Alice Day / EyeEm/Getty Images Memulai hari dengan perut buncit bukanlah hal yang menyenangkan. Tapi itulah yang bisa terjadi ketika Anda makan pagi yang salah.
Meskipun Anda mungkin tidak berpikir untuk khawatir tentang kembung saat sarapan, ada banyak opsi AM yang dapat membuat Anda ingin membuka kancing celana bahkan sebelum Anda sampai di meja kerja.
Dan kita tidak sedang membicarakan hal-hal seperti kacang-kacangan atau sayuran silangan. (Meskipun jika Anda suka makan buncis dan brokoli segera setelah Anda bangun, pujian untuk Anda.) Berikut adalah 8 sarapan sehari-hari yang bisa membuat perut Anda bergejolak. (Jangan pernah diet lagi dan tetap turunkan berat badan dengan rencana mutakhir ini yang secara alami melatih kembali sel-sel lemak Anda! Begini caranya .)
Temukan sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan yang akan menenangkan perut Anda dan menyeimbangkan kembali usus Anda. Plus Anda akan mendapatkan panduan langkah demi langkah untuk semua yang Anda butuhkan untuk memulai diet rendah FODMAP dan merasa luar biasa!
