Bagaimana Reese Witherspoon Belum Menua Sejak Asli Secara Hukum Pirang

Banyak selebriti menua dengan anggun dari waktu ke waktu (dengan bantuan dari pelatih pribadi, ahli diet, dan dokter kulit, tentu saja), tetapi transformasi satu seleb selama beberapa dekade telah membuat kami benar-benar kagum. Ya, kita berbicara tentang ratu Selatan sendiri: Reese Witherspoon, yang hari ini berusia 43 tahun.

Witherspoon telah berubah sangat sedikit dari segi penampilan sejak hari-hari awalnya di Hollywood. Untuk satu, dia bersiap untuk mengulangi perannya sebagai lulusan Harvard yang ceria Elle Woods di secara hukum pirang 3 tahun depan—dan film pertama keluar hampir dua dekade lalu. Ditambah lagi, dia dan putrinya yang berusia 19 tahun adalah praktis kembar . Jadi apa rahasianya?

NS Kebohongan Kecil yang Besar aktris telah terbuka tentang banyak aspek gaya hidup sehatnya, dan dia jelas melakukan sesuatu yang benar. Inilah yang kami ketahui tentang kebiasaan Witherspoon yang menentang usia yang membuatnya terlihat dan merasa sangat muda di usia 43 tahun.

Dia menggabungkan latihan kekuatan dengan kardio intensitas tinggi

Seperti banyak selebritis, Witherspoon adalah penggemar berat Body by Simone, metode latihan yang dibuat oleh pelatih Simone de la Rue yang menggabungkan latihan kardio dansa intensitas tinggi dengan latihan beban dan ketahanan tubuh.

Berdasarkan Popsugar , dia bilang Kesehatan perempuan dia dan teman-temannya berkumpul untuk berolahraga Tubuh oleh Simone beberapa kali seminggu. Kekuatan fisik itu penting, katanya, seraya menambahkan bahwa dia juga senang berlari, yoga, dan bersepeda dalam ruangan.

Witherspoon juga diketahui hadir Bakar 60 kelas di Los Angeles, menurut Rakyat . Burn 60 terdiri dari latihan HIIT selama 45 hingga 60 menit yang berfokus pada melatih tubuh bagian atas, tubuh bagian bawah, atau seluruh tubuh dalam satu sesi. Ini adalah cara cerdas untuk mendapatkan hasil maksimal dari uang Anda jika Anda memiliki waktu terbatas, karena Anda menghabiskan setengah dari waktu Anda melakukan latihan kekuatan dengan band resistensi dan dumbel dan barbel dan berat badan, dan setengah dari waktu di treadmill mendapatkan cardio Anda, kata pelatih Burn 60 Keith Anthony Rakyat .

Dia juga berolahraga di luar

Witherspoon tidak hanya membatasi latihannya di gym. Ketika dia tidak joging di sekitar lingkungannya atau mengajak anjingnya jalan-jalan , dia melakukan perjalanan panjang untuk meningkatkan kebugarannya secara umum. Mantan pelatih Michael George mengatakan kepada Membentuk bahwa dia dan Witherspoon pergi mendaki saat dia mempersiapkan filmnya Ini berarti perang , dan mereka akan membawa dumbel ringan untuk menambah kekuatan. Berolahraga dengan pemandangan alam yang menakjubkan? Daftarkan kami.

Tapi dia tidak berhemat pada tabir surya

Kami telah mengatakannya sebelumnya dan kami akan mengatakannya lagi: Tabir surya adalah tidak Anda. 1 menjaga tidak hanya kanker kulit, tetapi juga tanda-tanda penuaan di wajah Anda. Jelas, Reese Witherspoon ada di halaman yang sama. Dalam sebuah wawancara dengan Rakyat , dia mengungkapkan satu produk kecantikannya untuk dimiliki di pulau terpencil adalah tabir surya, yang menjelaskan mengapa kulitnya halus, bebas dari bintik hitam, dan benar-benar bercahaya pada usia 43 tahun. Bahkan, beberapa riset menyarankan tabir surya bahkan dapat membantu membalikkan tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari dan memperbaiki tekstur dan kecerahan kulit, jadi sebaiknya Anda menerapkannya setiap hari.

