Kuis: Apakah Anda Memiliki Hubungan yang Sehat dengan Makanan?

Anda sudah terobsesi dengan hubungan Anda dengan mantan suami dan ibu mertua Anda, tetapi apakah Anda pernah berhenti memikirkan hubungan seperti apa yang Anda miliki dengan makanan? Dalam masyarakat saat ini, di mana kita terus-menerus dibombardir oleh pesan dan gambar makanan dan penurunan berat badan, mudah untuk mengembangkan hubungan yang tidak sehat dengan makan yang, bahkan jika Anda berpikir Anda sehat, dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan fisik atau mental Anda- menjadi, belum lagi kenikmatan Anda makan dan situasi sosial yang melibatkan makanan.

Apa yang harus dilakukan? Kuis singkat kami—dirancang dengan bantuan Sondra Kronberg, RD, CDN, CEDRD, direktur Kolaborasi Pengobatan Gangguan Makan, bersama dengan ahli gizi terkemuka lainnya—dapat membantu Anda mulai mencari tahu apakah Anda dan makanan adalah sahabat terbaik, dalam cara yang rumit. hubungan, atau benar-benar musuh. Setelah Anda mengidentifikasi hubungan seperti apa yang Anda miliki dengan makanan, Anda dapat menentukan apakah Anda perlu membuat perubahan untuk lebih menikmati sesuatu yang kita semua harus lakukan setiap hari—makan!—agar dapat bertahan hidup. (Kembalikan kendali makan Anda—dan turunkan berat badan dalam prosesnya—dengan Tantangan 21 Hari kami !)

1. Jika Anda menaruh terlalu banyak makanan di piring Anda, kemungkinan besar Anda akan...
KE) Letakkan garpu Anda ketika Anda merasa puas, meskipun masih ada makanan di piring.
B) Letakkan garpu Anda saat Anda merasa kenyang.
C) Tetap makan bahkan setelah Anda merasa kenyang.

2. Anda keluar untuk makan malam bersama teman-teman dan sangat menginginkan sepotong kue keju untuk pencuci mulut. Anda...
KE) Dapatkan kue keju. Tidak apa-apa untuk memanjakan sesekali.
B) Dapatkan kue keju hanya jika seseorang akan membaginya, atau jika semua orang mendapatkan makanan penutup.
C) Jangan mendapatkan kue keju, tetapi pikirkanlah sepanjang malam.

3. Sahabat Anda memberi tahu Anda semua tentang diet baru yang seharusnya membuat Anda menurunkan berat badan dengan cepat . Kamu pikir...
KE) 'Saya tidak perlu diet ketat. Saya merasa sehat makan makanan yang saya suka. '
B) 'Saya sudah mencoba diet itu di masa lalu, dan tidak pernah berhasil. Lebih baik tetap pada makanan yang bersih dan sehat.'
C) 'Aku harus mencoba ini!'

4. Pada hari-hari biasa, Anda memikirkan makanan...
KE) Ketika Anda lapar.
B) Saat Anda lapar atau stres.
C) Sepanjang waktu.

5. Anda pernah mendengar tentang 'makanan super' baru yang seharusnya sangat baik untuk Anda. Anda mencobanya, tetapi tidak menyukainya. Anda...
KE) Akan memberikannya lebih dari satu kesempatan, tetapi tidak akan memaksa diri Anda untuk memakannya.
B) Tidak akan pernah memakannya lagi.
C) Makanlah setidaknya sekali seminggu—dan benci setiap saat.

6. Semua teman Anda menggunakan aplikasi penghitung kalori di ponsel mereka. Mereka mengatakan Anda harus mencobanya juga. Kamu pikir...
KE) 'Tidak, terima kasih. Tubuh saya lebih baik daripada aplikasi mana pun dalam memberi tahu saya ketika sudah cukup makanan.'
B) 'Mungkin. Saya tidak selalu tahu apakah saya sudah kenyang—penghitung kalori mungkin bisa membantu saya menentukan kapan harus berhenti.'
C) 'Ya! Saya tidak bisa memercayai diri saya untuk makan hanya apa yang dibutuhkan tubuh saya.'

7. Ini adalah hari yang sangat sibuk di tempat kerja, dan Anda tidak punya waktu untuk sarapan. Satu-satunya pilihan Anda adalah bagel yang ditinggalkan seseorang di ruang istirahat. Anda...
KE) Ambil bagel—Anda lapar dan itu lebih baik daripada melewatkan sarapan.
B) Dapatkan bagel, tetapi makan hanya setengahnya meskipun Anda masih lapar.
C) Melewatkan sarapan. Tidak mungkin Anda akan makan bagel.