DAFTAR MAKANAN DIET BRAT UNTUK DIARE DAN MUNTAH - PENGOBATAN KUTU PERUT

Emoticon kotoran pada latar belakang merah muda.

ivan101Gambar Getty

Sakit perut biasanya bukan keadaan darurat kesehatan, tetapi serangan muntah dan diare mungkin bukan ide yang baik.

Ketika Anda tiba-tiba menderita masalah pencernaan , makanan tertentu dapat membuat perbedaan. Kita berbicara tentang diet BRAT—makanan hambar yang menenangkan perut yang mungkin biasa diberikan ibumu saat kamu sakit saat masih kecil. Inilah apa itu, cara kerjanya, dan seberapa banyak itu benar-benar dapat membantu Anda.

Apa itu diet BRAT?

Diet BRAT adalah diet rendah serat yang terdiri dari pisang, nasi putih, saus apel, dan roti panggang putih. 'Makanan diet BRAT mungkin bermanfaat karena lembut, agak hambar, dan mudah dicerna,' jelas James Elder III, DO, seorang internis di Texas Health Southwest Fort Worth . Makanan diet BRAT rendah serat, sehingga dapat membantu membuat kotoran Anda lebih kencang, dan karena mereka tidak memiliki banyak lemak (atau rasa), mereka cenderung tidak memicu mual .

Makanan Diet BRAT

Banana Bunch diisolasi di atas latar belakang putih

Pisang

Beras

saus apel

Roti panggang

Apa lagi yang bisa Anda makan pada diet BRAT?

Makanan ringan dan hambar lainnya dapat memenuhi tagihan yang sama, meskipun tidak sesuai dengan akronim BRAT. Mereka termasuk:

Kerupuk biasa
Sereal dan oatmeal
Kaldu
Telur
Ayam tanpa kulit yang direbus atau dipanggang

Makanan apa yang harus saya hindari pada diet BRAT?

Makanan yang digoreng, berminyak, berlemak
Makanan berserat tinggi seperti sayuran mentah dan buah-buahan
Alkohol
Minuman berkafein seperti kopi

Apakah diet BRAT berhasil?

Diet BRAT telah ada selamanya dan banyak orang bersumpah dengan itu. Tapi tidak ada banyak bukti di baliknya, dan kemungkinan itu benar-benar terjadi menyembuhkan kesengsaraan perut Anda cukup ramping, kata David Cutler, MD , seorang dokter kedokteran keluarga di Pusat Kesehatan Providence St. John di Santa Monica, CA. Itu karena sebagian besar kasus diare disebabkan oleh virus usus yang akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari, terlepas dari apa yang Anda makan. Faktanya, American Academy of Pediatrics tidak lagi merekomendasikan diet BRAT untuk anak-anak karena sangat membatasi.

Tetapi untuk orang dewasa, makan makanan BRAT setidaknya bisa membantu Anda merasa sedikit lebih baik sementara sistem kekebalan tubuh Anda melawan serangga jahat. Pada titik tertentu selama sakit Anda, Anda pasti akan merasa sedikit lapar. Makanan BRAT hambar jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengiritasi gejala Anda daripada, katakanlah, burger keju berminyak atau semangkuk es krim.

Berapa lama saya harus mengikuti diet BRAT?

Sebaiknya tetap menggunakan cairan bening seperti air atau kaldu selama enam hingga 12 jam pertama muntah dan diare, kata Dr. Elder. Anda mungkin tidak akan memiliki banyak nafsu makan, tetapi cairan ini dapat membantu Anda tetap terhidrasi tanpa memperburuk gejala Anda.

Setelah delapan hingga 12 jam, silakan coba beberapa gigitan makanan BRAT. Selama Anda mual dandiarejangan semakin parah, Anda bisa menambah porsinya secara bertahap. (Jika mereka menyala, kembali ke cairan selama setidaknya beberapa jam.) 'Kebanyakan orang akan menemukan bahwa hanya satu sampai dua hari pada diet BRAT diperlukan sebelum mereka siap untuk perlahan-lahan maju ke diet normal selama dua hari. sampai tiga hari,' kata Dr. Elder.

Bagaimana lagi saya bisa mengobati diare dan muntah?

Meskipun makanan BRAT dapat membantu meringankan gejala Anda, ada beberapa langkah lain yang dapat Anda ambil untuk meringankan penderitaan Anda:

Minum banyak cairan

'Perawatan awal yang paling penting adalah penggantian cairan,' kata Dr. Cutler.

Ganti elektrolit yang hilang

Diare dan muntah membuat Anda kehilangan elektrolit penting seperti natrium dan kalium, jadi sebaiknya konsumsi cairan yang mengandung mineral tersebut. Pikirkan kaldu, jus buah, atau minuman olahraga. Jika pikiran meneguk segelas besar cairan sudah cukup untuk membuat Anda merasa lebih sakit, cobalah teguk kecil dan sering, saran Dr. Elder.

Coba probiotik

Makan makanan kaya probiotik seperti yogurt tawar mungkin juga membantu, karena beberapa bukti menunjukkan bahwa: bakteri baik dapat membantu melawan infeksi penyebab diare . Tetapi jika Anda tidak dapat menerima gagasan untuk memakannya, tanyakan kepada dokter Anda tentang mengambil suplemen probiotik sebagai gantinya.

Gunakan obat OTC—dengan hati-hati

Obat-obatan yang dijual bebas seperti Pepto-Bismol dapat menutupi gejala Anda sehingga Anda tidak terlalu sering ke kamar mandi. Tanyakan saja kepada dokter Anda sebelum meminumnya, karena mereka benar-benar dapat memperburuk beberapa jenis infeksi terkait diare.

Apakah ada orang yang tidak boleh mengikuti diet BRAT?

Anda tidak boleh bergantung pada makanan BRAT jika Anda memiliki kondisi pencernaan yang mendasarinya seperti Penyakit Crohn atau kolitis ulserativa, kata Dr. Elder. Hal yang sama berlaku untuk siapa saja dengan sistem kekebalan yang terganggu atau mereka yang telah menjalani prosedur bariatrik seperti bypass lambung atau operasi pita pangkuan, tambahnya. Semua hal ini dapat membuat Anda rentan terhadap dehidrasi saat mengalami diare, jadi sebaiknya hubungi dokter Anda secepatnya daripada mencoba mengatasi masalah di rumah.

Diet BRAT tidak berhasil. Kapan saya harus menghubungi dokter?

Beri tahu dokter Anda jika masalah perut Anda belum mereda setelah dua hari. Memiliki tinja yang encer dan berair untuk waktu yang lama meningkatkan risiko dehidrasi. Plus, makanan BRAT cukup rendah vitamin dan mineral—dan memakannya selama lebih dari beberapa hari dapat menyebabkan Anda kehilangan nutrisi penting, kata Dr. Cutler.

Hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami gejala-gejala ini: