Mari kita perjelas: Terlepas dari klaim terbaru, tidak ada makanan super atau bahan ajaib yang akan mencairkan lemak perut. Untuk melakukan itu, Anda harus mengurangi gula, menghilangkan intoleransi makanan, tidur nyenyak, mengontrol tingkat stres, dan melakukan olahraga yang tepat.
Tetapi begitu Anda melakukan semua itu, beberapa penyesuaian dapat mengendalikan nafsu makan Anda, mengurangi peradangan, meningkatkan metabolisme Anda, menghancurkan keinginan untuk makan, dan sebaliknya meningkatkan kehilangan lemak beberapa tingkat.
Lima peretasan berbasis sains ini sudah tersedia, rasanya enak, mudah masuk ke dalam diet Anda, dan bisa menjadi penggerak untuk memberikan dorongan yang menguntungkan untuk menghilangkan lemak.
Artikel 5 Peretasan Bahan Sederhana untuk Membakar Lemak awalnya berjalan di RodaleWellness.com.
stok rana Anda mungkin pernah mendengar tentang memiliki air panas dengan lemon di pagi hari untuk mendukung pencernaan yang baik. Saya melakukan ini ketika saya tinggal di Jepang bertahun-tahun yang lalu. Ternyata beberapa sendok makan jus lemon sebelum atau selama makan juga dapat membantu menurunkan respons gula darah Anda dari makanan itu. Satu tikus belajar menemukan polifenol lemon menekan penambahan berat badan dan akumulasi lemak tubuh. Coba juga segelas air soda dengan jus lemon saat makan atau peras lemon ke salad atau ikan Anda.
stok rana Kayu manis dapat menurunkan kadar glukosa darah karena memperlambat pengosongan perut, membuat Anda merasa lebih cepat kenyang. Satu belajar menemukan kayu manis meningkatkan keseimbangan glukosa pada orang dengan diabetes tipe 2 atau pradiabetes, menjadikannya salah satu 17 makanan terbaik untuk melawan diabetes . Tidak perlu banyak: Satu setengah sendok teh sehari tampaknya berhasil. Pastikan itu kayu manis segar, karena polifenol dan bahan aktifnya menurun seiring waktu.
stok rana Cayenne dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan menahan rasa lapar, dan itu salah satunya afrodisiak terbaik di sekitar . Anda bisa mendapatkan efek yang sama dengan beberapa saus pedas atau cabai. Studi menunjukkan Di antara manfaatnya, capsaicin (phytochemical yang memberi rasa pedas pada paprika) dapat meningkatkan laju metabolisme, meningkatkan pembakaran lemak. Bubuk protein cokelat daging sapi nondairy, bebas kedelai, nabati atau tanpa lemak dicampur dengan alpukat, santan, dan seperempat sendok teh cabe rawit (mudah di sana) rasanya luar biasa. Cayenne benar-benar dapat memberikan tendangan pagi yang bangun-dan-pergi!
stok rana Peradangan menjadi penyebab utama di hampir setiap penyakit sambil menyandera berat badan Anda. Saya menaburkan kunyit anti-inflamasi yang kaya nutrisi di hampir semua hal, termasuk sayuran saya. Studi menunjukkan bahan aktifnya, kurkumin, dapat mengurangi obesitas, dan membantu menyembuhkan berbagai penyakit lainnya . Jika Anda tidak menggunakan kunyit secara teratur atau benar-benar ingin meningkatkan manfaat anti-inflamasi tersebut, suplemen kurkumin berkualitas profesional adalah cara yang tepat.
stok rana Biji rami yang baru digiling adalah tambahan shake favorit saya karena merupakan sumber asam alfa-linolenat (ALA) omega-3 yang luar biasa, yang membantu mengurangi peradangan dan keseimbangan hormon . Studi menunjukkan biji rami ditambahkan ke diet penurunan berat badan bisa mengurangi peradangan, sehingga menjadi win-win. Plus biji rami menyediakan serat penghilang nafsu makan. Selalu beli biji rami utuh, lebih disukai organik dan giling sendiri dalam penggiling kopi, karena asam lemak rapuh dapat dengan cepat menjadi tengik.
