. Dengan diet rendah karbohidrat seperti ini semakin populer, banyak orang benar-benar memotong roti, tortilla, dan produk berbasis tepung lainnya dari makanan mereka. Tetapi apakah Anda mengikuti diet rendah karbohidrat yang ketat atau hanya mencoba makan lebih bersih, masih ada banyak cara untuk menikmati beberapa makanan favorit Anda seperti taco, gyros, dan pizza (ya, sungguh!). Masukkan: bungkus selada. Resep bungkus selada ini dapat dibuat dalam jumlah besar dan mengandung banyak pengganti lezat untuk bahan-bahan yang tidak terlalu sehat itu; plus, mereka sarat dengan serat dan protein yang mengenyangkan. Bungkus selada juga memudahkan persiapan makan dan makan siang tanpa repot sambil sama lezatnya dengan rekan-rekan mereka yang sarat karbohidrat. Lihat resep bungkus selada sederhana dan kreatif ini dari teman-teman kami di enak dan beberapa blogger makanan favorit kami!
Dengan Poulos Bungkus Selada Taco Udang Pedas Nix taco ikan goreng dan pilih bungkus selada taco udang zesty ini sebagai gantinya. Dikemas dengan bahan-bahan segar seperti parutan wortel, lobak, jahe, dan daun ketumbar, taco ikan klasik yang lebih ringan ini akan membuat Anda merasa puas dan bukannya terlalu kenyang. Dengan hanya 175 kalori dan 22 gram protein per porsi, mereka membuat ide persiapan makanan yang sempurna jika Anda membutuhkan sesuatu yang cepat, enak, dan mengenyangkan selama seminggu.
Dapatkan resipi dari Pencegahan
Mike Garden Cangkir Selada Steak Panggang Manis dan Pedas Kami memilih romaine renyah untuk bungkus ini. Meskipun tampak seperti sayuran hijau sederhana, romaine sebenarnya kaya akan vitamin A (untuk kulit Anda) dan K (untuk tulang Anda). Dan apa yang lebih baik dari steak sirloin yang dipanggang dengan sempurna? Ditaburi kecap, jalapeos, dan jeli paprika merah, resep bungkus selada ini penuh dengan rasa yang tidak pernah membosankan.
Dapatkan resipi dari Pencegahan
ZACH DESART Cangkir Selada dengan Salsa Ayam dan Persik Berikan ayam Anda putaran segar dan manis dengan irisan buah persik yang berair, daun ketumbar, dan air jeruk nipis. Jangan khawatir jika Anda suka sedikit panas—resep bungkus selada ini masih menggunakan sedikit paprika, bawang merah, dan jalapeo cincang untuk sensasi pedas. Selada mentega membuat cangkir yang sempurna untuk campuran yang mengandung protein ini, yang ideal untuk persiapan makan. Cukup masak ayam Anda pada hari Minggu dan potong-potong sayuran Anda sehingga Anda memiliki makanan utama selama seminggu.
Dapatkan resipi dari Pencegahan
Brad Holland Bungkus Selada Taco Turki Bungkus selada taco kalkun ini membuat makan siang tanpa kekacauan yang sama lezatnya dengan taco khas Anda — tetapi 100 kali lebih sehat. Dibuat dengan kalkun giling dan alpukat, bungkus ini dikemas dengan protein dan sangat mudah untuk disiapkan. Masak saja kalkun dan bungkus topping favorit Anda dan beberapa daun selada malam sebelumnya sehingga yang harus Anda lakukan saat makan siang adalah berkumpul.
Dapatkan resepnya dari enak
Chelsea Lupkin Bungkus Selada Cheesesteak Philly Apakah seseorang memesan cheesesteak Philly? Bungkus selada ini adalah alternatif sempurna untuk makanan yang mengandung karbohidrat dan berminyak. Ganti saja rotinya dengan selada, dan untuk membuat makanan ini lebih ringan, masukkan setengah dari keju yang direkomendasikan (mereka meminta secangkir).
Dapatkan resepnya dari enak
Chelsea Lupkin Bungkus Selada Asia Sebuah spin-off dari P.F. klasik. Item menu Chang, bungkus selada Asia ini benar-benar lezat. Ayam dimasak dalam campuran saus hoisin yang lezat, cuka anggur beras, Sriracha, minyak wijen, dan kecap (pertimbangkan untuk memilih opsi rendah sodium jika memungkinkan). Hidangan ini hanya membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk disiapkan, dimasak, dan dirakit, dan dengan empat porsi, Anda dapat menyiapkan makanan selama beberapa hari.
Dapatkan resepnya dari enak
Brad Holland Bungkus Udang Jeruk Nipis Ketumbar Rahasia bungkus seafood ini adalah rendamannya selama 10 menit. Direndam dalam daun ketumbar, air jeruk nipis, bawang putih dan jinten, bungkus udang ini menjadi santapan makan siang yang lezat. Tambahkan beberapa alpukat ke dalam bungkus ini untuk mendapatkan lemak sehat yang akan membuat Anda kenyang.
Dapatkan resepnya dari enak
Courtesy of Half Baked Harvest Bungkus Selada Ayam Dewi Yunani Jika Anda menyukai restoran Yunani dan salad gyros adalah pilihan Anda, bungkus selada ini akan menjadi obsesi baru Anda. Blogger ini memasangkan selada bungkusnya dengan pita hangat, tetapi jika Anda benar-benar mencoba untuk menjaga hal-hal rendah karbohidrat, bungkus selada sama baiknya dengan sendiri-terserah Anda! Apa yang benar-benar membuat makanan yang semarak dan memuaskan ini adalah saus dewi kemangi pistachio. Gerimis di atas bungkus Anda untuk semburan rasa dan sedikit panas.
Dapatkan resepnya dari Panen Setengah Panggang
Keistimewaan Berpesta di Rumah Bungkus Selada Kepiting Louie Bungkus louie kepiting ini cukup elegan untuk hidangan pembuka pesta, tapi kami pikir itu juga sempurna untuk makan siang hari kerja. Resep bungkus selada ini menggabungkan mentimun, alpukat, lobak, dan kepiting Dungeness, yang mengemas dosis seng, selenium, protein, dan protein yang sehat. vitamin B12 . Resep ini dibuat untuk disesuaikan, sehingga Anda dapat menggunakan apa pun yang ada di lemari es Anda jika Anda tidak punya waktu. Jangan ragu untuk melengkapi bungkus kepiting Anda dengan salah satu atau semua sayuran favorit Anda, mulai dari tomat ceri hingga tip asparagus.
Dapatkan resepnya dari Berpesta di Rumah
Courtesy of Simply Quinoa Bungkus Selada Quinoa Jamur Anda tidak perlu menyentuh kompor sekali untuk membuat selada quinoa jamur ini; sebagai gantinya, mereka hanya membutuhkan pengolah makanan yang melakukan sebagian besar pekerjaan untuk Anda. Campuran jamur, kenari, dan quinoa di atasnya dengan saus yang terbuat dari kacang mete, daun ketumbar, dan jeruk nipis untuk memberikan sentuhan lezat pada bungkus Anda. Makan siang yang diisi sayuran ini sangat lezat, Anda akan menantikan untuk memakannya sepanjang pagi.
Dapatkan resepnya dari Cukup Quinoa
Courtesy of Parsnip dan Kue Kering Bungkus Selada Turki Thailand Tingkatkan makan siang Anda dengan bungkus selada Thailand ini. Setiap porsi (dua bungkus dengan saus) hanya memiliki 279 kalori dan mengemas 20 gram protein; ditambah, sayuran kaya serat seperti wortel dan paprika akan membuat Anda kenyang selama berjam-jam. Anda dapat menghilangkan saus kacang untuk kalori yang lebih rendah jika Anda mau, tetapi karena selai kacang adalah lemak sehat jika dimakan dalam jumlah sedang, kami tetap menyarankan untuk menambahkan sedikit saus—sedikit saja sudah cukup, menurut blogger ini.
Dapatkan resepnya dari Parsnip dan Kue Kering
Courtesy of Dashing Dish Bungkus Selada Ayam Teriyaki Bungkus ayam teriyaki yang terinspirasi BBQ Mongolia ini membutuhkan sedikit waktu ekstra (sekitar 25 hingga 30 menit) untuk membuatnya, tetapi jadi setimpal. Plus, ini adalah resep satu panci sehingga Anda akan memiliki lebih sedikit piring untuk dibersihkan, dan Anda dapat menggunakan sayuran beku untuk menghemat lebih banyak waktu. Dengan sedikit lebih dari 200 kalori dan 29 gram protein, bungkus lezat ini adalah salah satu resep yang akan Anda buat lagi dan lagi.
Dapatkan resepnya dari hidangan gagah
Courtesy of Simple Vegan Blog Bungkus Selada Taco Vegan Tidak ada daging, tidak masalah. Pembungkus selada taco vegan ini adalah alternatif super sederhana yang menggunakan tahu kaya protein dan sayuran segar seperti jagung dan tomat untuk taco rendah karbohidrat yang lezat. Blogger ini menyertakan resep krim asam vegan buatan sendiri yang menggabungkan tahu, minyak zaitun, dan beberapa bahan lainnya dan memiliki lebih sedikit lemak jenuh dan kalori.
Dapatkan resepnya dari Blog Vegan Sederhana
Courtesy of Eat Drink Love Bungkus Selada Ayam Chipotle Madu Menggunakan saus chipotle madu yang ringan, blogger ini menciptakan kombo manis dan pedas yang sempurna dalam bungkus selada ini. Makan siang rendah karbohidrat ini hanya membutuhkan waktu sekitar 15 menit untuk disiapkan dan Anda bisa membuat ayam yang cukup untuk bertahan sepanjang minggu. Paprika merah juga merupakan sumber vitamin dan antioksidan yang sangat baik, sementara kacang hitam memberikan protein dan serat dalam dosis besar.
Dapatkan resepnya dari Makan Minum Cinta
Rasakan Momennya Bungkus Selada Ayam Lemon Tarragon Menggunakan jus lemon utuh, bungkus ayam tarragon ini akan memberi Anda makan siang yang segar, renyah, dan zesty. Dalam sausnya, mayo diganti dengan yogurt Yunani biasa untuk krim yang lebih rendah lemak dan lebih tinggi protein. Anda bisa membuat salad ayam dan bahkan membungkusnya terlebih dahulu untuk menyiapkan makan siang yang sehat dan beraroma.
Dapatkan resepnya dari Rasakan Momennya
Courtesy of Food Faith Fitness Pizza Selada Bungkus 'Pizza' dan 'selada' adalah dua kata yang jarang digabungkan, tetapi dengarkan kami: sebenarnya enak. Anda masih bisa menikmati rasa bersalah Anda sambil mengurangi karbohidrat—cukup isi selada Anda dengan semua topping pizza favorit Anda dan nikmati. Anda bahkan dapat menukar selada dengan kubis untuk membuat 'pizza' Anda lebih renyah.
Dapatkan resepnya dari Makanan kebugaran
Courtesy of Jar of Lemon Bungkus Selada Yogurt Yunani Kunyit Ayam suwir dan yogurt Yunani membentuk dasar dari bungkus lezat ini, dengan pecan, cranberry, pistachio, dan cabai merah yang dihancurkan menambahkan semburan rasa. Kunyit juga merupakan bahan utama di sini, dan ada alasan mengapa rempah-rempah ini sangat populer: mengandung senyawa anti-inflamasi yang disebut kurkumin yang dapat membantu menangkal beberapa penyakit. Lebih baik lagi: resep ini tidak perlu dimasak sama sekali; Anda hanya perlu lima menit untuk mencampur semua bahan ini bersama-sama.
Dapatkan resepnya dari Sebotol Lemon
Lanjut18 Resep Oat Semalam Cukup Lezat
