Pelacak Menstruasi dan Ovulasi Terbaik yang Dapat Anda Coba

Beberapa wanita benar-benar pro dalam melacak siklus menstruasi mereka, tetapi bagi yang lain, mengingat terakhir kali Bibi Flo mampir adalah perjuangan yang nyata. Masalahnya, kamu Titik bukan hanya pengingat bulanan untuk membeli lebih banyak tampon—ini adalah kunci untuk memahami lebih banyak tentang tubuh Anda jika Anda memiliki alat yang tepat.

Masukkan: aplikasi pelacak periode. Sumber daya yang berguna ini tidak hanya membantu Anda memvisualisasikan siklus Anda di kalender, tetapi juga memungkinkan Anda melacak aspek lain dari kesehatan Anda, seperti suasana hati, pola tidur , aktivitas seksual, diet, dan banyak lagi.

Anda dapat menemukan, misalnya, bahwa Anda memilikidorongan seks yang lebih rendahtepat sebelum ovulasi, atau mungkin siklus Anda enam minggu, bukan empat minggu, yang mempengaruhi kapan bisa hamil . Ketidakteraturan apa pun juga dapat memicu alarm ketika segala sesuatunya menjadi serba salah di tubuh Anda: periode yang luar biasa berat dapat menjadi tanda fibroid rahim atau ketidakseimbangan hormon, sementara a periode yang lebih ringan dari biasanya dapat disebabkan oleh stres, penambahan berat badan, atau bahkan kehamilan.

Meskipun aplikasi ini bukan pengganti dokter Anda, Anda akan memiliki banyak informasi ketika tiba saatnya untuk mengobrol langsung tentang masalah kesehatan yang mungkin Anda alami.

Siap mempelajari hal-hal yang tidak pernah Anda ketahui tentang tubuh Anda? Cobalah salah satu aplikasi berperingkat tinggi ini yang tersedia di ponsel iPhone dan Android. Bonus: Semuanya gratis untuk diunduh!

Petunjuk

Beberapa aplikasi memberikan gambaran yang lebih besar tentang siklus menstruasi Anda daripada Clue, pelacak periode dan ovulasi yang sangat direkomendasikan oleh ginekolog dan ribuan pengulas.

'Manfaat paling jelas menggunakan aplikasi pelacak periode apa pun adalah membantu Anda memprediksi kapan periode berikutnya akan datang. Itu sangat membantu—saya sekarang tahu bahwa saya datang setiap 26 hari seperti jarum jam,' kata salah satu Pencegahan editor, yang menggunakan aplikasi secara teratur. 'Tapi Clue juga membantu saya menemukan segala macam hal yang tidak saya ketahui tentang diri saya, seperti fakta bahwa saya mengalami insomnia ketika saya berovulasi dan kemudian lagi sehari sebelum menstruasi saya.'

Petunjuk memungkinkan Anda melacak hingga 30 variabel kesehatan yang berbeda, mulai dari mengidam dan kualitas kulit hingga tidur dan seks, dan Anda dapat mengaktifkan pengingat untuk masa subur, hari ovulasi, Pil KB , dan banyak lagi.

Tersedia di iOS Tersedia di Android

Flo

Disajikan dengan desain yang ramping dan feminin, Flo menawarkan format yang mudah digunakan dengan penekanan yang lebih besar pada informasi tentang siklus reproduksi Anda, yang terdapat dalam tabnya sendiri di bawah 'Wawasan.' Di sini, Anda dapat menelusuri posting blog mini yang menjawab semua pertanyaan Anda yang membara, seperti 'Apa penyebabnya kanker serviks ?' dan 'Bisakah Anda berenang selama menstruasi?' Survei atau kuis singkat memungkinkan Anda untuk berinteraksi secara pribadi dengan aplikasi, dan memberi Anda kesempatan untuk mengukur pengetahuan Anda terhadap pengguna Flo lainnya.

Plus, Flo menawarkan mode kehamilan yang lebih luas—setelah Anda mengaktifkannya, Anda akan melihat hitungan mundur untuk melahirkan, dan bagian 'Wawasan' akan beralih untuk menawarkan lebih banyak informasi terkait kehamilan dan bayi.

Ketika datang ke pelacakan variabel kesehatan, pilihan Flo terbatas pada dasar-dasar (berat badan, tidur, air, dorongan seks), tetapi ini bisa menjadi hal yang baik jika terlalu banyak pilihan membuat Anda kewalahan. Jika Anda hanya menginginkan aplikasi pelacak periode yang cantik dan mudah digunakan yang membantu Anda mempelajari lebih banyak tentang tubuh Anda dengan cara yang menarik, ini untuk Anda.

