia juga menikmati jus.
Dalam sebuah wawancara dengan Harper's Bazar , Haddish mengatakan dia menanam stroberi, kangkung, lobak Swiss, seledri, dan banyak lagi di kebun rumahnya. Dia suka memasukkannya ke dalam jus di pagi hari. Dia juga menyesap teh kunyit dan jahe untuk minuman yang nyaman saat dia bepergian, dan untuk camilan, dia biasanya meraih buah-buahan, kacang-kacangan, atau acar (wanita itu mencintai acar). Haddish mengatakan Rakyat bahwa dia mungkin akan menikmati daging setelah program 30 hari berakhir, tetapi akan sadar berapa banyak yang dia konsumsi.
Berhenti merokok, tingkatkan latihan Anda, dan merombak diet Anda? Ini tidak mudah. Pergi, Tiffanny!
Buka di sini untuk bergabung dengan Premi Pencegahan (nilai terbaik kami, paket semua akses), berlangganan majalah, atau dapatkan akses digital saja.
