“Tidak ada alasan,” katanya.
- Kaley Cuoco dan pelatihnya membagikan latihan “tanpa tangan” untuk cedera pergelangan tangan.
- Aktris ini telah berjuang dengan nyeri tangan dan pergelangan tangan sejak melahirkan putrinya pada bulan Maret.
- “Kamu selalu bisa melakukannya. Tidak ada alasan!' katanya di klip itu.
Kehidupan pascapersalinan mempengaruhi semua ibu secara berbeda—dan dalam Kaley Cuoco Dalam kasus ini, dia mengalami nyeri tangan dan pergelangan tangan karena memegang dan merawat Matilda, anaknya yang berusia empat bulan. “Itu adalah hal yang sangat nyata. Google itu, katanya baru-baru ini Video Instagram diposting oleh pelatihnya, Ryan Sorensen. Jadi dia harus kreatif di gym untuk mencegah cedera. Masuk: latihan “tanpa tangan” yang dibuat oleh Sorensen yang masih membantunya mendapatkan hasil yang baik.
“Sejak melahirkan bayinya @kaleycuoco menderita apa yang disebut sindrom terowongan karpal, yang pada dasarnya mati rasa dan kesemutan di tangan dan lengan akibat saraf terjepit,” Sorensen menulis pada postingan tersebut. “Jadi, selain menghentikan latihannya, kami hanya menyesuaikan dan menjadikannya lebih fokus pada tubuh bagian bawah dan latihan inti.”
Untuk memulai, Cuoco melakukan latihan langkah dengan resistance band, kemudian beralih ke melatih ketangkasan dengan rintangan datar, dan bahkan melakukan beberapa sit-up dan side-plank dengan bola latihan, menjaga sikunya tetap menempel di tanah sebagai untuk tidak menggunakan tangannya. Dia juga melakukan banyak hal cardio , termasuk lari treadmill dan pendaki gunung berdiri, dan dia melakukan beberapa gerakan lengan dengan beberapa latihan tinju tanpa dampak sementara Sorensen menghindari ayunan tanpa sarung tangan.
Lihat postingan selengkapnya di Instagram Di akhir video Sorensen, aktris itu tampak memerah dan berkeringat. “Dan begitulah cara Anda melakukan latihan tanpa tangan dan tetap membuat Anda bersemangat,” katanya. “Jadi, kamu selalu bisa melakukannya. Tidak ada alasan!'
Para penggemar menyukai inspirasi latihan ini—dan banyak orang dengan keterbatasan serupa ikut serta. “Saya menyukai opsi ini untuk tetap kuat tanpa rasa sakit saat saya kambuh!” komentar satu orang. “Saya berada dalam situasi yang sama setelah melahirkan. Akan mencoba ini 🫶,” yang lain menambahkan. “Sepertinya latihan yang sulit bagi saya…dan Kaley melakukannya seperti biasa. 🔥🔥🔥” orang lain menulis.
Seperti yang disebutkan Cuoco, ada yang namanya “Pergelangan Tangan Ibu”, yang pada dasarnya adalah peradangan pada tendon pergelangan tangan yang menyebabkan nyeri di sisi ibu jari dan lebih parah saat ibu jari digerakkan, menurut Cuoco. Perkumpulan Amerika untuk Bedah Tangan . Ini bukan pertama kalinya Berdasarkan kisah nyata bintang telah membicarakannya secara online—pada bulan Juli, dia berbagi selfie yang memamerkan kawat gigi “pergelangan tangan ibu” miliknya. “Apakah aku menyebutkan itu kedua tangan?!” dia menulis. “Hanya aku yang merajuk dan mengasihani diriku sendiri haha.”
Untuk lebih jelasnya, pergelangan tangan Mommy tidak sama dengan terowongan karpal, yang menyebabkan mati rasa, kesemutan, dan nyeri pada tangan dan lengan akibat saraf terjepit atau tertekan, menurut Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika .
Cuoco mungkin bergumul dengan salah satu hal, atau keduanya—tetapi dia jelas tidak membiarkan rasa sakit itu menghalangi perawatan dirinya. Semoga dia segera mulai merasa lebih baik!
Kayla Blanton adalah penulis lepas yang melaporkan segala hal tentang kesehatan dan nutrisi untuk Kesehatan Pria, Kesehatan Wanita, dan ATTA. Hobinya termasuk terus-menerus menyeruput kopi dan berpura-pura menjadi kontestan Cincang sambil memasak.
