Cara Mengoleskan Tabir Surya dengan Benar, Menurut Dokter Kulit

Menerapkan tabir surya sepertinya tidak perlu dipikirkan. Oleskan (atau semprotkan) dan ulangi setiap beberapa jam. Peasy mudah, kan?

Ternyata, ada cara yang *benar* untuk melamar tabir surya . Ada banyak hal yang orang tidak menyadari bahwa mereka dapat melakukan sedikit berbeda yang akan sangat bermanfaat bagi mereka, kata Orit Markowitz, MD, FAAD , dokter kulit bersertifikat dan pendiri OptiSkin. Itu penting karena tabir surya tidak efektif kecuali diterapkan dengan benar.

Ketika kamu melakukan gunakan dengan benar, Anda melindungi kulit Anda dari sinar UV matahari yang berbahaya, mengurangi risiko terbakar sinar matahari , kanker kulit , dan prematur tanda-tanda penuaan . Tidak heran Y. Claire Chang, M.D. , dokter kulit kosmetik bersertifikat di Union Square Laser Dermatology di New York, mengatakan bahwa tabir surya adalah langkah paling penting dari rutinitas perawatan kulit rutin Anda.

Sayangnya, detailnya—seperti apa yang akan dikenakan, berapa banyak yang harus diterapkan, dan kapan harus melamar kembali? —bisa membingungkan. Itu sebabnya kami meminta dokter kulit untuk menjelaskan semuanya dengan menjelaskan dengan tepat bagaimana menerapkan tabir surya. Baca terus untuk semua yang perlu Anda ketahui tentang melindungi kulit Anda.

Pertama, pilih tabir surya yang tepat untuk Anda

Tabir surya terbaik adalah yang akan Anda gunakan secara teratur dan ingat untuk menerapkannya kembali, kata Dr. Chang. Tidak ada kekurangan pilihan tetapi bagaimana Anda tahu mana yang tepat untuk Anda? Berikut adalah hal-hal yang harus dicari:

️ SPF 30 atau lebih tinggi: Tidak ada jumlah SPF yang dapat menyaring 100% sinar UV, kata Dr. Chang, tetapi dia merekomendasikan minimal SPF 30 dan idealnya, SPF 50 atau lebih tinggi—terutama jika Anda menghabiskan banyak waktu di luar ruangan. Ingin tahu apakah SPF 100 apakah layak? Sebuah studi 2018 menemukan bahwa SPF 100+ secara signifikan lebih efektif dalam melindungi terhadap sengatan matahari daripada SPF 50+ pada kelompok 200 pria dan wanita dewasa yang sehat.

️ Spektrum luas pada label: Spektrum luas menunjukkan bahwa tabir surya melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. UVA terutama bertanggung jawab untuk penyamakan dan penuaan kulit dini sementara UVB dapat menyebabkan kulit terbakar, kata Dr. Chang.

Namun, paparan UVA dan UVB dapat menyebabkan kanker kulit sehingga sangat penting untuk memilih tabir surya spektrum luas yang melindungi dari keduanya. Nasihat ini berlaku terlepas dari warna kulit. Semua orang membutuhkan perlindungan UV, termasuk warna kulit lebih gelap , Dr. Markowitz mencatat.

️ Anda menyukai perawatan kulit yang didukung sains. Begitu juga kita. Mari kita membahasnya bersama-sama.

️ Formula tahan air: Jika Anda akan banyak berenang atau berkeringat, gunakan tabir surya yang tahan air. Ini tetap efektif selama 40 menit di dalam air dan harus diterapkan kembali setiap 40 menit, kata Dr. Chang. Tabir surya 'sangat tahan air' tetap efektif selama 80 menit di dalam air, pada saat itu harus diterapkan kembali. Jika Anda tidak memakainya di dalam air, Anda dapat mengoleskannya kembali setiap dua jam.

️ Pemblokir mineral seperti seng oksida atau titanium dioksida: Baik Dr. Chang dan Dr. Markowitz merekomendasikan mineral daripada tabir surya kimia karena mereka cenderung menyebabkan iritasi dan mereka efektif segera setelah aplikasi. (Tabir surya kimia membutuhkan waktu untuk menyerap ke dalam kulit sebelum benar-benar efektif.)

