Gambar Getty Cukup jelas mengapa wasir biasanya bukan topik pembicaraan yang hangat. Masalah kesehatan ini mempengaruhi daerah anus, dengan gejala yang meliputi nyeri, gatal, pendarahan saat buang air besar, dan tonjolan di bawah sana. Mereka terjadi ketika pembuluh darah di sekitar anus membengkak dan jaringan pendukung pembuluh meregang. Pembuluh darah kemudian melebar, dindingnya menjadi tipis, dan berdarah. Jika peregangan dan tekanan berlanjut, pembuluh yang melemah menonjol.
Meskipun masalah kesehatan ini mungkin terasa memalukan, kenyataannya, ini sangat umum. Lebih dari setengah dari kita akan mengembangkan wasir di beberapa titik dalam hidup kita, biasanya setelah usia 30, menurut American Society of Colon and Rectal Surgeons. (Bahkan Napoleon menderita wasir—dikatakan bahwa rasa sakit yang mengganggu dari wasir kaisar berkontribusi pada kekalahannya di Waterloo.) Meskipun kondisinya menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia, itu juga terkait dengan kehamilan dan persalinan, sembelit kronis, dan diare kronis. Keturunan adalah salah satu faktornya, tetapi wasir juga dapat disebabkan oleh—dan diatasi oleh—hal-hal seperti pola makan dan kebiasaan buang air.
Untungnya, sebagian besar wasir membaik secara dramatis dengan tindakan sederhana. Berikut adalah metode pengobatan wasir yang disarankan oleh para ahli kami.
Gambar Getty Tambahkan serat ke dalam diet Anda
American Gastroenterological Association menyarankan bahwa minum air dan makan cukup serat adalah dua cara terbesar untuk mengobati wasir. Serat memiliki efek menguntungkan yang konsisten, kata Janelle Gurguis-Blake, MD. Peningkatan serat dalam makanan Anda dapat menyebabkan tinja menjadi lunak dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan, sehingga mengurangi tekanan pada wasir Anda. Tingkatkan serat baik dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi atau dengan mengonsumsi suplemen serat (seperti: Metamucil , jeruk , atau FiberCon ), atau keduanya. Pastikan Anda juga minum banyak cairan. Makanan berserat tinggi termasuk brokoli, kacang-kacangan, gandum dan dedak gandum, biji-bijian, dan buah-buahan. (Cobalah 6 cara lezat ini untuk mendapatkan lebih banyak serat dalam makanan Anda.)
...Tapi tambahkan perlahan
Serat dapat menyebabkan kembung atau gas, jadi tingkatkan jumlah harian Anda secara perlahan. Targetkan 25 hingga 30 gram setiap hari. Saat Anda meningkatkan serat, pastikan untuk minum lebih banyak air.
Mempermudah untuk
Setelah Anda meningkatkan serat dan cairan dalam makanan Anda, tinja Anda akan menjadi lebih lembut dan keluar dengan sedikit usaha. Anda dapat membantu usus Anda bergerak lebih lancar dengan melumasi dengan setetes petroleum jelly, kata Edmund Leff, MD. Menggunakan kapas atau hanya jari Anda, oleskan jeli sekitar 1/2 inci ke dalam rektum.
Gambar Getty Berolahragalah
Para ahli setuju bahwa Anda dapat menjaga usus Anda tetap bergerak dengan latihan aerobik sedang, seperti: 30 menit jalan cepat setiap hari.
Pergi ketika kamu harus pergi
Saat dorongan itu muncul, segera pergi ke kamar mandi; jangan menunggu waktu yang lebih nyaman. Tinja dapat kembali ke atas, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan dan ketegangan.
Berhenti membawa ponsel Anda ke kamar mandi
Sebuah survei di Inggris menemukan bahwa 40% dari kita membaca di toilet. Bukan ide yang baik jika Anda memiliki wasir. Duduk lama di toilet menyebabkan darah menggenang dan memperbesar pembuluh darah. (Dan selain itu, membawa ponsel atau bahan bacaan lainnya ke toilet sedikit menjijikkan, bukan?)
Bersihkan diri Anda dengan lembut
Sangat penting untuk membersihkan diri Anda dengan benar dan lembut, kata Leff. Kertas toilet bisa gatal, dan bahkan mengandung bahan kimia yang mengiritasi. Beli hanya tisu toilet putih tanpa pewangi, dan basahi di bawah keran sebelum setiap kali menyeka, atau gunakan tisu bebas alkohol yang telah dibasahi sebelumnya.
Gambar Getty Duduk di sitz
Kebanyakan ahli merekomendasikan mandi sitz 20 menit setelah setiap buang air besar (ditambah 2 atau 3 kali tambahan sehari) untuk membersihkan daerah anus dan menghilangkan rasa sakit dan iritasi, kata J. Byron Gathright Jr, MD. Duduklah di bak mandi yang diisi dengan 3 hingga 4 inci air hangat, atau beli bak plastik yang menampung air dan pas di atas dudukan toilet Anda.
Keringkan diri Anda dengan ekstra hati-hati
Setelah mandi sitz, tepuk-tepuk area anus hingga kering; jangan menggosok atau menyeka dengan keras. Anda juga dapat mengeringkan area tersebut dengan pengering rambut yang diatur pada pengaturan dingin.
Berhenti menggaruk di sana
Wasir bisa gatal, dan menggaruk bisa meredakannya. Tetapi jangan menyerah pada keinginan untuk menggaruk. Anda dapat merusak dinding pembuluh darah halus ini dan memperburuk keadaan, kata Leff.
Berhenti mengangkat sebentar
Angkat berat dan olahraga berat dapat bertindak seperti mengejan di toilet, kata Leff. Jika Anda rentan terhadap wasir, mintalah bantuan teman atau pekerjakan seseorang untuk memindahkan piano atau meja rias itu.
Manjakan diri Anda dengan krim wasir OTC
Ada banyak krim wasir dan supositoria di pasaran, dan meskipun pada umumnya mereka akan melakukannya bukan membuat masalah Anda hilang, sebagian besar dirancang sebagai obat penghilang rasa sakit lokal dan dapat meredakan beberapa ketidaknyamanan, kata Gathright. Batasi penggunaannya hingga 1 minggu; mereka dapat menyebabkan kulit menjadi terlalu tipis. Pilih krim ambeien seperti Persiapan H atas supositoria, kata Leff. Supositoria sama sekali tidak berguna untuk wasir eksternal. Bahkan untuk wasir internal, mereka cenderung mengapung terlalu jauh ke atas rektum untuk melakukan banyak hal baik, katanya.
Amazon Kerjakan keajaiban dengan witch hazel
Setetes witch hazel (seperti Quinn's , Digambarkan di atas) dioleskan ke rektum dengan bola kapas adalah salah satu solusi terbaik yang tersedia untuk wasir eksternal, terutama jika ada pendarahan, kata Marvin Schuster, MD. Witch hazel menyebabkan pembuluh darah menyusut dan berkontraksi. Sementara apapun yang dingin, bahkan air, dapat membantu membunuh rasa sakit wasir, witch hazel dingin memberikan lebih banyak bantuan. Dinginkan sebotol witch hazel dalam ember es atau kulkas. Kemudian ambil bola kapas, rendam dalam witch hazel, dan oleskan pada wasir Anda sampai tidak lagi dingin, lalu ulangi, saran Schuster.
Makan lebih banyak buah
Antioksidan ini, terutama ditemukan dalam buah beri hitam, dapat membantu menghentikan penipisan pembuluh darah, yang dapat mengurangi perkembangan wasir. Dalam sebuah penelitian terhadap 120 orang dengan wasir yang sering kambuh, mereka yang menerima suplemen dua kali sehari 500 miligram flavonoid memiliki serangan wasir yang lebih sedikit dan tidak terlalu parah. Studi lain, diterbitkan di Inggris jurnal Bedah, melihat efek flavonoid pada 100 pasien yang menghadapi operasi untuk memperbaiki wasir berdarah mereka. Setelah 3 hari pengobatan dengan flavonoid, perdarahan berhenti pada 80% pasien. Perawatan lanjutan mencegah kekambuhan pada hampir dua pertiga pasien.
Coba akar batu
Saya memiliki satu pasien yang telah menemukan bahwa collinsonia adalah satu-satunya hal yang akan mengendalikan wasirnya, kata Grady Deal, DC, PhD. Collinsonia, juga dikenal sebagai stoneroot, adalah obat herbal kuno, populer di abad terakhir, meskipun masih dapat ditemukan. di Amazon dan di toko makanan kesehatan. Herbalis menjelaskan Collinsonia canadensis sebagai ramuan yang memperkuat struktur dan fungsi pembuluh darah. Ini sangat baik untuk pengobatan wasir, bertindak sebagai zat yang dapat membantu mengecilkan pembuluh darah yang menyakitkan, kata Deal.
Ambil dua kapsul 375 miligram dua kali sehari dengan segelas penuh air di antara waktu makan untuk masalah akut. Beberapa orang perlu mengambil dosis pemeliharaan dua tablet setiap hari tanpa batas untuk mengendalikan gejala, kata Deal. (Tetapi tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu.) Saya menyimpannya untuk pasien wasir saya, katanya.
Gambar Getty Jika Anda hamil, berbaring miring ke kiri
Wanita hamil sangat rentan terhadap wasir, sebagian karena rahim duduk langsung di pembuluh darah yang mengalirkan vena wasir, kata Lewis R. Townsend, MD. Obat wasir khusus jika Anda hamil adalah dengan berbaring di atas kaki Anda kiri samping selama sekitar 20 menit setiap 4 sampai 6 jam, katanya. Ini membantu mengurangi tekanan pada vena utama, menguras bagian bawah tubuh.
Berikan sedikit dorongan
Terkadang kata ambeien mengacu bukan pada vena yang bengkak tetapi pada perpindahan ke bawah dari lapisan saluran anus. Jika Anda memiliki wasir yang menonjol, coba dorong perlahan kembali ke lubang anus, kata Townsend. Wasir yang dibiarkan menggantung adalah kandidat utama untuk berkembang menjadi gumpalan yang menyakitkan.
Beli bantal khusus
Duduk di permukaan yang keras dapat memperburuk wasir; bantal berbentuk donat (seperti yang ini ) dapat menghilangkan tekanan dari wasir yang menyakitkan, kata Townsend.
Kapan Harus Menghubungi Dokter Tentang Wasir?
Jika Anda belum pernah menderita wasir, tetapi tiba-tiba Anda mengalami ketidaknyamanan, itu mungkin terkait dengan hal lain. Jika ketidaknyamanan disertai dengan rasa gatal dan Anda baru saja kembali dari perjalanan ke luar negeri, misalnya, Anda mungkin terkena parasit. Anda akan membutuhkan perawatan medis untuk menghilangkannya. Pendarahan dari rektum selalu memerlukan kunjungan ke dokter, kata Leff. Wasir tidak pernah bisa menjadi kanker, tapi wasir bisa berdarah dan kanker bisa berdarah. Di lain waktu, vena yang membesar di anus Anda dapat menggumpal, menciptakan area yang besar, biru, bengkak, dan keras yang sangat menyakitkan. Dalam kebanyakan kasus, dokter Anda dapat dengan mudah mengekstrak gumpalan.
Panel Penasihat
Donato F. Altomare, MD, adalah seorang dokter di departemen bedah di sekolah kedokteran di Universitas Bari di Italia.
Grady Deal, DC, PhD, adalah chiropractor nutrisi di Koloa, Kauai, Hawaii. Dia adalah pendiri dan direktur Spa Kesehatan Liburan Kesehatan Hawaii Dr. Deal di Koloa.
J.Byron Gathright Jr, MD, adalah ketua emeritus departemen bedah usus besar dan dubur di Yayasan Klinik Ochsner dan profesor klinis bedah di Universitas Tulane, keduanya di New Orleans. Dia juga mantan presiden American Society of Colon and Rectal Surgeons.
Janelle Gurguis-Blake, MD, adalah seorang praktisi keluarga di Washington, DC.
Edmund Leff, MD, adalah seorang ahli bedah usus besar dan dubur semi-pensiun di Phoenix dan Scottsdale, Arizona.
Marvin Schuster, MD, adalah mantan direktur Pusat Gangguan Pencernaan dan Motilitas Marvin M. Schuster di Hopkins Bayview Medical Center, dan mantan profesor kedokteran dan psikiatri di Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins, keduanya di Baltimore.
Lewis R. Townsend, MD, praktek kebidanan dan ginekologi di Kontemporer Women's Healthcare di Bethesda, Maryland, dan Sibley Memorial Hospital di Washington, DC. Dia adalah mantan instruktur klinis kebidanan dan ginekologi di Georgetown University Hospital dan mantan direktur Physicial's Group di Columbia Hospital for Women Medical Center, keduanya di Washington, DC.
