Cara Mencegah dan Mengobati Gesekan Kulit yang Menyakitkan, Menurut Dokter Kulit

Artikel ini ditinjau secara medis oleh Mona Gohara, M.D., dokter kulit bersertifikat dan anggota Dewan Peninjau Medis Pencegahan.

Ini adalah skenario yang akrab: Setelah seharian (berkeringat!) bersenang-senang di bawah sinar matahari, paha bagian dalam Anda merah, mentah, dan menyakitkan. Atau ketika Anda kembali dari kelas Zumba, kulit di bawah tali bra olahraga Anda terbakar seperti orang gila.

Ya, Anda mengalami gesekan kulit , peradangan seperti ruam (secara medis dikenal sebagai intertrigo) yang terjadi ketika kulit lembab bergesekan dengan kulit atau pakaian lembab lainnya, dan 'terutama meningkat selama olahraga atau aktivitas lain yang membutuhkan gerakan dalam waktu lama,' kata Ope Ofodile, MD, MPH , Dokter Kulit Kosmetik dan Medis di Spesialis Dermatologi dan Bedah di Atlanta Utara.

Ini umum terjadi pada lipatan kulit di mana keringat menjadi terperangkap, seperti selangkangan, ketiak, dan di bawah payudara, dan di antara paha, terutama setelah berjalan atau bentuk olahraga lainnya. Mengenakan pakaian ketat atau longgar, jarak jauh berlari atau bersepeda, cuaca panas, dan memiliki kulit sensitif atau kelebihan berat badan juga dapat meningkatkan risiko lecet.

Tanda-tanda paling umum dari gesekan kulit termasuk gatal, kulit merah dan meradang, terbakar, menyengat, dan kadang-kadang bahkan berdarah atau bengkak. Dan karena kulit mentah yang sarat kelembapan mengundang pertumbuhan mikroba yang berlebihan, infeksi kulit dapat terjadi.

Abrasi dari kelembaban dan gesekan membuat luka mikroskopis di kulit, dan garam dari keringat dapat memperburuk iritasi, kata Cameron Rokhsar, M.D. , seorang profesor klinis dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City.

Dalam kasus yang lebih parah, gesekan kulit dapat menyebabkan lecet yang menyakitkan Akademi Dermatologi Amerika . 'Jika Anda melihat area tersebut sangat teriritasi, tampaknya terinfeksi, atau tidak membaik dalam lima hingga tujuh hari, hubungi dokter Anda secepatnya,' kata Dr. Ofodile.

Ingin menghindari kulit lecet musim ini, atau setidaknya mengurangi keparahannya? Ikuti saran yang disetujui dokter kulit di bawah ini:

Cara merawat dan menenangkan kulit lecet

Oleskan pada krim perbaikan penghalang.

Produk kulit ini berfungsi ganda, sehingga Anda dapat menggunakannya untuk mencegah dan mengobati gesekan, dan itu adalah sesuatu Mona Gohara , MD, profesor klinis asosiasi di departemen dermatologi di Yale School of Medicine, merekomendasikan kepada pasiennya yang berjuang dengan masalah ini. Ini pada dasarnya adalah pelembab super yang membantu mencegah kulit kehilangan terlalu banyak kelembapan, dan juga membantu menyembuhkan luka atau iritasi seperti lecet. Gunakan langsung setelah mandi, kata Dr. Gohara, dan coba gunakan: Avene Cicalfate + .

Bersihkan dengan hati-hati.

Cuci area yang meradang dengan a pembersih tubuh yang lembut atau air hangat biasa untuk meredakan iritasi akibat keringat kering dan membantu mengendalikan pertumbuhan jamur. Keringkan, jangan digosok—lalu, jika bisa, biarkan kulit yang meradang keluar selama beberapa saat untuk memastikan semua kelembapan hilang. Anda bahkan dapat mengeringkan area tersebut dengan kipas angin atau pengering rambut yang disetel dengan suhu dingin, kata Dr. Rokhsar. Kemudian oleskan petroleum jelly atau topikal berbasis seng, yang keduanya membantu menenangkan dan melindungi dari iritasi di masa depan, tambah Dr. Ofodile.

Tenangkan dengan salep.

