Fix.com Saya tidak pernah benar-benar memahami ketertarikan dengan kencing dan kotoran — melewati usia pelatihan toilet, yaitu. Adalah satu hal bagi seorang anak berusia 4 tahun untuk bangga pada dirinya sendiri karena buang air besar, hal lain bagi orang dewasa yang sudah dewasa dengan pekerjaan, tugas, dan hubungan—kehidupan—untuk terobsesi dengan toilet dan isinya. Namun demikian, itu bisa menjadi subjek yang penuh dengan kecemasan. Biarkan saya mencoba menenangkan pikiran Anda, sehingga Anda dapat memperhatikan hal-hal yang lebih menarik daripada produk ekskresi Anda.
Kencing dan kotoran: apa itu, dari mana asalnya
Kencing dan kotoran, juga dikenal sebagai urin dan tinja atau feses, adalah produk limbah tubuh. Itu adalah hal-hal yang tidak Anda butuhkan, seperti ketika Anda membuang sampah.
Urine diproduksi oleh ginjal, sepasang organ berbentuk ginjal di tengah punggung Anda di kedua sisi tulang belakang Anda, jauh di dalam. Ginjal menyaring seluruh volume darah Anda setiap 5 menit, tetapi mereka memusatkan apa yang mereka saring menjadi sekitar satu liter urin sehari, berikan atau ambil. Mereka memastikan untuk bergantung pada hal-hal seperti protein dan glukosa, jadi ketika ini dan beberapa zat lain tumpah ke dalam urin, itu karena ginjal tidak berfungsi atau, lebih sering, ada terlalu banyak dari mereka dalam darah. Pekerjaan paling penting dari ginjal adalah menjaga keseimbangan air dan garam dalam tubuh Anda, yang juga membantu mengatur tekanan darah Anda. Tidak peduli berapa banyak garam atau air yang Anda konsumsi—ginjal yang sehat akan membuang masing-masing dalam jumlah yang tepat untuk menjaga tubuh Anda dalam keseimbangan yang sempurna.
Urine juga mengandung zat larut air yang tidak Anda butuhkan. (Limbah yang larut dalam lemak keluar dalam tinja.) Ini termasuk obat-obatan yang dimetabolisme, semua kelebihan vitamin B yang diyakinkan oleh chiropractor Anda untuk dibeli darinya, dan berbagai pewarna dan zat pewarna yang ditemukan dalam makanan. Penyebab paling umum dari urin hijau adalah pewarna makanan biru yang ditemukan dalam es loli, Kool-Aid, dan minuman lainnya.
Fix.com Kotoran adalah apa yang tersisa di ujung saluran pencernaan ketika semua nutrisi telah diekstraksi dan diserap dari makanan kita. Ini terutama terdiri dari air, bakteri dan sel-sel lain, residu seperti gel dari pencernaan serat larut, dan serat tidak larut seperti yang ditemukan pada jagung dan dedak. Sebagian besar air diserap di usus besar, bagian terakhir dari saluran pencernaan. Jadi, semakin lama tinja berada di sana, semakin sedikit air yang dimilikinya dan semakin keras. Itu sebabnya tinja yang lebih besar yang menampung lebih banyak air lebih lunak.
Saya katakan sebelumnya bahwa limbah yang larut dalam lemak diekskresikan dalam tinja. Di sinilah hati masuk. Hati adalah pembangkit tenaga metabolisme tubuh. Segala sesuatu yang diserap oleh usus kita melewati hati terlebih dahulu, di mana ia mencoba untuk memetabolisme zat berbahaya menjadi zat yang tidak berbahaya, dan itu melakukan pekerjaan yang sangat baik. Semua orang khawatir tentang merusak hati mereka dengan obat-obatan, dan itu terkadang menjadi perhatian. Tetapi hati memiliki kemampuan yang luar biasa untuk meregenerasi dirinya sendiri, jadi Anda harus bekerja cukup keras untuk merusaknya secara serius. Racun hati terburuk adalah alkohol.
