Anda bisa menyalahkan kram menstruasi pada produksi oleh rahim bahan kimia seperti hormon yang dikenal sebagai prostaglandin. Beberapa wanita membuat lebih banyak prostaglandin atau lebih sensitif daripada wanita lain. Jadi mereka mungkin mengalami kram yang lebih kuat dan lebih sering (sebenarnya, kontraksi otot rahim) selama satu atau dua hari pertama menstruasi mereka, atau mereka mungkin menemukan bahwa obat penghilang rasa sakit yang biasa tidak menghilangkan rasa sakit.Obat nyeri over-the-counter (OTC) terbaik untuk kram adalah naproxen sodium (Aleve) dan ibuprofen (Advil, Motrin). Ini adalah obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), yang sebenarnya mengurangi produksi prostaglandin. Mereka bekerja paling baik ketika diambil pada tanda pertama menstruasi atau rasa sakit Anda dan untuk hari pertama atau kedua menstruasi Anda. Karena naproxen sodium diminum setiap 8 sampai 12 jam (dibandingkan dengan ibuprofen setiap 4 sampai 6 jam), saya lebih memilihnya untuk anak perempuan di sekolah, karena dapat diminum di rumah di pagi hari dan akan bertahan sepanjang hari.
Jika obat OTC tidak bekerja untuk Anda, dokter Anda mungkin meresepkan versi naproxen sodium atau ibuprofen yang lebih kuat, atau jenis NSAID lain yang disebut inhibitor COX-2 (seperti Celebrex, Vioxx, atau Bextra). Anda mungkin mengenal mereka sebagai obat radang sendi, tetapi mereka juga disetujui FDA untuk meredakan kram menstruasi, dan mereka menyebabkan lebih sedikit sakit perut daripada NSAID tradisional.
Pil KB juga membantu mengurangi kram menstruasi dan pendarahan hebat. Dan Anda bisa mencoba cara lain ini untuk meredakan kram.
Terapkan Panas Salah satu pengobatan tertua dalam pengobatan, ini telah mengambil bentuk baru: paket atau pembungkus panas portabel, yang Anda kenakan di tubuh Anda di bawah pakaian Anda. Salah satu produk tersebut adalah ThermaCare HeatWraps. Panas membantu otot rileks dan bertindak sebagai analgesik dengan cara yang tidak sepenuhnya kita pahami. Ini juga meningkatkan aliran darah ke jaringan, yang dianggap membantu mengencerkan prostaglandin.
Jangan Berhemat Berolahraga Ini meningkatkan aliran darah dan dapat membantu meredakan ketegangan otot yang menyebabkan kram.
Periksa Asupan Kalsium Anda Dalam sebuah studi terkontrol besar pada wanita dengan PMS, mereka yang mengonsumsi 1.200 mg kalsium (studi menggunakan Tums Calcium for Life PMS) mendapat bantuan yang signifikan dari gejala PMS mereka, termasuk kram yang menyakitkan.
Cobalah Akupunktur Telah terbukti efektif untuk sakit gigi pasca operasi dan mual dan muntah yang disebabkan oleh kemoterapi. Ada alasan untuk percaya bahwa itu bisa berguna untuk membantu meringankan nyeri kram menstruasi.
Apakah Lebih dari Kram?
Jika Anda masih mengalami nyeri haid atau panggul yang parah dan terus-menerus, mengalami pendarahan hebat, atau merasa sakit saat berhubungan, temui dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda. Ini bisa menjadi tanda-tanda endometriosis, fibroid, penyakit menular seksual, atau penyakit radang panggul.
