Pindah ke tempat baru tidak harus sepi.
Lompat ke:
Pindah sering kali berarti meninggalkan teman dan keluarga. Dan jika Anda memutuskan untuk mengubah kode pos Anda tanpa mengenal siapa pun di lingkungan baru Anda, itu bisa terasa sangat terisolasi dan . Mempelajari cara berteman di kota baru bisa sangat bermanfaat tidak hanya untuk mengisi kalender sosial Anda, tetapi juga kebahagiaan secara umum.
Tetapi gagasan untuk menjalin ikatan baru lebih mudah diucapkan daripada dilakukan bagi banyak orang. Menempatkan diri di luar sana dan mencoba menjalin hubungan bisa terasa menakutkan karena kami tahu itu berisiko, dan kami takut ditolak, kata Erica Turner, L.P.C., terapis hubungan dan pendiri . “Manusia dirancang untuk terikat, terhubung, dan merasa menjadi bagian dari suatu kelompok — secara leluhur, diterima & disukai oleh kelompok memastikan kesempatan kita untuk bertahan hidup… jadi sebagian dari kita takut ditolak karena hal itu memicu ketakutan utama akan diasingkan.”
Kami beralih ke para ahli untuk mendapatkan wawasan tentang cara berteman di tempat baru, khususnya , dan mengapa sangat penting untuk menemukan teman di mana pun Anda tinggal.
Cara mencari teman di kota baru
Bersikaplah disengaja.
Kenali pentingnya ikatan sosial yang kuat dan jadikan prioritas untuk mencari koneksi baru, kata Carl Marci, M.D., dokter, ahli saraf, dan penulis buku . “Perlu diingat bahwa kita terhubung untuk terhubung dan bahwa persahabatan membuat kita lebih bahagia dan lebih sehat dalam jangka panjang—itu seharusnya menjadi motivator yang kuat untuk mengatasi beberapa kecemasan terkait bertemu orang baru.”
Pergi ke mana ada orang-orang sosial.
Ini mungkin berarti mengikuti kelas secara langsung, pergi ke kelompok olahraga, atau menjadi sukarelawan di organisasi nirlaba lokal, saran Dr. Marci. 'Pilih sesuatu yang Anda minati dan itu akan meningkatkan peluang bertemu seseorang dengan minat yang sama.'
Pastikan Anda mendengarkan.
Begitu Anda terhubung dengan seseorang, penasaranlah dengan mereka dan dengarkan cerita mereka, kata Dr. Marci. “Semua orang suka berbicara tentang diri mereka sendiri, jadi pastikan untuk menindaklanjuti dan mencoba mempertahankan hubungan.” Anda dapat melakukan ini dengan mengirimkan ucapan “terima kasih” atau “senang menghabiskan waktu bersama Anda, ayo lakukan lagi” dan lihat apa yang terjadi, saran Dr. Marci.
Hindari gangguan dan menggali terlalu dalam terlalu cepat.
“Jangan terganggu oleh ponsel cerdas Anda dan jangan terlalu fokus pada diri sendiri atau bersikap terlalu negatif terlalu dini,” kata Dr. Marci. “Akan ada waktu untuk berbagi perasaan dan kesulitan yang mendalam, tetapi penting untuk menjalin hubungan baik dan ikatan sebelum terjun ke topik besar terlalu cepat.” Ikatan sosial yang kuat membutuhkan waktu dan upaya untuk menciptakan dan mengolah, jadi penting untuk bersabar. Seiring waktu, jika itu adalah persahabatan sejati, Anda berdua tidak akan terlalu ragu untuk berbagi lebih banyak tentang hidup Anda, tambah Dr. Marci.
Dan ingat, jangan menganggap kesulitan berteman sebagai kegagalan—anggaplah itu sebagai kesempatan untuk belajar. “Kegagalan adalah kesempatan untuk mengajari kita sesuatu yang penting tentang diri kita dan apa yang kita inginkan dari seorang teman,” kata Dr. Marci.