Tersedia di iOS Tersedia di Android

malam

Modern dan penuh warna, Eve adalah aplikasi ramah dan mudah diakses yang lebih mirip dengan platform media sosial daripada pelacak periode tradisional. Eve menawarkan kalender siklus khas yang menyesuaikan dengan kebiasaan pribadi Anda dan 10 variabel kesehatan dasar untuk dicatat setiap hari.

Namun yang membedakan aplikasi ini adalah jaringan forum komunitasnya yang luas, yang terasa sangat mirip dengan Facebook karena Anda dapat bergabung dengan banyak grup—banyak yang terkait dengan kesehatan, tetapi banyak yang tidak—yang terdengar menarik bagi Anda. Di sini orang benar-benar dapat memposting foto, berbagi kiat, mengomentari kiriman satu sama lain, dan menjawab jajak pendapat. Sebuah 'cyclescope' harian menawarkan saran yang menarik untuk hari itu berdasarkan di mana Anda berada dalam siklus Anda, ditulis seolah-olah itu berasal dari kakak perempuan yang keren dan bijaksana.

Seperti aplikasi lain, Eve juga menawarkan berbagai konten berbayar, yang dapat Anda buka seharga $ 3,99 per bulan untuk langganan tahunan atau $ 1,99 per 'permata', sebagaimana mereka menyebutnya sebagai artikel informatif dan berorientasi layanan. Banyak dari ini berhubungan dengan seks dan terdengar seperti langsung keluar dari Kosmopolitan , jadi jika itu yang Anda sukai, Anda pasti akan menghargai Hawa dan komunitasnya.

Tersedia di iOS Tersedia di Android

Pelacak Periode Lite

Period Tracker Lite (atau hanya Period Tracker, seperti yang disebut di Google Play store) mungkin memiliki nama yang cukup sederhana, tetapi fitur-fiturnya sama sekali tidak mendasar. Anda akan menemukan informasi mendalam dan berbagai pilihan dalam hal melacak kesehatan Anda.

'Saya suka Period Tracker Lite karena saya dapat merekam dengan mudah gejala PMS dengan mengklik tombol,' kata yang lain Pencegahan editor. 'Fitur kalender sangat bagus karena saya dapat mengetahui dengan sangat cepat apakah saya sedang berovulasi dan kapan saya akan mendapatkan menstruasi berikutnya. Saya benar-benar selalu berkonsultasi dengan aplikasi sebelum memesan acara besar dan liburan.'

Anda bahkan dapat menambahkan suasana hati dan gejala baru yang mungkin tidak ada di aplikasi, dan mereka akan membiarkan Anda memilih simbol untuk menandainya. Untuk lebih menyesuaikan pengalaman Anda, aplikasi ini menyertakan mode 'Mencoba untuk Hamil' dan 'Kehamilan'. Fitur grafiknya berguna untuk mengukur kemajuan Anda di area tertentu—seperti langkah harian, suhu, atau berat—selama sebulan penuh (tetapi perhatikan bahwa Anda harus mengunduh versi berbayar aplikasi, Period Tracker Deluxe, untuk melihat beberapa di antaranya. grafik).

Tersedia di iOS Tersedia di Android

Pintu Kesuburan

Saat Anda mencari 'Ovia' di app store, Anda akan melihat tiga opsi: Kesuburan Ovia, Kehamilan Ovia, dan Pengasuhan Ovia. Tiga aplikasi unik Ovia berfokus pada berbagai tahap kehidupan wanita, memungkinkan setiap aplikasi untuk mengasah kebutuhan Anda saat ini daripada mencoba menggabungkan semuanya menjadi satu.

Kesuburan Ovia mencakup fungsi pelacak periode, dan juga menunjukkan tingkat kesuburan Anda pada saat tertentu dengan angka antara satu dan 10, bersama dengan grafik yang menunjukkan perubahan kesuburan dari waktu ke waktu. Kalender siklus juga ada di sini, dengan 17 variabel kesehatan yang berbeda untuk dilacak jika Anda mau. Ovia juga menawarkan forum sederhana di mana orang dapat memposting pertanyaan (atau bahkan hanya pesan motivasi).

Terutama, Ovia mencakup berbagai macam program yang melayani orang-orang dengan masalah kesehatan tertentu, seperti endometriosis , sindrom ovarium polikistik (PCOS), fibroid rahim, kesulitan hamil, dan banyak lagi. Program premium ini mencakup konten eksklusif yang sangat dipersonalisasi dan pelatihan kesehatan, tetapi hanya tersedia melalui perusahaan dan rencana kesehatan tertentu. Jika Anda memiliki Ovia sebagai manfaat, Anda pasti ingin memeriksanya.

Tersedia di iOS Tersedia di Android