Rawat kulit yang lecet dua kali sehari dengan salep seng oksida (sering digunakan dalam produk ruam popok) atau balsem, seperti Salep Penyembuhan Aquaphor atau Krim Penyembuhan Asli Eucerin untuk menenangkan abrasi dan mengembalikan kulit yang rusak. Jika Anda membutuhkan sesuatu yang lebih kuat untuk insiden satu kali, coba gunakan kortikosteroid topikal yang dijual bebas dua kali sehari selama tiga hari, lalu turunkan dan hentikan sebelum tanda dua minggu. Anda tidak ingin menggunakan steroid jangka panjang karena potensi efek samping seperti penipisan kulit, stretch mark , dan urat laba-laba, kata Dr. Rokhsar.

Pertimbangkan opsi medis.

Jika gesekan berasal dari keringat berlebih , Anda mungkin memiliki kondisi yang disebut hiperhidrosis, yang dapat diobati dengan antiperspiran aluminium klorida dengan kekuatan resep, Suntikan Botox di tempat masalah, obat oral, atau MiraDry, perawatan yang disetujui FDA yang menghancurkan kelenjar keringat di area ketiak. Bicaralah dengan dokter kulit Anda, yang dapat mengetahui rencana perawatan di kantor terbaik untuk Anda.

Cara mencegah kulit lecet

Interupsi gesekan.

Mengoleskan produk yang tebal dan licin seperti petroleum jelly pada area yang rawan lecet akan mengurangi gesekan dan mencegah abrasi. Produk dengan silikon, lilin lebah, atau shea butter memberikan manfaat yang sama, kata Temitayo Ogunleye, M.D. , asisten profesor dermatologi klinis di Fakultas Kedokteran Perelman University of Pennsylvania. Jangan mengandalkan lotion berminyak, yang tidak akan bertahan lama. Anda menginginkan produk yang harus diambil dari stoples atau diformulasikan khusus untuk lecet, kata Dr. Ogunleye. Jika perlu, aplikasikan kembali setelah sekitar tiga jam.

Cobalah antiperspiran.

'Salah satu hal yang saya rekomendasikan kepada pasien saya adalah menggunakan antiperspiran atau deodoran di paha bagian dalam untuk mencegah keringat dan hiperpigmentasi,' kata Dr. Gohara. 'Favoritku adalah Dove Even Tone , yang menggunakan niacinamide untuk meratakan kulit.' Hiperpigmentasi adalah perubahan warna kulit, dan dapat terjadi dari waktu ke waktu di daerah yang rawan lecet.

Anda juga dapat mencoba antiperspiran yang dijual bebas seperti Tertentu Dri , yang mengandung aluminium klorida penghambat keringat, di lipatan kulit yang rentan lembab, seperti di bawah payudara atau di paha bagian dalam atau area selangkangan—bukan hanya ketiak! Oleskan lapisan tipis dan biarkan mengering sebelum melakukan aktivitas apa pun. Pertimbangkan untuk menambahkan bedak antijamur ( Seperti yang ini ) untuk membantu lebih jauh menghilangkan kelembapan dan melindungi dari infeksi, tetapi hindari meletakkannya di atas atau di sekitar lubang yang dimaksudkan agar lembab, termasuk vagina . Bahkan ada tisu antiperspiran yang dapat Anda bawa saat bepergian dan mengusap paha atau area bermasalah lainnya, kata Dr. Ofodile.

Kenakan pakaian pelindung.

Kapas yang menyerap kelembapan bukanlah teman Anda untuk mengatasi kulit yang lecet—sebaliknya, pilih kain sintetis seperti poliester atau Lycra, yang tidak begitu menyerap. Cari pakaian yang memiliki jahitan rata atau mulus, dan lepaskan label interior apa pun; ini juga membantu mencegah iritasi kulit. Bahkan saat Anda tidak berolahraga, mengenakan perlengkapan atletik yang ketat dan menyerap kelembapan seperti olahraga lengan dan celana pendek kompresi (menyelipkannya di bawah gaun yang mengalir) dapat mengurangi gesekan dan menciptakan penghalang antara dua permukaan kulit atau antara kulit dan pakaian.

Dan ketika Anda bisa, pastikan untuk menanggalkan pakaian Anda yang basah oleh keringat sesegera mungkin, kata Dr. Ofodile, untuk membiarkan kulit lembab Anda mengering.