Rutinitas kardio Anda bisa mendapat manfaat lebih dari jantung Anda.
- Penelitian menunjukkan bahwa olahraga intensitas tinggi dapat mengurangi risiko kanker metastatik.
- Para peneliti menemukan bahwa ada 72% lebih sedikit kasus kanker metastatik pada orang yang melaporkan berolahraga secara teratur dengan intensitas tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan latihan fisik.
- Para ahli menjelaskan temuan dan manfaat olahraga untuk mengurangi kanker.
Kita semua tahu bahwa olahraga itu baik untuk Anda, tetapi penelitian baru menunjukkan betapa bermanfaatnya olahraga teratur bagi kesehatan kita.
Sebuah studi dari Universitas Tel Aviv, diterbitkan di , adalah orang pertama yang menyelidiki dampak olahraga pada organ dalam tempat metastasis (pertumbuhan kanker sekunder) biasanya berkembang, seperti paru-paru, hati, dan kelenjar getah bening. Dan apa yang ditemukan para peneliti benar-benar luar biasa: latihan aerobik dapat mengurangi risiko kanker metastatik hingga 72%.
Di sebuah , pemimpin peneliti Carmit Levy, Ph.D., dan Ytach Gepner, Ph.D., mengatakan bahwa temuan ini menambah wawasan baru, menunjukkan bahwa latihan aerobik intensitas tinggi, yang memperoleh energinya dari gula, dapat mengurangi risiko kanker metastatik. sebanyak 72%. “Jika pesan umum kepada publik sejauh ini adalah 'aktif, sehat',” kata mereka, “sekarang kami dapat menjelaskan bagaimana aktivitas aerobik dapat memaksimalkan pencegahan jenis kanker yang paling agresif dan bermetastasis.”
Studi tersebut melibatkan tikus dan manusia—tikus yang dilatih di bawah rejimen olahraga yang ketat, dan sukarelawan manusia yang sehat diperiksa sebelum dan sesudah berlari.
Data manusia juga diperoleh dari studi epidemiologi yang memantau 3.000 orang selama sekitar 20 tahun—selama itu, tercatat 243 kasus kanker baru. Para peneliti menemukan bahwa ada 72% lebih sedikit kanker metastatik pada peserta yang melaporkan berolahraga secara teratur dengan intensitas tinggi, dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan latihan fisik.
Tikus menunjukkan hasil yang serupa, yang memungkinkan para peneliti menggunakan model hewan untuk lebih memahami apa yang mungkin mengarah pada pengurangan kanker. Mereka menemukan bahwa aktivitas aerobik secara signifikan mengurangi perkembangan tumor metastatik di kelenjar getah bening, paru-paru, dan hati tikus. Para peneliti berhipotesis bahwa pada manusia dan hewan model, hasil ini terkait dengan penggunaan glukosa tubuh yang meningkat untuk bahan bakar yang diinduksi oleh olahraga.
'Memeriksa sel-sel organ ini, kami menemukan peningkatan jumlah reseptor glukosa selama aktivitas aerobik intensitas tinggi — meningkatkan asupan glukosa dan mengubah organ menjadi mesin konsumsi energi yang efektif, sangat mirip dengan otot,' kata Levy dalam penelitiannya. jumpa pers.
Menurut para peneliti, ini terjadi karena organ harus bersaing untuk mendapatkan sumber gula dengan otot, yang diketahui membakar glukosa dalam jumlah besar selama latihan fisik. Akibatnya, ada lebih sedikit glukosa—oleh karena itu energi—tersedia untuk kanker untuk bermetastasis, atau tumbuh dan menyebar.
Di atas temuan yang menggembirakan ini, Levy menjelaskan bahwa “ketika seseorang berolahraga secara teratur, kondisi ini menjadi permanen: jaringan organ dalam berubah dan menjadi serupa dengan jaringan otot.” Kita semua tahu bahwa olahraga dan latihan fisik baik untuk kesehatan kita. Namun, penelitian ini secara khusus meneliti organ dalam, dan menemukan bahwa olahraga mengubah seluruh tubuh, sehingga kanker tidak dapat menyebar, dan ukuran tumor primer juga menyusut, kata Levy.
Apa itu kanker metastatik?
Kanker metastatik adalah kanker yang menyebar ke tempat lain yang bukan merupakan lokasi utama kanker, kata , spesialis rehabilitasi kanker di McGovern Medical School di UTHealth Houston dan dokter jaga di TIRR Memorial Hermann.
Bagaimana olahraga memengaruhi organ dalam Anda tempat metastasis biasanya berkembang?
Kami tahu dari studi observasi sebelumnya bahwa olahraga memiliki dampak positif yang sangat penting yang dapat berkisar dari penurunan risiko kekambuhan hingga penurunan risiko terkena kanker tertentu, tetapi kami tidak benar-benar memahami cara kerjanya, kata , ahli onkologi medis di NYU Langone Perlmutter Cancer Center.
Dr. Meyers menjelaskan bahwa penelitian ini sebenarnya berusaha untuk melihat apa yang terjadi pada tikus. 'Pada dasarnya, yang ditunjukkan adalah tikus yang berolahraga dengan intensitas tinggi mengalami peningkatan reseptor glukosa atau reseptor gula di organ ini.' Dia mencatat bahwa perasaan para peneliti adalah bahwa peningkatan reseptor ini bersaing dengan glukosa (gula) yang mungkin masuk ke sel kanker, yang memberi mereka energi untuk menyebar.
Bagaimana olahraga mengurangi risiko kanker?
Ada banyak alasan mengapa olahraga dapat mengurangi risiko kanker, kata Dr. Gutierrez. “Olahraga membantu menjaga berat badan dan komposisi tubuh yang sehat, mengurangi lemak, membantu kadar glukosa, dan membantu mengontrol tekanan darah tinggi. Ini juga membantu mengurangi risiko diabetes, resistensi insulin dan pada gilirannya mengurangi risiko kanker seseorang secara keseluruhan.”
Namun, ketika sampai pada bagaimana olahraga intensitas tinggi secara khusus memengaruhi risiko kanker Anda, ilmunya kurang jelas. “Kami tahu bahwa olahraga apa pun dapat menurunkan risiko kekambuhan pada beberapa jenis kanker, jadi tidak jelas apakah intensitas tinggi membuat perbedaan yang besar dibandingkan olahraga teratur, atau berapa lama Anda harus mempertahankan olahraga intensitas tinggi atau seberapa sering,” kata Dr. Meyers.
Dalam studi ini, para peneliti mendefinisikan latihan intensitas tinggi sebagai latihan di mana detak jantung Anda 80-85% dari denyut nadi maksimal, kata Dr. Meyers. Karena temuan ini, dia mengatakan bahwa 'olahraga intensitas tinggi mungkin merupakan jenis olahraga yang benar-benar dapat meningkatkan reseptor glukosa.' Pada akhirnya, Dr. Meyers mengatakan bahwa temuan ini mendukung apa yang kita ketahui tentang olahraga, 'tetapi tidak secara jelas mengatakan apa yang harus kita rekomendasikan untuk manusia.'
Garis bawah
Olahraga itu baik untuk Anda, kata Dr. Gutierrez. “Ini akan membantu Anda dengan kesehatan Anda secara keseluruhan dan mengurangi risiko tidak hanya kanker tetapi juga metastasis.”
Namun, Dr. Meyers memperingatkan bahwa kita perlu menerima temuan yang menjanjikan ini dengan sebutir garam. “Saat kami melihat studi retrospektif ini, kami mengandalkan apa yang dilaporkan orang… Ada banyak faktor lain yang mengurangi risiko, apakah itu olahraga saja, olahraga dan nutrisi, tempat tinggal Anda, riwayat keluarga Anda,” jelasnya.
Studi selanjutnya perlu lebih diacak, terutama pada populasi kami yang selamat, kata Dr. Meyers.
Juga, pengingat bahwa olahraga bukanlah pengganti perawatan medis atau skrining kanker, dan itu bukan akhir segalanya, kata Dr. Meyers. 'Bahkan atlet profesional pun bisa terkena kanker,' jadi meskipun olahraga dapat bermanfaat bagi Anda, belum ada obat untuk kanker.
Madeline, ATTA ' asisten editor, memiliki sejarah dengan penulisan kesehatan dari pengalamannya sebagai asisten editorial di WebMD, dan dari penelitian pribadinya di universitas. Dia lulus dari University of Michigan dengan gelar di bidang biopsikologi, kognisi, dan ilmu saraf—dan dia membantu menyusun strategi untuk sukses di seluruh dunia. ATTA platform media sosial.