Penghalang mineral biasanya mengandung seng oksida atau titanium dioksida, yang menempel di kulit dan bertindak sebagai penghalang yang memantulkan sinar UV. Tabir surya kimia, di sisi lain, mengandung filter seperti octisalate atau avobenzone, yang menembus kulit dan melindunginya dengan menyerap sinar UV.

Cara mengaplikasikan tabir surya dengan benar dan efektif

1. Mulailah dengan lapisan dasar yang tebal.

Dr. Markowitz menyebutnya sebagai lapisan primer, dan dia lebih memilih pemblokir fisik yang tebal. Sebagai aturan praktis, Yayasan Kanker Kulit merekomendasikan menggunakan segelas penuh tabir surya untuk menutupi seluruh tubuh, yang setara dengan sekitar setengah sendok teh atau sesendok nikel untuk melindungi wajah dan leher secara khusus.

2. Untuk wajah Anda, oleskan tabir surya terakhir.

Tabir surya harus menjadi langkah terakhir dalam rutinitas perawatan kulit pagi Anda sebelum Anda merias wajah. Artinya, Anda ingin memakainya tepat setelah Anda mengoleskan serum dan pelembab.

Anda dapat memilih untuk pelembab dengan SPF untuk wajah Anda — ini semua tentang preferensi pribadi — tetapi Anda masih membutuhkan lapisan dasar tabir surya ini bahkan jika riasan Anda memiliki SPF, catat Dr. Markowitz. Sebagian besar alas bedak hanya mengandung SPF 15 atau kurang, dan kita sering tidak menerapkannya dalam jumlah yang cukup untuk perlindungan penuh.

3. Sebarkan secara merata.

Jika Anda mengeluarkan produk ke tangan Anda sebelum menerapkannya ke wajah Anda, kemungkinan besar, Anda akan kehilangan sebagian. Untuk mengatasinya, gunakan lebih dari yang Anda pikir akan Anda butuhkan, kata Dr. Chang, dan pastikan untuk menyebarkannya secara merata. Pro-tip: Untuk tubuh Anda, aplikasikan setelah berpakaian agar tidak ada yang menempel pada pakaian Anda.

4. Tutupi area yang sering terlupakan.

salah satu dari hotspot untuk kanker kulit adalah garis rambut atau garis bagian pada kulit kepala Anda, kata Dr. Markowitz. Itu karena kebanyakan orang tidak ingin mengoleskan krim kental di rambut mereka, tetapi ada banyak semprotan ringan dan tidak berminyak ditujukan untuk daerah-daerah tersebut. Selain itu, pastikan untuk lindungi tanganmu , bagian atas kaki Anda, telinga, dan bibir .

5. Biarkan meresap sebelum terkena sinar matahari.

Ini terutama berlaku untuk tabir surya kimia, yang membutuhkan waktu untuk menyerap sebelum benar-benar efektif. Dr Chang merekomendasikan menunggu 15 sampai 30 menit sebelum melangkah keluar, hanya untuk amannya.

6. Sering-seringlah mengajukan permohonan kembali.

Tabir surya kehilangan kemanjurannya seiring waktu, kata Dr. Chang. Anda perlu mengajukan permohonan kembali setidaknya setiap dua jam—atau setiap 90 menit, jika Anda bisa. Mengaplikasikan ulang riasan bisa jadi merepotkan, di situlah bedak SPF atau tabir surya berwarna berguna.

7. Berteduhlah jika memungkinkan.

Bahkan jika Anda memakai SPF dan rajin mengoleskan ulang, itu saja tidak akan melindungi Anda dari 100% sinar UV, itulah sebabnya Dr. Chang mengatakan penting untuk mengenakan pakaian pelindung sinar matahari, topi bertepi lebar , dan mencari naungan selama jam-jam puncak matahari.

Dan sementara Anda topeng wajah dapat membantu mencegah penyebaran COVID-19, itu tidak dihitung sebagai pakaian pelindung sinar matahari, apalagi jika terbuat dari sutra atau katun. Bahan yang lebih ringan ini hanya melindungi Anda paling lama 15 menit, kata Dr. Markowitz.