aboikis / shutterstock Tidak ada keraguan bahwa penglihatan cenderung menjadi sedikit kabur seiring bertambahnya usia, dan Anda tidak melihat banyak orang berusia 20-an dengan kacamata baca. Namun banyak masalah penglihatan dapat muncul jauh sebelum usia senior Anda, dan mereka sering berjalan seiring dengan berbagai kebiasaan gaya hidup dan kondisi medis. Cari tahu apa yang mungkin memicu masalah mata Anda dan dapatkan informasi tentang cara melihat dengan jelas. (Ingin mengambil kembali kendali atas kesehatan Anda? Pencegahan memiliki jawaban cerdas—dapatkan 2 hadiah GRATIS jika Anda berlangganan hari ini .)
milles studio / shutterstock
Sebagian besar dari kita menghabiskan 400 menit sehari melihat beberapa kombinasi komputer, smartphone, laptop, dan tablet. Semua waktu layar menempatkan Anda pada risiko 'ketegangan mata digital' (DES), sekelompok masalah yang mencakup mata lelah dan penglihatan kabur. Sebagian dari masalahnya adalah orang jarang berkedip cukup sering, yang dapat menyebabkan kekeringan dan iritasi. Studi menunjukkan bahwa tingkat kedipan berkurang hampir 70% saat menggunakan perangkat digital.
Sementara itu, membaca di layar membutuhkan mata Anda untuk bekerja lebih keras, karena huruf digital terbentuk dari titik-titik kecil dan tidak didefinisikan secara tajam seperti karakter padat pada halaman yang dicetak, jelas Jeffrey Anshel, OD, seorang dokter mata di Carlsbad, CA, dan penulis dari Ergonomi Visual di Tempat Kerja .
Untungnya, gejala DES biasanya hilang setelah Anda mematikan daya, tetapi Anda dapat membantu mencegahnya sejak awal dengan mengikuti aturan 20:20:20: Setiap 20 menit, tutup mata Anda atau lihat sejauh 20 kaki selama 20 detik. 'Ini membantu memecah pandangan intens yang dapat menyebabkan ketegangan mata,' kata Anshel.
Jika Anda terus mengalami masalah penglihatan, jadwalkan pemeriksaan mata untuk menyingkirkan rabun jauh dan astigmatisme. Sudah memakai kacamata atau lensa kontak? Dokter mata Anda dapat menentukan apakah Anda memerlukan kacamata resep khusus untuk pekerjaan komputer.
Semakin lama Anda memakai lensa kontak, semakin banyak kotoran, lendir, protein, dan mineral yang menumpuk. Selain mengaburkan penglihatan Anda, kotoran itu juga menyakitkan—membuat mata Anda kering dan kasar. Cara mudah untuk melihat apakah kontak Anda yang harus disalahkan adalah dengan melepas lensa kacamata Anda. Jika penglihatan Anda lebih jelas di kacamata Anda, lensa Anda mungkin kotor.
Bahkan jika kontak Anda tampak baik-baik saja, ingatlah untuk membersihkannya setiap hari dan menggantinya sesuai jadwal yang direkomendasikan pada kotak. Sebagian besar lensa di pasaran saat ini dirancang untuk diganti setiap hari, dua mingguan, atau bulanan. Dari ketiga jenis, 'lensa pengganti harian memberikan pengalaman pemakaian lensa terbersih dan teraman dan dapat membantu memastikan penglihatan yang jelas dan nyaman secara konsisten,' kata Susan Resnick, OD, spesialis lensa kontak yang berbasis di NYC. (Dan Anda tidak boleh mandi di kontak Anda.)
kotikoti / shutterstock Abrasi kornea adalah goresan atau goresan pada permukaan pelindung bening yang menutupi bagian depan mata. Meskipun kedengarannya sangat menyakitkan—dan mungkin—terkadang gejala seperti penglihatan kabur, kemerahan, atau perasaan seperti ada pasir di mata Anda tidak muncul sampai beberapa jam setelah Anda terluka.
Temui dokter secepatnya jika Anda curiga Anda menggaruk mata Anda, apakah Anda berpikir ada sesuatu yang menusuknya atau tidak. (Menyimpan kontak terlalu lama juga dapat menyebabkan lecet.) Lecet kecil biasanya akan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari, tetapi dokter mungkin akan memberikan obat tetes antibiotik untuk mencegah infeksi atau obat tetes steroid untuk mengurangi peradangan dan kemungkinan jaringan parut —yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan permanen. Jika Anda memakai lensa kontak, hindari sampai mata Anda sembuh.
Perubahan visual, seperti kabur dan penglihatan ganda, sering terjadi selama kehamilan. Alasannya: Perubahan hormonal dapat memicu pergeseran cairan yang terletak di belakang kornea, mengubah bentuk dan ketebalannya. Hal ini dapat menyebabkan beberapa wanita hamil menjadi lebih rabun dekat atau rabun dekat sampai setelah melahirkan, ketika mata mereka seharusnya kembali normal. Calon ibu juga rentan terhadap mata kering, yang dapat menyebabkan penglihatan kabur dan membuat lensa kontak terasa tidak nyaman.
Semua obat ini dapat menyebabkan mata kering, yaitu penurunan produksi air mata dan/atau perubahan komposisi air mata yang menyebabkannya menguap terlalu cepat. Anda mungkin merasa seperti ada sesuatu yang tersangkut di mata Anda atau mengalami episode kabur, nyeri, kemerahan, dan kelebihan air.
Wanita lebih rentan terhadap mata kering, berkat perubahan hormonal yang disebabkan oleh kehamilan, kontrasepsi oral, dan terapi hormon. Kondisi medis seperti rheumatoid arthritis dan diabetes juga meningkatkan risiko.
Bicarakan dengan dokter Anda jika solusi seperti menghindari hal-hal yang mengeringkan mata Anda (seperti angin, angin, dan asap) dan menggunakan air mata buatan tidak memberikan cukup bantuan, saran Marguerite McDonald, MD, seorang profesor klinis tambahan oftalmologi di Universitas Tulane Pusat Ilmu Kesehatan di New Orleans. Mata kering lebih mungkin terinfeksi, yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan permanen.
tefi/shutterstock Memang benar bahwa orang tua umumnya berisiko lebih tinggi untuk glaukoma, tetapi semua orang mulai dari bayi hingga milenium dapat mengembangkannya. Penyakit ini terjadi ketika penumpukan cairan berlebih di mata menyebabkan tekanan yang merusak saraf optik, bagian mata yang membawa gambar dari retina ke otak. Saraf ini seperti kabel listrik yang mengandung banyak kabel yang bila rusak menyebabkan munculnya bintik-bintik buta.
Apa yang sangat menakutkan tentang glaukoma adalah bahwa seringkali tidak ada tanda-tanda peringatan, dan pada saat Anda menyadari bahwa penglihatan Anda telah berubah, Anda mungkin telah kehilangan sebagian besar penglihatan Anda selamanya. Itulah mengapa melakukan pemeriksaan mata secara teratur sangat penting. Orang berusia antara 18 dan 60 tahun harus memeriksakan mata setidaknya setiap dua tahun. (Setelah 60, pergi setiap tahun.) Glaukoma tidak dapat disembuhkan, tetapi jika Anda mengetahuinya lebih awal dan mengobatinya (biasanya dengan obat tetes untuk menurunkan tekanan mata), itu dapat dikelola.
