Rutinitas mudah didapat dalam hubungan — dan itu terutama berlaku di kamar tidur, di mana terlalu mudah untuk melewati petualangan demi gerakan yang dicoba dan benar. Tetapi mungkin ada baiknya mencoba beberapa perubahan yang meningkatkan kesenangan pada kejar-kejaran Anda yang dijadwalkan secara teratur: Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan di Jurnal Pengobatan Seksual menemukan bahwa stimulasi vagina yang dalam dapat menyebabkan orgasme vagina lebih sering.
Para peneliti mensurvei 75 wanita Ceko dan menemukan bahwa wanita yang mengalami lebih banyak orgasme vagina adalah mereka yang menggunakan stimulasi vagina yang dalam selama eksperimen awal dengan masturbasi. Penulis penelitian percaya bahwa ini mungkin karena sensitivitas sentuhan yang lebih besar serta kesadaran yang lebih besar dari sensasi vagina selama hubungan seksual.
Kesadaran dan kepekaan sensasional dapat dieksplorasi dan ditingkatkan kapan saja, kata Katherine Hertlein, PhD, profesor asosiasi dan direktur program Program Terapi Pernikahan dan Keluarga di University of Nevada Las Vegas, yang penelitiannya berfokus pada terapi seks. Tidak hanya itu, tindakan eksperimen saja dapat meningkatkan ikatan Anda dengan pasangan. Berikut adalah beberapa hal untuk mencoba membantu Anda mencapai orgasme vagina:
Kenali dirimu. Anda mungkin akrab dengan G-Spot (bukan, ini bukan mitos—ini dia dimana G-spotnya ), yang umumnya ditentukan oleh para ahli sebagai sekitar satu inci atau lebih di dalam bagian depan vagina Anda, tetapi orgasme vagina tidak selalu berasal secara eksklusif dari tempat itu. Beberapa wanita menemukan bahwa area lain dari saluran vagina mereka juga dapat menghasilkan kesenangan, kata Hertlein. Jelajahi dengan tekanan ringan dan lihat apa yang terasa terbaik untuk Anda.
Mulailah dengan pelumas. Penuaan menyebabkan dinding vagina menipis, yang dapat membuat penetrasi yang dalam berpotensi menyakitkan, kata Hertlein. Untuk menghindari sensasi yang tidak menyenangkan, pastikan untuk memiliki pelumas di tangan dan gunakan secara bebas selama posisi apa pun di mana fokusnya adalah pada penetrasi yang lebih dalam. (Temukan bahan pelumas mana yang harus dicari dan bahan mana yang harus Anda hindari .)
Coba posisi baru. Posisi seperti 'woman on top' memungkinkan Anda mengontrol kedalaman penetrasi, jelas Hertlein. Atau, cukup dengan memperlambat langkah dan memastikan pasangan Anda bergerak perlahan dan sengaja dapat meningkatkan kesadaran Anda dan membantu Anda fokus pada sensasi fisik berhubungan intim. (Di sini adalah11 tikungan pada kopling klasik.)
Praktek Kerucut. Anda mungkin pernah mendengar tentang latihan Kegel — meremas dan melepaskan otot-otot dasar panggul. Menambahkan Kegel ke rutinitas Anda beberapa kali seminggu akan membangun otot PC Anda, yang meningkatkan kapasitas orgasme Anda secara keseluruhan, kata Hertlein. Anda juga dapat mencoba melakukannya selama perbuatan untuk mengarahkan kesadaran Anda ke tubuh Anda. (Baru mengenal Kegel? Ini dia bagaimana melakukannya? .)
Topang diri Anda. Menempatkan satu atau dua bantal di bawah pinggul Anda memungkinkan penetrasi yang lebih dalam selama hubungan seksual. Berkomunikasi dan biarkan pasangan Anda tahu apa yang terasa menyenangkan. Dan tertawa tidak apa-apa, kata Hertlein. Ini adalah sikap, bukan hasil orgasme, yang penting.
Lebih dari Pencegahan: Seks Lebih Baik Dalam 14 Hari