Dia tidak percaya pada diet fad, tetapi makan banyak sayuran

Anda tidak akan menemukan Witherspoon melompat pada diet mode terbaru dalam waktu dekat. Saya berolahraga sepanjang waktu hanya untuk tetap sehat. Saya tidak percaya pada diet ketat atau semacamnya, katanya Kami Mingguan . Pelatih Michael George memberi tahu Membentuk bahwa Witherspoon makan dengan bersih, berpegang pada makanan kecil dan camilan, dan tidak berlebihan pada alkohol.

Sebagai gantinya, dia bersumpah demi ahli gizi Kim Snyder's Smoothie Hijau Bersinar , yang sarat dengan produk pembangkit tenaga listrik seperti bayam, romaine, seledri, pir, dan apel untuk meningkatkan nutrisi sehat setiap hari.

Dia juga membawa air kemanapun dia pergi

Rahasia anti-penuaan terbaik Witherspoon mungkin yang paling sederhana: Dia dan botol airnya praktis menempel di pinggul. Serius, lihat hampir semua foto paparazzi dirinya di jalan, dan Anda akan melihatnya mencengkeramnya botol air .

Tetap terhidrasi tidak hanya membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, meningkatkan kinerja fisik dan mental, melumasi dan melindungi persendian Anda, membantu menyaring limbah dari tubuh Anda, dan menjaga suhu Anda pada tingkat normal — itu juga sangat baik untuk kulit Anda. Banyak orang menemukan bahwa minum lebih banyak air membuat kulit mereka lebih bercahaya.

Salah satu hal terpenting yang saya ingatkan kepada pasien saya adalah bahwa kulit Anda benar-benar merupakan tanda lahiriah dari kesehatan internal Anda. Trik anti-penuaan terbaik adalah menjadi sehat (dan melindungi dari sinar matahari, tentu saja). Hidrasi hanyalah satu, tetapi penting, bagian dari itu, kata Tara Rao, MD , dari Schweiger Dermatology Group di New York. Air penting untuk fungsi yang sehat dari semua organ vital dan untuk menjaga tekanan darah yang tepat. Jadi minum air putih, makan buah dan sayuran yang menghidrasi, dan menjaga hal-hal yang membuat dehidrasi seperti kopi dan alkohol seminimal mungkin sangat bagus.

Dia menyisihkan waktu untuk perawatan diri

Seperti semakin banyak wanita, Witherspoon menyadari bahwa kesehatan mentalnya sama pentingnya dengan kesehatan fisiknya. Dia memberi pengikut Instagramnya mengintipnya rutinitas perawatan diri awal tahun ini, berbagi foto dirinya sedang bersantai di sofa dengan jubah yang nyaman. Merawat diri adalah… mengunci diri di kamar, bersembunyi dari anak-anak, dan membaca ulang buku favorit untuk yang ke 372398731 kali, tulisnya di keterangan foto.

Meluangkan waktu untuk diri sendiri untuk memulihkan diri dari jadwal sibuk Anda dapat mencegah Anda dari kelelahan dan meningkatkan kejernihan mental dan produktivitas Anda. Jadi tidak heran Witherspoon dilaporkan memiliki energi untuk bangun pagi-kami berbicara 4 pagi-untuk membaca emailnya dan mengobrol dengan orang-orang di perusahaannya sebelum dia memulai harinya. cinta yang terdokumentasi dengan baik dari kopi mungkin membantu juga). Dia juga menganggap latihan paginya sebagai bentuk terapi pribadi. Saya mencoba berolahraga karena itu mengubah otak saya, dan saya menjadi orang yang lebih baik saat berolahraga, dia mengatakan kepada Terapi Apartemen .

Inti dari perawatan diri adalah kesediaan untuk mencintai diri sendiri dan membiarkan diri Anda beristirahat sebelum mengurus orang lain. Dan itulah prinsip yang dipegang Witherspoon setiap hari. Saya tidak berpikir saya menyadari [di usia 20-an] bahwa tidak ada orang lain yang membuat Anda utuh, katanya WAKTU . Anda harus bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda sendiri. Itu membawa saya sampai saya berusia sekitar 31 tahun untuk mengetahui… Setiap hari Anda harus memilih untuk menemukan dan mengembangkan kebahagiaan Anda sendiri.