Metabolit yang larut dalam air kembali ke aliran darah sehingga ginjal dapat menyaringnya, tetapi yang larut dalam lemak diekskresikan ke dalam empedu. Empedu adalah cairan berwarna kehitaman, kecoklatan, kehijauan yang terbuat dari kolesterol, asam empedu, dan garam empedu. Itu dibuat oleh hati dan disimpan di kantong empedu sampai dibutuhkan di usus, di mana itu membantu kita mencerna lemak. Antara lain, empedu yang memberi warna coklat pada feses yang normal. (Inilah sebabnya mengapa tinja berwarna putih atau abu-abu muda dapat menandakan masalah dengan aliran empedu yang normal.)
Fix.com Seperti apa seharusnya limbah itu?
Urine yang sehat berwarna kuning. Gagasan bahwa lebih ringan lebih baik berasal dari rasa takut dehidrasi . Hanya ada begitu banyak air yang dibutuhkan tubuh Anda, dan meskipun penting untuk menjaga kehilangan air dari penyakit dan olahraga, terutama dalam cuaca panas atau di iklim kering, tidak ada manfaat kesehatan yang nyata dari 'kencing tidak berwarna' yang dikabarkan.
Fix.com Warna urin yang perlu dikhawatirkan meliputi:
- Merah: darah, yang bisa berasal dari batu ginjal, infeksi kandung kemih, atau kanker
- Coklat tua atau 'berwarna teh': yang dapat terjadi pada hepatitis dan penyakit hati lainnya
- Urine keruh: bisa berarti infeksi kandung kemih, terutama jika terasa terbakar saat buang air kecil, atau Anda harus sering atau mendesak.
- Urin berbusa: kadang-kadang berarti mengandung terlalu banyak protein, meskipun beberapa aditif toilet juga dapat melakukannya
Jelas, seharusnya tidak ada sesuatu di dalamnya seperti batu (yang bisa terlihat seperti butiran pasir) atau benang lendir (yang biasanya berasal dari vagina). Warna atau bau aneh lainnya hampir pasti berasal dari sesuatu yang Anda makan atau minum.
Kotoran normal bisa berwarna cokelat apa saja. Idealnya mereka harus bersatu ('terbentuk') dan harus tenggelam dalam air. Kotoran mengambang menyiratkan terlalu banyak lemak di dalamnya, yang bisa terjadi ketika Anda makan terlalu banyak lemak agar tubuh Anda menyerap semuanya. Kadang-kadang kanker usus besar dapat mempersempit saluran sehingga tinja keluar dalam pita kecil yang tipis, tetapi biasanya ada penyebab lain untuk itu (tahap awal diare), dan hampir selalu ada tanda dan gejala kanker lainnya (tinja hitam atau berdarah). , penurunan berat badan, anemia) sebelum itu.
Fix.com Warna tinja yang perlu dikhawatirkan meliputi:
- Merah, merah marun, terus terang berdarah: ini bisa menjadi pendarahan GI yang lebih rendah, meskipun bit terkenal karena menyebabkan feses merah marun atau ungu.
- Hitam, 'tinggal', 'bubuk kopi': menyiratkan pendarahan di saluran pencernaan bagian atas (asam lambung mengubah darah menjadi hitam), tetapi juga dapat dilihat dengan suplemen zat besi dan Pepto-Bismol (biasanya hitam kehijauan.)
- Putih/abu-abu muda, 'berwarna tanah liat': sesuatu yang mengganggu produksi normal dan aliran empedu ke dalam usus; bisa menjadi batu empedu atau tumor kanker di pankreas atau saluran empedu.
Seperti halnya urin, hampir semua hal lain yang keluar dalam tinja mencerminkan apa yang awalnya Anda masukkan ke dalam mulut Anda.
Fix.com Cobalah untuk tidak terlalu khawatir tentang buang air kecil dan kotoran Anda. Ginjal, hati, dan usus besar Anda tahu apa yang mereka lakukan. Yang harus Anda lakukan adalah makan dengan baik, minum 'cukup' air (bahwa delapan gelas sehari adalah mitos, omong-omong) tetapi tidak terlalu banyak alkohol, dan biarkan mereka melakukan hal mereka.
Artikel ini awalnya diterbitkan oleh mitra kami di Fix.com .