Jika Anda masih merasa perlu opsi yang jelas untuk menemukan BFF baru Anda, pakar kami telah membuat daftar beberapa cara yang mudah diikuti untuk membuat koneksi dan menjalin pertemanan baru. Berikut adalah daftar ide yang tidak lengkap yang dapat membantu Anda menemukan sahabat baru Anda.
- Bergabunglah dengan komunitas kebugaran yang menawarkan kelas dan pilih waktu untuk pergi setiap minggu, saran Turner. “Tujuannya adalah untuk melihat orang yang sama di setiap kelas dan membangun koneksi secara organik.”
- Pergi ke dan jelajahi berbagai pertemuan di kota Anda dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama dengan Anda. Situs ini telah mengkurasi aktivitas berdasarkan minat Anda, kata , pakar hubungan dan terapis dari NYC.
- Bergabunglah dengan klub olahraga kota Anda (yaitu liga sepak bola atau liga), saran Turner.
- Relawan di ruang yang selaras dengan nilai-nilai Anda (yaitu Klub Anak Laki-Laki & Perempuan atau Masyarakat Manusiawi) dan bertemu orang lain dengan minat yang sama, saran Turner.
- Naik Bumble BFF dan temui orang lain di daerah Anda yang juga mencari koneksi baru, saran Turner.
- Jika Anda memiliki anak, carilah orang tua lain di sekolah, taman bermain, atau kegiatan anak-anak, saran Sussman.
- Jika Anda pindah ke gedung apartemen, lihat apakah gedung Anda menawarkan pertemuan sosial, saran Sussman. “Gedung tempat saya tinggal di NYC mengadakan pesta liburan tahunan, barbekyu musim panas, dan kami memiliki dek atap tempat penyewa/tetangga pergi minum anggur di musim panas.”
- Sussman juga menyarankan untuk bergabung dengan klub buku atau mendaftar ke kelas memasak untuk membangkitkan persahabatan baru.
Mengapa penting berteman di mana Anda tinggal?
Persahabatan adalah jenis penting dari ikatan sosial yang kuat yang kita gunakan sebagai bentuk dukungan di saat senang dan susah, catat Dr. Marci. “Yang penting, persahabatan itu baik untuk kesehatan kita dan melindungi kita dari kesepian seiring waktu,” katanya.
Ada efek kesehatan yang sangat nyata dari perasaan kesepian, kata Dr. Marci. “Kesendirian memicu sejenis respons stres di otak dan tubuh. Stres adalah sinyal ke otak bahwa ada sesuatu yang salah dan dirancang untuk membuat kita bertindak untuk memperbaiki ketidakseimbangan. Seiring waktu, jika ketidakseimbangan sosial tidak diperbaiki [dan kesepian Anda tidak hilang], stres yang berkepanjangan memiliki efek kesehatan pada sistem kardiovaskular dan otak kita.”
Orang yang memiliki teman baik dan ikatan sosial yang kuat cenderung lebih bahagia dan menikmati kesejahteraan yang lebih tinggi. Itu , studi terlama dari jenisnya di AS, dengan jelas menunjukkan bahwa di akhir kehidupan, hubungan kita dan betapa bahagianya kita di dalamnya berdampak besar pada kesehatan dan kebahagiaan kita.
Intinya adalah penting bagi kesehatan mental dan fisik Anda untuk menjalin dan mempertahankan persahabatan yang memberi nilai bagi hidup Anda. Jadi, pergilah ke sana dan bersosialisasi!
Madeline, ATTA ' asisten editor, memiliki sejarah dengan penulisan kesehatan dari pengalamannya sebagai asisten editorial di WebMD, dan dari penelitian pribadinya di universitas. Dia lulus dari University of Michigan dengan gelar di bidang biopsikologi, kognisi, dan ilmu saraf—dan dia membantu menyusun strategi untuk sukses di seluruh dunia. ATTA platform media sosial.
