Tetap Sehat Bersama Keluarga Sederhana saja: Anda tidak perlu mengorbankan tujuan kesehatan dan berat badan Anda sendiri hanya karena Anda memiliki keluarga yang harus diberi makan. Faktanya, Anda akan mencapai tujuan tersebut lebih cepat jika makanan yang Anda buat dengan rencana Diet Perut Rata sesuai dengan gaya hidup Anda. Kami punya ide lezat untuk makanan yang akan disukai keluarga Anda—dan Anda tidak perlu turun dari kereta penurunan berat badan untuk membuat mereka tetap puas. ( 2 makanan ini, dari Prevensi Premium, menghalau lemak perut.)
Bahan-bahan pelawan lemak perut dalam resep memuaskan yang disetujui keluarga ini adalah MUFA (asam lemak tak jenuh tunggal)—bahan ajaib Diet Perut Rata yang menargetkan lemak perut yang membandel. Tunjukkan 10 resep kepada keluarga Anda dan tanyakan yang mana yang ingin mereka buat terlebih dahulu!
Muffin Pisang Split Buat ini di akhir pekan untuk makan pagi Flat Belly yang mudah dijalankan sepanjang minggu. Semua rasa banana split dimasukkan ke dalam muffin yang luar biasa ini — cokelat, vanila, kenari, dan (tentu saja) pisang — menjadikannya sarapan yang layak untuk hidangan penutup!
Kalori per porsi: 287
Lihat resep lengkapnya!
Lebih dari Pencegahan: 5 Resep yang Anda Tidak Bisa Hidup Tanpanya
Gulungan Kayu Manis Maple-Pecan Tidak perlu menyerah pada godaan roti gulung kayu manis di mal — versi pelangsing perut kami akan cocok untuk sarapan atau camilan sore.
Kalori per porsi: 366
Lihat resep lengkapnya!
Toast Perancis isi coklat Apakah ada yang lebih baik daripada cokelat untuk sarapan? Buat hidangan ini ketika Anda ingin awal yang benar-benar dekaden untuk akhir pekan Anda. Keju Neufchâtel yang digunakan dalam resep ini mengandung sepertiga lebih sedikit lemak daripada keju krim biasa, menjadikannya alternatif yang bagus dalam resep.
Kalori per porsi: 416
Lihat resep lengkapnya!
Lebih dari Pencegahan: 15 Resep Untuk Meledakkan Lemak Perut
Bungkus Selai Kacang-Strawberry Makan siang yang cepat dan mudah ini pasti akan menjadi favorit keluarga bersama si kecil. Versi sandwich selai kacang dan jeli klasik kami meningkatkan serat sambil mengurangi gula yang tidak diinginkan yang ada di dalam jeli.
Kalori per porsi: 332
Lihat resep lengkapnya!
Pizza Muffin Inggris Pizza lezat yang mengecilkan perut ini siap dalam 5 menit. MUFA yang melawan lemak adalah tapenade zaitun yang gurih, olesan lezat yang melengkapi kemangi dan keju segar.
Kalori per porsi: 311
Lihat resep lengkapnya!
Lebih dari Pencegahan: 11 Makanan Tanpa Daging Dari Diet Perut Rata
Ayam dan Nasi Kuning Casserole Hidangan yang terinspirasi dari Spanyol ini mengandung buah zaitun untuk melawan lemak perut. Paha ayam memberikan lebih banyak rasa daripada daging dada, membuatnya ideal untuk hidangan yang nyaman ini.
Kalori per porsi: 364
Lihat resep lengkapnya!
Bawang Karamel dan Burger Swiss Siapa yang butuh burger berminyak dan menggemukkan dari restoran ketika Anda bisa membuat versi sehat Anda sendiri dengan mudah? Resep ini pasti akan membuat daftar permintaan mingguan Anda. Tinggalkan bawang jika anak-anak Anda pemilih makanan.
Kalori per porsi: 434
Lihat resep lengkapnya!
Lebih dari Pencegahan: Dapatkan Daftar Belanja Diet Perut Rata
Mac dan Keju Kerak Renyah Anda tidak akan kesulitan membujuk keluarga Anda untuk makan casserole yang lembut dan renyah ini. Bahan penangkal lemak perut adalah minyak zaitun—tak seorang pun akan tahu!
Kalori per porsi: 328
Lihat resep lengkapnya!
Lebih dari Pencegahan: Temui MUFA Perut Rata
Bar Sereal Marshmallow Bar-bar ini adalah kesenangan yang sempurna untuk dibagikan dengan keluarga dan teman. Sajian sereal beras renyah yang dicintai mendapat perubahan yang sehat dengan kombinasi sereal yang berbeda dan lapisan cokelat yang kaya di atasnya.
Kalori per porsi: 425
Lihat resep lengkapnya!
Kue Pendek Sponge Strawberry Kue ringan ini adalah akhir yang fantastis untuk acara makan keluarga khusus. Disiapkan dengan minyak canola tak jenuh tunggal yang sehat dan buah beri segar, Anda dapat merasa senang menyajikannya kepada keluarga Anda.
Kalori per porsi: 286
Lihat resep lengkapnya!
Pelajari Lebih Lanjut Tentang Diet Perut Rata - Dapatkan salinan buku terlaris Anda Diet Perut Rata
- Temui 10 makanan pengencang perut teratas
- Pesan Buku Masak Keluarga Diet Perut Rata hari ini!
